多项国际研究显示，不合理的饮食会破坏机体平衡，诱发疾病，而一些遵循低热量、平衡饮食的人，至少可增寿10年。如何做到吃的健康，营养专家们最有发言权。八位权威营养学家就将他们餐桌上挚爱的宝贝食物与读者

最近，“吃素久了能闻出吃肉的人身上有臭味”这个话题引得不少讨论。有网友表示，她吃素8年，哪怕别人炒了猪肉的锅没洗，直接炒青菜。这盘青菜她吃了一口，就要反胃。路边的花香别人闻不到，但自己可以闻到。

核心提示：哪种油对身体最不健康？花生油吗？不想“催化”癌症，2种油要少吃 如今，人们越来越注重饮食健康，有人推崇吃素，有人推崇粗粮，还有人说“无油饮食”最养生，例如：“无油饮食对肠胃的负担轻。”“现在三高那么多，就是吃油引起的，咱能不吃就不吃！”难道“油”真的一无是处吗？常见 ...

1、晚上睡觉前不能喝蜂蜜水 而晚上睡觉之前，宜在睡前半小时再喝一杯100ml左右的温开水，但此时并不适宜喝蜂蜜水。这是因为晚上睡前喝白开水是为了身体一夜新陈代谢作水分储备，但如果喝了蜂蜜水，水中含

　　火锅作为民间流行的美食，流行于全国各地。各地风俗习惯不同，火锅特色大相径庭。进入初冬，不妨尝试在家自制火锅，享受一份自由舒适的美味。　　涮火锅要营养均衡　　中日友好医院营养科主任杨勤兵表示，吃火锅

　　慢性肾病是健康的一大威胁，除药物治疗外，通过调整饮食也有助降低肾病风险。美国“爱女性”网站最新载文，总结出经科学证实的有益肾脏的食物。　　大蒜。新鲜大蒜具有很强的抗炎属性，还可降低胆固醇，是益肾饮

　　夏天来临，女性都会担忧自己的身材，都想尽办法减肥瘦身。但是我们不能采取极端的方法急于求成，要健康地燃烧脂肪。那么，怎么通过饮食健康瘦身呢？下面小编介绍4款瘦身保健食谱给大家。　　1、海带　　海带在

核心提示：枸杞虽好，但若是和一些“不搭”的药物一起服用了，小心“神药”成“毒物”了。 “每天枸杞水，活到两百岁！”枸杞是我们日常的滋补食品，不仅营养价值高，还食用方便，日常生活中不少人会将其用来泡水或熬汤，是一种不可或缺的养生食品。在古代，枸杞还曾经被视为“神药”一般 ...

要问你学会的第一个家常菜是什么，可能很多人的答案就是西红柿炒鸡蛋。它是许多百姓家庭中一道普通的大众菜肴，同时又具有不可低估的神秘功效！ 西红柿炒鸡蛋里隐藏的秘密功效 西红柿炒鸡蛋的九大神

木瓜牛奶 饮食健康：木瓜牛奶坚果具有丰胸功效的几种食物【组图】 前文中有讲到，木瓜有助于胸部的发育，当木瓜牛奶配合在一起的时候，其丰胸效果将加倍。木瓜与酸奶的配合也有不错的效果哦。另外

NO.7圆白菜中含有丰富的萝卜硫素。这种物质能刺激人体细胞产生对身体有益的酶，进而形成一层对抗外来致癌物侵蚀的保护膜。萝卜硫素是迄今为止所发现的蔬菜中最强的抗癌成分。【1】【2】【3】【4】

18、饮酒研究表明，孕妇饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。这是因为任何微量酒精都可以毫无阻挡地通过胎盘而进入胎儿体内，使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样。法国医学博士曾对127名有饮酒癖

“这也不能吃，那也不能吃，是要成仙吗？”王大伯一大早就在家骂骂咧咧。苏大娘平日里十分注重饮食健康，在养生这方面一直在坚持，虽然已经年近60了，但是看起来比同龄人年轻了不少。而她的老伴，王大伯的外形看起

“老婆子，我刚看了一篇文章，说吃得少一点，不仅可以健康一些，还可以活得久一些。明天开始，你就少做点饭菜。”65岁的马大爷坐在客厅里，带着眼镜看着手里养生健康报纸。　“老马啊，这是靠不靠谱啊，节食还能养

　　众多赞美中，“长寿菜”应该是对蔬菜的最高褒奖了。海带，这种常出现在餐桌上的食物，自古就被冠以此称号，它到底有啥特别之处？　　海带味咸、性寒，入肝、胃、肾三经，具有消痰利水的功效。李时珍《本草纲目》

