纯牛奶与健康饮食搭配好吗

核心提示：纯牛奶与健康饮食搭配较好，可以补充人体所需的营养物质，对于身体健康有一定好处。因此只要保证牛奶的质量、数量以及制作过程的干净卫生，通常情况下纯牛奶与健康饮食搭配不会对身体产生不良影响。

纯牛奶与健康饮食搭配较好，可以补充人体所需的营养物质，对于身体健康有一定好处。因此只要保证牛奶的质量、数量以及制作过程的干净卫生，通常情况下纯牛奶与健康饮食搭配不会对身体产生不良影响。

1、补充人体所需的营养物质：纯牛奶中含有丰富的蛋白质、钙、脂肪、碳水化合物以及多种维生素等营养物质，适量饮用纯牛奶有助于补充人体所需的营养。健康饮食要求营养均衡，各种食物中营养物质均衡摄入，才可以满足人体的营养需求;

2、促进人体新陈代谢：纯牛奶中含有丰富的乳清蛋白以及丰富的维生素B族元素，具有较强的吸收与消化能力，可以加速新陈代谢。并且纯牛奶中含有丰富的氨基酸，更易被人体吸收，有助于增强体质;

3、增强抵抗力：纯牛奶中含有丰富的维生素A、维生素D以及钙、磷、钾等矿物质元素，适量饮用纯牛奶有助于预防骨质疏松，增强抵抗力。在一定程度上可以降低疾病的发生几率，帮助人体保持健康;

4、促进睡眠：纯牛奶中含有丰富的氨基酸，有助于安神和提高睡眠质量，对于失眠人群而言，适量饮用纯牛奶有助于改善睡眠状态。

此外，在日常生活中要注意尽量避免空腹喝牛奶，或者存在乳糖不耐受的情况时，应避免饮用牛奶，以免出现腹胀、腹痛、腹泻等不适症状，不利于身体健康。

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原标题：纯牛奶与健康饮食搭配好吗

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