筒骨一般是指牛、羊等脊椎动物的腿骨,筒骨中含有丰富的胶原蛋白以及多种矿物质元素。通常情况下，筒骨可以与大枣、枸杞子、山药、黄豆芽、豆腐等食物或中药一起炖汤喝，有一定的辅助补钙的效果，但具体效果因人而异。
核心提示：筒骨一般是指牛、羊等脊椎动物的腿骨，筒骨中含有丰富的胶原蛋白以及多种
矿物质元素。通常情况下，筒骨可以与大枣、枸杞子、山药、黄豆芽、豆腐等食物或中药一起炖汤喝，有一定的辅助
补钙的效果，但具体效果因人而异。
筒骨一般是指牛、羊等脊椎动物的腿骨,筒骨中含有丰富的胶原蛋白以及多种矿物质元素。通常情况下，筒骨可以与大枣、枸杞子、山药、黄豆芽、豆腐等食物或中药一起炖汤喝，有一定的辅助补钙的效果，但具体效果因人而异。
一、食物
1.大枣：大枣具有补中益气的功效，在一定程度上还可以起到辅助补钙的作用，如果患者出现腰膝酸软的情况时，可以通过吃筒骨大枣汤的方式进行改善。
2.枸杞子：枸杞子是一种中药材，具有滋阴补肾的功效，对于治疗肝肾亏虚引起的头晕目眩、耳鸣等症状有一定的帮助作用，并且其中含有较为丰富的蛋白质以及氨基酸成分，通过与筒骨煲汤后食用，可以在一定程度上达到较好的补钙目的。
3.山药：山药属于一种营养物质含量比较高的食物，其中含有的钙元素在一定程度上有助于身体补充所需要的钙质，而且还有利于身体健康。
4.黄豆芽：黄豆芽是日常生活中常见的一种食材，由大豆发芽而成，其中富含丰富的大豆低聚糖、维生素C、膳食纤维素、钙元素等营养物质，适量食用对身体有好处。
5.豆腐：豆腐是由大豆制作而成，营养价值比较高，其中含有大量的优质蛋白，还含有铁、磷、镁等多种微量元素，适当进食能够为人体补充所需的营养物质及钙质，增强体质。
二、中药
如杜仲、核桃仁等，也具有一定辅助补钙的作用，可咨询中医科医生建议配伍使用。
需要注意的是，食物并不能完全代替药物起到补钙的作用，若自身缺钙症状严重，则需遵医嘱口服碳酸钙D3片、维D钙咀嚼片等药物治疗。
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原标题：筒骨和什么一起炖比较补钙
关键词：营养科,耳鸣,枸杞,氨基酸,枸杞子,补钙,矿物质
