1、空腹喝蜂蜜 自古就是排毒养颜的佳品,含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。蜂蜜中所含的糖类比较丰富,可吸取体内水分留在肠腔里,
![食疗养生:9个饮食法清肠排毒一身轻【2】](/images/loading.gif)
1、空腹喝蜂蜜
自古就是排毒养颜的佳品,含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。蜂蜜中所含的糖类比较丰富,可吸取体内水分留在肠腔里,利于清肠排毒。因为空腹进食肠道蠕动是最快的,需要提醒大家的是,要用偏凉的温水冲服蜂蜜,因为,太热或太冷都会破坏其营养结构。
2、多吃黑木耳
黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液,经常食用还可以有效清除体内污染物质。黑木耳也是非常好的清肠排毒食物,而且经过风干的食品遇水后膨胀,会给肠道带来更多水分。不过,对于排便困难者,藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的,除非加大量或者辅助运动方式。
3、空腹喝凉牛奶
空腹喝冰牛奶可通便,一是因为冷的刺激会加速肠道运动,二是牛奶中有大量乳糖,而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后,乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。
4、每天一餐用水果代替正餐
假若平日你一直食用较多的米饭,那么一个月内每天一餐以水果代替正餐,月底时小腹平坦得让你惊叹。因为水果的纤维素含量比较高,而且水果中还含有一些果胶,会使大便变软,对排便有帮助。但是,对于那些肠道问题比较严重的人来说,靠水果清肠排毒效果不会太明显。
5、每天摄取一定量的维生素排毒
维C、维E都有排毒的效果。维C每天不要超过一克,否则会引胃酸过多,还会影响生育。维E每天不能超过200毫克,否则副作用非常大,比如肌肉肌萎缩。
两性知识延伸阅读:
图释:销魂性爱体位"64"艺与性爱宝典 震撼组图!实拍孕妇顺产惊心全过程
技巧:诱导女人性高潮的技巧 手指功 两性技巧:性爱前戏怎么来 看乳房下菜单
每周3次性爱"运动"让女性保持年轻态 男性养生:男人一生的性欲曲线流程
保健食疗延伸阅读:
牙齿和肺变颜色 造成男人大问题 养生警惕:22种睡眠方式让你越睡越老
女性养生:9大恶习让女人皱纹不断 男性养生:九问题使男人性生活太少易早泄
男性养生:揭秘男人衰老的十个迹象 女性养生:16个信号表明你已经怀孕了
女性养生:清点乳房怪现象的20困惑 男性养生:搞垮男人健康的“新五毒”
震撼组图精选推荐:
高清组图:实拍妇科检查全过程 组图:让人脸红的国外性教育图片
震撼!国外孕妇水中分娩全过程 实拍:日本民众膜拜男性生殖器图腾现场
超牛X光片:自慰品竟落身体里 实拍组图:看看世界上最胖的人咋生活
震撼组图!恐怖血腥整容过程全揭秘 震撼组图:那些你不敢面对的死亡真相
震撼组图:神奇大自然的生殖情结 奇闻异事:长着三个乳房的美女模特
![食疗养生:9个饮食法清肠排毒一身轻【2】](/images/loading.gif)
1、空腹喝蜂蜜
自古就是排毒养颜的佳品,含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。蜂蜜中所含的糖类比较丰富,可吸取体内水分留在肠腔里,利于清肠排毒。因为空腹进食肠道蠕动是最快的,需要提醒大家的是,要用偏凉的温水冲服蜂蜜,因为,太热或太冷都会破坏其营养结构。
2、多吃黑木耳
黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液,经常食用还可以有效清除体内污染物质。黑木耳也是非常好的清肠排毒食物,而且经过风干的食品遇水后膨胀,会给肠道带来更多水分。不过,对于排便困难者,藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的,除非加大量或者辅助运动方式。
