我们常用到睡姿有俯卧、仰卧、侧卧，其中最有问题的就是俯卧，试过的人就知道，俯卧时呼吸会变得不顺畅，女性俯卧会压迫乳房，而男人则会损伤性能力。

充足的睡眠是恢复体力、保持年轻最重要的过程，然而，如果睡相不好，“美容觉”也会变成“毁容觉”。近日，日本生活百科类网站“WOORIS”介绍了几种让人变老的睡法，看你睡对没有。 蜷成团——弯腰驼背。

男人睡觉姿势不同，对健康的影响也是不一样的。睡觉姿势会对性功能造成“恶果”吗？答案是肯定的。对于男性而言，最好的睡姿是仰卧，且双腿分开；而俯卧和侧卧，对男性生殖系统都可能有不利影响。

夫妻间最健康的双人睡姿(资料图) 在美国也是如此。美国国家睡眠基金会的一项调查显示，对多数夫妻来说，哪怕告诉他们分床睡有诸多好处，仍有超过六成的人坚持和爱人共枕而眠。“在他们看来，这是和呼吸一样理

夜猫子变为早起鸟： 要格外注意保持你的入睡时间，尤其是在周末，身体更需要作息规律。如果你入睡时间不定，有些时候晚上11点入睡，有些时候1点入睡，你的脑子或许在工作日无法打盹哦。 读

俯卧 不少男性会问“趴着睡不好吗？趴着睡能睡得踏实啊！”事实上，男性趴着睡，即俯卧，不仅压迫内脏，导致呼吸不畅，久之损害内脏功能，更会压迫生殖系统：阴茎受到压迫，阻碍血液循环，容易造成频繁遗精，使

　　据调查，日本国内腰痛患者约2800万人，腰痛成为了“国民病”，而引发的几大原因之一就是“睡姿”，鉴于此，日本筋系带疗法中心院长整体师川井太郎在其新著《怎样治腰痛》一书里介绍了睡姿与腰痛的关联，可供

男性睡觉一定要注意睡姿 最近又一种说法，趴着可以很好的治疗腰间盘突出疾病，能够让突出的髓核回纳，更能够对腰部进行护理，但是现在的上班族中午午休时间少，经常都是趴在桌子上睡觉。这种不健康的姿势不但不

男性养生：哪种睡姿最健康仰卧对身体最好。男性，你比较喜欢哪种睡姿?你习惯性睡姿是哪种?现在很多男性都比较喜欢趴着睡，其觉得这样睡觉比较踏实、比较放松。其实睡姿不仅会影响男性身体健康，还会对其伴侣健康

俯卧 不少男性会问“趴着睡不好吗？趴着睡能睡得踏实啊！”事实上，男性趴着睡，即俯卧，不仅压迫内脏，导致呼吸不畅，久之损害内脏功能，更会压迫生殖系统：阴茎受到压迫，阻碍血液循环，容易造成频繁遗精，使

“生同寝，死同穴”。在中国，恩爱夫妻是不太会接受分床而睡的。在美国也是如此。美国国家睡眠基金会的一项调查显示，对多数夫妻来说，哪怕告诉他们分床睡有诸多好处，仍有超过六成的人坚持和爱人共枕而眠。“在他们

床太软：减弱性力量 睡觉时床垫太软，会造成身体中间部位下陷，躯干构成弧形，使脊椎周围韧带和椎间负荷过重，增加腰椎生理弯度，长期下去会引起腰背疼痛。同时，睡软床肌肉不能获得充分放松，久而久之，会影响

人睡姿影响精子质量？答案是肯定的。比如俯卧位的睡眠方式，既容易压迫内脏，导致呼吸不畅，又对生殖系统有一定影响。尤其是对于那些习惯长期趴着睡的男性来说，俯卧会压迫阴囊，不利于阴囊散热，对精子的生成有不利

　　你更喜欢仰卧、俯卧，还是侧卧呢？美国最新的调查报告显示，睡眠的姿势可能会影响人类大脑的运转：侧卧对人的大脑更有帮助，有利于大脑进行自我清理，还可以减少阿兹罕默症等神经疾病的发病率。　　据美国科技新

　　你更喜欢仰卧、俯卧，还是侧卧呢？美国最新的调查报告显示，睡眠的姿势可能会影响人类大脑的运转：侧卧对人的大脑更有帮助，有利于大脑进行自我清理，还可以减少阿兹罕默症等神经疾病的发病率。　　据美国科技新

