核心提示：60岁以后的人，适度超重更健康！ 胖瘦是永恒的话题，对于老年人来说，怎样的体重才算健康呢？有人说老人胖一点好有福气，有人却说老人家应该瘦一些，这样才能更长寿，那么老年人到底胖一点好还是瘦一些好？一、体重与长寿答案是：60岁以后的人，适度超重更健康！这是为什么呢？欧洲 ...
核心提示：60岁以后的人，适度超重更
健康！
二、60岁以上的老人，怎样算标准体重？
人到中年，逐渐进入老年，人的消化功能基本都会减弱，吸收能力也不如以往，以及身体慢性疾病的各种忌口，就会出现营养不良的情况。
人一旦出现营养不良的情况，身体就会出现免疫力低、抗感染力低等因素，这都会损害健康的。
与此同时，中老年人面临着各种各样的疾病，没有一个良好的身体又怎么能跟疾病作斗争呢？反之，体重适当超重的中老年人，他的身体状态好以及营养充足，也就能与疾病斗争，能抵抗各种疾病的突袭，从而能长寿。
权威专家建议：60岁以后的人应该适度超重，不可过于偏瘦或是偏胖，保持适度超重会是长期健康最有效的状态。
标准体重：体质指数（BMI=体重（千克）除以÷身高（米）的平方）
1、60岁以下人群正常范围（BMI=18.5～24.9），这个体重数值死亡率较低
2、60岁以上人群超重范围（BMI=25～29.9），这个体重数值死亡率最低
60岁以上人群体重在超重范围内的死亡率，比60岁以下人群体重在正常范围内的死亡率还要低6%！
除此之外，还可以牢记这几个词“微凉、微饿、微汗”，食物要微凉再吃；吃东西要微饿，七分饱就好；适量的运动要微汗，出一点的汗。
看完之后，大家会发现瘦不一定就是好的哦，微胖才是最健康的！学习微胖的饮食以及运动，微凉、微饿、微汗也是很重要的啦，都要记住啊！
互动：你觉得体重多少最长寿？
参考资料
{1}《体重与健康的关系，这样的体重最长寿！》.一附院内分泌科.2019年7月15日
{2}《什么样的体重最为长寿？》.知乎网.2019年8月10日
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原标题：老人60岁，标准体重是多少？老人体重不标准，危害多多
关键词：微胖,体重,老人,长寿,营养不良,健康,老年人,运动
