做什么运动既能消耗火锅麻辣烫红烧肉驴肉火烧兰州拉面新疆大盘鸡烤串靓汤炸鸡所带来的脂肪，又能有效锻炼肌肉呢？相信十个健身达人里面，至少有一半会毫不犹豫的回答：深蹲！

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核心提示：跑步是很好的减肥运动，但是今天要说的比跑步效果还好的运动，就是深蹲！ 深蹲有很好的美臀效果，很多MM在尝试，其实不仅如此，深蹲还有不错的减肥效果。 具体来看看深蹲减肥的好处1、激发腿部力量：深蹲是提高腿部力量的最好动作。而腿部力量对于全身力量来说是最重要的， ...

做什么运动既能消耗火锅麻辣烫红烧肉驴肉火烧兰州拉面新疆大盘鸡烤串靓汤炸鸡所带来的脂肪，又能有效锻炼肌肉呢？相信十个健身达人里面，至少有一半会毫不犹豫的回答：深蹲！