核心提示：随着医疗技术的发展以及越来越注重
养生的生活方式，人们的
寿命也变得越来越长。但是话说回来，想要长寿并非易事，人到50岁
特别是对于女性老年人，骨质疏松症的病情将非常严重。身体的骨密度将变得非常低，并且当它稍微碰撞时会受伤。这种情况对日常工作和生活产生很大影响，因此有必要在骨质疏松症发生前补充日常生活中的钙。
5，肾虚
肾藏精气，是人元气之本，人之所以衰老会加速，其主要原因是肾气衰竭，阳气不足。肾脏对男女都非常重要，但是对于中老年人最容易出现肾虚。
想要延年益寿，养好肾就是养好生命的本源，自然能延年益寿。临床发现，造成肾功能衰退的因素多是由于过分熬夜、过度疲劳。想要养好肾，一定要保持规律的作息。
拥有长寿体质的人，都有哪些相同之处？
子曰：“五十而知天命。”一个人的下半辈子能否健健康康活着，通过50岁左右的身体表现，也能做出大概的预判了。拥有长寿体质的人，他们一般都有以下几个相同点：
表现4：睡眠良好精神佳
人一生中有三分之一的时间都是在睡眠中度过的，若是拥有充足且高质量的睡眠，是健康长寿的重要前提。中老年人每天的睡眠时间应保证不低于7小时，充足的睡眠是一个人精、气、神最好的康复方式。
50岁后，活得长久是更多人的期盼。想要长命百岁，就要比以往更注重饮食，不要贪吃肉和甜食，同时保持适度锻炼。
身体器官久不用则废，需要我们多刺激它们的活性，延缓它们的衰老期。想做一个长寿老人，从50岁开始预防还不晚！
互动：长寿的秘诀有哪些？
参考资料
[1] 《进入50岁后，4种疾病若再不注意，命还真可能说没就没》.漫说健康.2019-07-03
[2] 《50岁之后的人，若没有5种疾病，往往能长寿》.知乎-健康生活.2019-05-06
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原标题：五十岁后，拥有长寿体质的人，往往有这4个表现，占一个也很不错
关键词：健康,骨质疏松症,长寿,睡眠,记忆力,寿命
