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核心提示:在我们的生活中,很多人都会喝牛奶来补充营养,不过,喝牛奶也是一门学问,究竟怎样喝牛奶才科学呢? 牛奶是一种营养价值非常高的饮品,含有脂肪、乳糖、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等,这些营养在人体的生命活动中都占有重要的位置。 在我们的生活中,很多人都会喝牛奶来补 ...
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在同等克数下,碳水化合物能够提供的热量要小于同等克数的脂肪,当脂肪摄入过多会直接以脂肪状态被储存起来,碳水摄入过多则会被转化为糖原储存于肌肉或肝脏中。
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食用油是我们每天做饭都需要用到的东西,对食用油的安全要求肯定要高。但是最近各省市对食用油的抽查结果却让人心惊,作为消费者的我们就需要掌握一项“选油技能”。一看外观二看成份,按需选油。不要一次囤太多,以免发生变质。
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核心提示:肉软肉硬要怎么减肥?学会3招就行~ 肉软肉硬?也许是脂肪密度的差别! 首先要告诉大家的是,虽然在用力的状态下肌肉是硬的,但放松状态下的肌肉也是柔软的,你们可以找身边的瘦子朋友验证一下。如果你觉得身上的肉硬硬的,先别忙着害怕是肌肉腿、肌肉臂,说不定只是硬脂肪。 ...
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许多人对脂肪都非常恐惧,觉得导致肥胖的脂肪一无是处。其实,脂肪也是我们身体的重要组成部分。减肥是要将脂肪维持在正常健康的范围内。
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很多人觉得吃肉会长肉,是肥胖的元凶。事实上,吃肉好处多多,它富含优质蛋白、脂类、脂溶性维生素、B族维生素和矿物质,是人体蛋白质的主要来源。而且蛋白质能够有效的抑制胃饥饿激素,让我们更抗饿,也就是传说中的饱腹感更强,反而对减肥有帮助。
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减肥该怎么管住嘴呢?就是要尽量避免吃太多高热量、高糖、高脂肪的东西,其中有一些是减肥人士必须戒掉的。
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维生素是一种有机化合物,它不同于脂肪、碳水化合物和蛋白质,不能给人体提供能量,却是人体维持生命活动的必需营养物,功能非常重要。如果缺少,将引起特殊的病症。
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很多人觉得吃肉会长肉,是肥胖的元凶。事实上,吃肉好处多多,它富含优质蛋白、脂类、脂溶性维生素、B族维生素和矿物质,是人体蛋白质的主要来源。而且蛋白质能够有效的抑制胃饥饿激素,让我们更抗饿,也就是传说中的饱腹感更强,反而对减肥有帮助。
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由于冬季气温更加干燥,并且人长时间的呆在温度过高的室内,加之现代人长时间面对电子屏幕,更容易加重眼睛不适。所以在冬天,更容易加速泪液蒸发,从而引发眼睛干涩的症状。
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维生素是我们身体所必不可少的一个营养元素,它可以维持我们身体正常的生理功能,对于我们的生长、代谢以及发育都有着重要的作用。维生素不参与构成人体的细胞,也不是能量的来源,而是一种调节物质,在物质代谢中起
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1、适量摄取 喜欢吃胡萝卜也要注意节制。维生素A因为是脂溶性的,当它在人体内过剩时不会随尿液排出而是贮藏在肝脏与脂肪中,导致维生素A中毒。除了恶心,呕吐,头痛,头晕,视力模糊和肌肉协调性丧失等症
2014/3/20 10:01:190
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中国居民平衡膳食宝塔指出,每日应该摄入300到500g左右的蔬菜,可见蔬菜在我们日常饮食中的重要性。蔬菜的营养丰富,能够提供给我们维生素、纤维素,矿物质,我们应该好好加以利用,小编特意总结了几种家常蔬
2013/12/5 22:07:240
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1、适量摄取 喜欢吃胡萝卜也要注意节制。维生素A因为是脂溶性的,当它在人体内过剩时不会随尿液排出而是贮藏在肝脏与脂肪中,导致维生素A中毒。除了恶心,呕吐,头痛,头晕,视力模糊和肌肉协调性丧失等症
2013/7/14 10:05:400