核心提示：
饮食不
健康是指摄入的食物种类单一、
营养不均衡，或者过量摄入某种食物。以下是一些常见的饮食不健康的表现：
饮食不健康是指摄入的食物种类单一、营养不均衡，或者过量摄入某种食物。以下是一些常见的饮食不健康的表现：
1. 食物种类单一：长期只吃一种或几种食物，会导致身体缺乏多种营养素，容易出现营养不良的情况。
2. 营养不均衡：饮食中缺乏蛋白质、维生素、矿物质等重要营养素，会影响身体健康。
3. 过量摄入某种食物：例如过多食用高脂肪、高热量的食物，会导致体重增加、肥胖等问题。
4. 不规律的饮食习惯：例如暴饮暴食、不吃早餐等，会对胃肠道造成负担，影响消化吸收功能。
5. 饮食结构不合理：例如过多食用甜食、油腻食物等，会增加患糖尿病、高血压等慢性疾病的风险。
6. 饮食不卫生：例如食用未煮熟的食物、生冷食品等，容易导致细菌感染和食物中毒。
7. 饮食过度依赖加工食品：例如过多食用速冻食品、方便面等，会导致营养摄入不足，并且可能含有较多的添加剂和防腐剂。
总之，饮食不健康的危害很大，可能导致各种健康问题的发生。因此，在日常生活中要注意合理搭配食物，保持多样化的饮食结构，避免暴饮暴食和不规律的饮食习惯。
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原标题：吃什么才叫饮食不健康呀
关键词：健康饮食,营养不良,肥胖,糖尿病,高血压