　　午睡是很好的养生习惯，人们应长期坚持。睡个午觉，可以非常好地给身体“充电”。不过不少白领一族不得不趴在桌子上打盹，这不但可能压迫眼球、胸部，还可能引起腰肌劳损、大脑缺血缺氧等。　　上班族午后趴着睡

　　午睡是很好的养生习惯，人们应长期坚持。夏天里睡个午觉，可以非常好地给身体“充电”。不过不少白领一族不得不趴在桌子上打盹，这不但可能压迫眼球、胸部，还可能引起腰肌劳损、大脑缺血缺氧等。　　上班族午后

年龄会写在脸上，当我们对着镜子里的皱纹感叹“老了老了”时，可能不曾注意生活中的一些小事，或许就是加速衰老的“催化剂”。《生命时报》综合国外研究，并采访中华抗衰老保健协会首席健康教育专家、首都医科大学附

充足的睡眠是恢复体力、保持年轻最重要的过程，然而，如果睡相不好，“美容觉”也会变成“毁容觉”。近日，日本生活百科类网站“WOORIS”介绍了几种让人变老的睡法，看你睡对没有。 蜷成团——弯腰驼背。

俯卧 不少男性会问“趴着睡不好吗？趴着睡能睡得踏实啊！”事实上，男性趴着睡，即俯卧，不仅压迫内脏，导致呼吸不畅，久之损害内脏功能，更会压迫生殖系统：阴茎受到压迫，阻碍血液循环，容易造成频繁遗精，使

适当的午休能够让我们在下午工作学习时精力更充沛，因此很多上班族都会午休。但是由于场所限制，有的人只能选择趴在桌子上午睡。但是我们在这里要提醒大家，长期趴在桌子上睡觉很容易造成身体的不适，甚至还可能引起不必要的身体疾病。　　1.眼睛疾病　　趴睡时压迫的眼球，使眼球涨大、眼轴增长，很 ...

每天经过一上午的工作，脑子里的细胞消耗得差不多了，利用午睡时间补充一下体力是非常明智的选择。但是要怎样补才正确呢？

人民网北京9月25日电宝宝喜欢趴着睡、走路脚痛、不会抬头，这些“小动作”您注意到了吗？“婴儿阶段，孩子发育的可塑性最强，发现‘小动作’后越早开始干预，孩子恢复正常的可能性就越大。”南京军区福州总医院儿

　　几乎每个人都有过头痛的经历，许多人常靠吃片止痛药、休息一下来缓解。但其实，有些剧烈头痛往往是严重疾病的先兆或初始症状，一旦延误诊治会危及生命，不能抱着忍忍就过去的心态对待。　　尤其以下几种要特别当

　　坐姿不正确、低头看手机……这些已经成为公认的颈椎病“帮凶”。其实，还有一种常见的原因，那就是“睡不好”，也容易诱发颈椎病。　　枕头是“幕后黑手”。东南大学附属中大医院脊柱外科主治医师鲍军平指出，许

　　忙碌工作了一上午后，我们往往需要在中午时间休息一下，补充身体消耗的能量。如果能有充分的午睡时间是最理想的，但现实情况是，我们往往难以挤出太多的时间午睡。因此，我们需要用一些睡眠技巧来帮助我们充分利

　　“鬼压床”就是人在刚睡着或刚醒来的时候，意识已经清醒，但发现身体无法动弹，眼皮睁不开，感觉像是被“鬼”压在身上一样，人们把这种现象叫做“鬼压床”。专家介绍说，这是一种与睡眠相关的症状，叫做睡瘫症。

　　几乎每个人都有过头痛的经历，许多人常靠吃片止痛药、休息一下来缓解。但其实，有些剧烈头痛往往是严重疾病的先兆或初始症状，一旦延误诊治会危及生命，不能抱着忍忍就过去的心态对待。　　尤其以下几种要特别当

　　进入伏天后，高温暑热、空调凉风，以及一系列不良生活方式都对颈椎是个不小的挑战。北京大学第三医院骨科教授娄思权提醒，夏日护颈不容小觑，尤其中青年，更是颈肩痛夏季高发的主力人群。　　频吹空调脖子凉。室

　　导读：当你早起后发现脸上又多了一条皱纹，或者刚到中午就变得疲惫不堪，那也许是一些坏习惯在作祟，加速了衰老。为此，美国“MSN”健康网站邀请专家，帮你找出催人老的坏习惯，促进身心变得更年轻。　　12