草本精华 如果你只是想要在睡前放松一下,那么香薰疗法无非是最好的选择。薰衣草是众所周知的睡眠佳物,不过其他一些精油也同样可以使你放松。檀香和依兰花精油尤其能够起到安神的作用——试试在入睡前涂在太阳
2013/11/27 20:04:443
仅仅午睡10分钟,就能使人保持至少2小时以上精神活跃;午睡30分钟能提高警觉性、防止不安全驾驶,效果堪比喝咖啡。美国《赫芬顿邮报》8月11日刊文,请心理学教授、睡眠专家萨拉·梅德尼克教你如何利用短
2015/11/1 9:00:152
仅仅午睡10分钟,就能使人保持至少2小时以上精神活跃;午睡30分钟能提高警觉性、防止不安全驾驶,效果堪比喝咖啡。美国《赫芬顿邮报》8月11日刊文,请心理学教授、睡眠专家萨拉·梅德尼克教你如何利用短
2015/8/5 15:00:262
核心提示:虽说白噪音能让部分人入睡,但如果刻意利用白噪音来催眠,也许会因过分在意而产生焦虑,加重失眠症状。 失眠,总是令人感到痛苦。一到午夜,躺在床上的失眠患者就会辗转反侧、难以入眠。尽管强制大脑入睡,但思绪总会放飞自我,无法控制。胡思乱想好不容易消停了,人也睡着了, ...
仅仅午睡10分钟,就能使人保持至少2小时以上精神活跃;午睡30分钟能提高警觉性、防止不安全驾驶,效果堪比喝咖啡。美国《赫芬顿邮报》8月11日刊文,请心理学教授、睡眠专家萨拉·梅德尼克教你如何利用短
2015/9/17 12:00:230