3、空腹喝凉牛奶
空腹喝冰牛奶可通便,一是因为冷的刺激会加速肠道运动,二是牛奶中有大量乳糖,而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后,乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。
4、每天一餐用水果代替正餐
假若平日你一直食用较多的米饭,那么一个月内每天一餐以水果代替正餐,月底时小腹平坦得让你惊叹。因为水果的纤维素含量比较高,而且水果中还含有一些果胶,会使大便变软,对排便有帮助。但是,对于那些肠道问题比较严重的人来说,靠水果清肠排毒效果不会太明显。
5、每天摄取一定量的维生素排毒
维C、维E都有排毒的效果。维C每天不要超过一克,否则会引胃酸过多,还会影响生育。维E每天不能超过200毫克,否则副作用非常大,比如肌肉肌萎缩。
两性知识延伸阅读:
图释:销魂性爱体位"64"艺与性爱宝典 震撼组图!实拍孕妇顺产惊心全过程
技巧:诱导女人性高潮的技巧 手指功 两性技巧:性爱前戏怎么来 看乳房下菜单
每周3次性爱"运动"让女性保持年轻态 男性养生:男人一生的性欲曲线流程
保健食疗延伸阅读:
牙齿和肺变颜色 造成男人大问题 养生警惕:22种睡眠方式让你越睡越老
女性养生:9大恶习让女人皱纹不断 男性养生:九问题使男人性生活太少易早泄
男性养生:揭秘男人衰老的十个迹象 女性养生:16个信号表明你已经怀孕了
女性养生:清点乳房怪现象的20困惑 男性养生:搞垮男人健康的“新五毒”
震撼组图精选推荐:
高清组图:实拍妇科检查全过程 组图:让人脸红的国外性教育图片
震撼!国外孕妇水中分娩全过程 实拍:日本民众膜拜男性生殖器图腾现场
超牛X光片:自慰品竟落身体里 实拍组图:看看世界上最胖的人咋生活
震撼组图!恐怖血腥整容过程全揭秘 震撼组图:那些你不敢面对的死亡真相
震撼组图:神奇大自然的生殖情结 奇闻异事:长着三个乳房的美女模特
6、多吃番薯排毒
番薯又名红薯、地瓜。含丰富的维A和维C。维他命A能令眼睛更健康,维他命C有健美作用,而钾除保持心率正常外,还可预防高血压。其较高的纤维素令肠道内的废气及废物排出体外,有助预防大肠癌。中医指番薯性质平和而味甘,可通便、健脾、补中气和增加产后妇女乳汁量。
7、红糖排毒
红糖含有的特殊成分“糖蜜”,具有强力的“解毒”功效,能将过量的黑色素从真皮层中导出,通过全身的淋巴组织排出体外,从源头阻止黑色素的生成。
另外,红糖中蕴含的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分对细胞具有强效抗氧化及修护作用,能使皮下细胞排毒后迅速生长,避免出现色素反弹,真正做到美白
8、要多喝菊花茶
菊花中含有挥发油、菊甙、腺嘌呤、氨基酸、胆碱、水苏碱、小蘖碱、黄酮类、菊色素、维生素,微量元素等物质,可抗病原体,增强毛细血管抵抗力;其中的类黄酮物质已经被证明对自由基有很强的清除作用,而且在抗氧化,防衰老等方面卓有成效。从营养学角度分析,植物的精华在于花果。菊花花瓣中含有17种氨基酸,其中谷氨酸、天冬氨酸、脯氨酸等含量较高。此外,还富含维生素及铁、锌、铜、硒等微量元素,因而具有一般蔬果无法比拟的作用。记载,菊花味甘苦,性微寒;有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。对口干、火旺、目涩,或由风、寒、湿引起的感冒风热,头痛、肢体疼痛、麻木的疾病均有一定的疗效。
9、醋豆减肥法排毒
将黑豆洗净放入瓶中,倒入2倍分量的食醋,过10天后食用,每次饭后吃10粒豆子。食醋可以分解体内的脂肪,缓解便秘、消除宿便;豆子里含有植物性蛋白质,对补充体力非常有好处(胃酸过多请慎重)。
原标题:食疗养生:9个饮食法清肠排毒一身轻【2】
关键词:清肠,补中气,饮食法,排毒养颜,肠道,空腹,黑木耳,解毒,氨基酸,体外
*特别声明:以上内容来自于网络收集,著作权属原作者所有,如有侵权,请联系我们:
admin#30bags.com
(#换成@)。