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怎样跑步不伤膝盖讲究3点
发布时间:2015-10-08 12:00:51
跑步是一种热门的健身活动,然而在跑步的时候会对膝盖产生一定的冲击力,从而可能使膝盖受伤。要避免跑步造成的膝盖受伤,就需要提高肌肉和骨骼的强度,减少摩擦和冲击力。 具体应该做到以下几点: 1.跑
原标题:怎样跑步不伤膝盖 讲究3点
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关键词:膝盖受伤,椭圆机,跑步训练,训练量,肌肉,上肢力量训练,膝关节,股骨头,个体差异,膝部
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