　　生活中，有些我们坚信饮食观念其实是错误的。譬如，长期以来，碳水化合物被认为是脂肪囤积的主要来源，因此，但你知道吗，这其实并不正确。事实上，碳水化合物所产生的热量远低于脂肪，减少对碳水化合物的摄入也

　　番茄保护前列腺。　　番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，一个成年人每天食用100?200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要

　　错误饮食会危害健康，这是常识;饭后的错误行为同样会危害健康，这个你肯定了解不多吧?　　饭后散步、饭后吃水果、饭后喝水...这些饭后行为对我们来说并不陌生，很多人还把这些奉为健康的生活方式。但其实，

为了健康，你恪守着关于饮食的种种箴言。但是你知道吗？那些你一直深信不疑的饮食箴言，其实很多是充满了片面性的谎言！现在，是还你一个清晰的真相的时候了。一提到糖、盐和脂肪，人们就不约而同地说道：“应对之忌

所谓女性特殊时期，其实就是指女性在什么年龄段，或者是经期、排卵期。在每个阶段的女性都有其特殊的营养需求，随着年龄的不断增长，每个人自身的思想、兴趣爱好和饮食习惯也会随之改变，女性的营养需求也是如此。从

所谓女性特殊时期，其实就是指女性在什么年龄段，或者是经期、排卵期。在每个阶段的女性都有其特殊的营养需求，随着年龄的不断增长，每个人自身的思想、兴趣爱好和饮食习惯也会随之改变，女性的营养需求也是如此。从

所谓女性特殊时期，其实就是指女性在什么年龄段，或者是经期、排卵期。在每个阶段的女性都有其特殊的营养需求，随着年龄的不断增长，每个人自身的思想、兴趣爱好和饮食习惯也会随之改变，女性的营养需求也是如此。从

使用全谷物食品可有效的防肠癌，饮食是我们身体能够正常运转的重要环节，可是一旦摄取了不好的营养就会影响整个身体的健康状况。健康的饮食习惯会为我们的身心健康带来很多的好处。因此我们要养成健康的饮食习惯，为

1、晚上睡觉前不能喝蜂蜜水 而晚上睡觉之前，宜在睡前半小时再喝一杯100ml左右的温开水，但此时并不适宜喝蜂蜜水。这是因为晚上睡前喝白开水是为了身体一夜新陈代谢作水分储备，但如果喝了蜂蜜水，水中含

冬季养生菜10：芋头芋头富含淀粉，营养丰富。每100克鲜品中含有热量91卡，蛋白质2.4克，脂肪0.2克，碳水化合物20.5克，钙14毫克，磷43毫克，铁0.5毫克，维生素C10毫克，维生素B10.0

苹果（资料图）6．治痉挛：痉挛可能由缺少钙、镁、钾及维生素B、C等引起，这些都可以由苹果搞定。建议：水中加2茶匙苹果醋饮用，一天3次。7．防哮喘：英国一项研究发现，成年人每周至少吃两个苹果，哮喘危险可

十三、泥鳅有补中益气、祛除湿邪、解渴醒酒、祛毒除痔、消肿护肝之功能。泥鳅与大蒜猛火煮熟可治营养不良之水肿。泥鳅用油煎至焦黄加水煮汤可治小儿盗汗。泥鳅炖豆腐可治湿热黄疸。泥鳅与虾黄同煮服，可治阳痿不举

核心提示：催吐的危害主要包括口腔黏膜损伤、胃肠道功能紊乱等，可以通过饮食调理、药物治疗等方式恢复饮食健康。 催吐的危害主要包括口腔黏膜损伤、胃肠道功能紊乱等，可以通过饮食调理、药物治疗等方式恢复饮食健康。 1.口腔黏膜损伤：催吐时可能会导致口腔黏膜受到刺激，从而出现溃疡 ...

在日常生活中，厨房用品清单比较多，比如锅、筷子、毛巾、水盆、衣服、油烟机、灶火等，如果能够保证将食物做熟，避免生食，进食卫生的食物，通常比较健康。

白领一族的工作人员普遍面临着工作压力大、精神紧张、焦虑等负面情绪，不少人甚至在备孕期、孕期也会有同样的不适。此时，如果能在饮食上做到营养均衡、清淡饮食，对提高白领一族自身体质，以及备孕、怀孕都会有一定的帮助。但是，如何合理膳食，让白领成为最健康的白领，并不是一概而论的事。