跑步是最简单的健身运动,但不知从何时开始,网络上开始盛传,跑步时,脚步与地面的震动加剧了膝盖磨损,惹得众多喜爱跑步的人对此运动say no。近期,在BBC的纪录片《锻炼的真相》中,专家给出的结论是:跑步不会伤膝盖,并且表示跑步不仅不会伤膝关节,还对膝关节有益。啊!消息纷纷扰扰,群 ...
膝盖,是很矛盾的一个器官,它结构复杂、设计精妙,却又容易受伤,还会随着年龄增加慢慢明显“衰老”,甚至出现关节炎。
跑步,对很多当代人来说已经不单是一项运动,更是一种心灵慰藉。不过,用不正确的方法跑步,分分钟让你的膝关节“报废”。
“儿子看,我今天第一名。”阿鑫妈妈兴冲冲地说。“啥第一名啊?”“步数榜啊,今天1万多步呢,你看,你张姨、你王伯他们都给我点赞。”
核心提示:在日常生活中,有不少的习惯会损伤我们的膝盖,今天我们一起了解一下吧。 你知道吗?膝盖一旦磨损,几乎不可能修复,只能换掉它。据最新统计数据显示,我国膝关节骨性关节炎的患病率约为8.1%,全国约1亿2000万人正在遭受膝关节骨性关节炎疼痛的困扰,65岁以上人群的 ...
“现在说后悔也没用了,希望大家不要像我一样。”胡女士说。 胡女士55岁,年轻时膝盖受过伤,加上是一位老师,工作要久站,随着年龄的增加,她开始觉得膝盖疼痛。 每次疼的时候,她会到诊所用止痛药、打玻尿酸,
膝盖越是健康我们的日常行动就会更灵活一些,别等老了才想这去保养膝盖,日常无小事健康也是需要从小事开始改善的。
“读万卷书,不如行万里路”,然而想行万里路少不了一个健康的膝盖,平时生活中,可能一个不经意间的小动作,就把膝盖拉伤了,尤其是上了年纪的老人,膝盖更容易出现小毛病。那么,哪些行为会对膝盖造成损伤呢?
跑步是一种简单常见的运动方式,跑对了对健康有利,但如果跑得不对则可能反而会使膝盖受伤,你知道怎样跑步才不会伤膝盖吗?
跑步是一种热门的健身活动,然而在跑步的时候会对膝盖产生一定的冲击力,从而可能使膝盖受伤。要避免跑步造成的膝盖受伤,就需要提高肌肉和骨骼的强度,减少摩擦和冲击力。 具体应该做到以下几点: 1.跑
2015/10/8 12:00:510
爬楼梯,无需借助复杂的器具且运动量较大,是很多人喜欢的运动方式。但不少人都有过爬楼梯后,大腿、膝盖疼痛的经历,于是在大众心里便形成了一个共识———爬楼梯伤膝盖。 爬楼梯锻炼时,对膝关节的压力和磨
2015/9/17 9:00:380