核心提示：蛋、牛奶、燕麦通常可以一起煮，但建议适量食用。若自身对其中任意一种食物
过敏，则不建议将三者放在一起吃。
蛋、牛奶、燕麦通常可以一起煮，但建议适量食用。若自身对其中任意一种食物过敏，则不建议将三者放在一起吃。
蛋中含有蛋白质、胆固醇等成分，而牛奶中一般含有较多的优质蛋白和钙元素，燕麦则主要含膳食纤维、碳水化合物等营养物质。上述三种食物中的成分并无冲突，因此通常能一起煮着吃，并不会产生有毒或有害物质，也不会生成难以消化的食物，不用过于担心。
需要注意的是，由于蛋、牛奶、燕麦都属于不易被机体完全消化吸收的食物，故日常生活中需要避免过量摄入，否则可能会增加胃肠道负担，引起恶心、呕吐、腹胀等症状。另外对于部分体质敏感的人群而言，可能对鸡蛋、牛奶或者燕麦存在过敏的情况，此时则不能把这几种食材放在一起吃，以免诱发皮肤瘙痒、红斑、呼吸困难等不适症状。
在日常生活中，除食用以上常见食材外，还可以适当进食红薯、菠菜等食物，以保证饮食全面均衡。此外还需注意适当运动锻炼，如慢跑、游泳等，有助于增强自身体质。
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原标题：蛋牛奶燕麦可以一起煮吗
关键词：营养科,过敏,呕吐,胆固醇,牛奶
