对于上班族来说，中午小睡一会儿下午工作效率更高，但有的人因为睡觉姿势不对，睡个午觉后反而觉得更累了。睡午觉前，先来学学睡午觉的正确姿势。

　　午睡死得早不靠谱这样睡午觉不短命　　“英国研究人员发现，白天睡一小时或以上的英国成年人，早死的几率提高了近三分之一。”日前在各大社交网站上热传的“午休折寿”帖子引发不少有午睡习惯人们的担忧。睡午觉

从古至今，中国人在睡觉这件事上都从不含糊。其中，午睡是中国人特有的习惯，很多人去到国外之后，才发现，原来大部分外国人都不午睡。为什么中国人对午睡这么痴迷呢？

中国人自古讲究睡“子午觉”，可以缓解上午的用脑疲劳。中医认为中午11点至1点是人体阳气最盛的时候，这时睡觉有助于调节阴阳平衡，使人变得神清气爽，精力充沛。“阴平阳秘，精神乃治”，说的就是阴阳平衡的重要性。

睡觉是为了更好的工作和学习，但对于午睡，好像很多欧美人都没有中国人那么执着。在外企上班的小伙伴可能更有所感触。　关于午睡为什么中西方有这样的差异第一就是饮食的影响，饮食影响了很多人的健康。

适当的午睡能让我们在下午的工作和学习中精力更充沛，有的人午睡睡10分钟，有的人要睡1个小时，到底午睡睡多长时间最合适？

适当的午休能够让我们在下午工作学习时精力更充沛，因此很多上班族都会午休。但是由于场所限制，有的人只能选择趴在桌子上午睡。但是我们在这里要提醒大家，长期趴在桌子上睡觉很容易造成身体的不适，甚至还可能引起不必要的身体疾病。　　1.眼睛疾病　　趴睡时压迫的眼球，使眼球涨大、眼轴增长，很 ...

上班族中午一般有1-2个小时的休息时间，很多人在吃饭之余会利用这个时间睡个午觉，你知道睡午觉到底有哪些好处吗？　　振奋情绪，赶走抑郁　　美国哈佛大学心理学家发现，午后打盹可改善心情，降低紧张度，缓解压力；美国斯坦福大学医学院的一项研究更是发现，每天午睡还可有效赶走抑郁情绪。　　增 ...

睡午觉，对于老人来说是养生法宝，对于年轻人来说是奢侈享受。英国《每日邮报》的一篇文章更指出，每天中午打个“猫盹”，是给健康充电的最好办法。事实上，中国人自古讲究睡“子午觉”，这俨然是将午觉和晚上的睡眠