导语：生活节奏日益加快的今天，吃得健康受到更多人的关注，但是各种食品如何去吃？怎样选择？导致很多人患上“选择恐惧症”和“强迫焦虑症”。今天，小编来跟你分享一些天然健康的食物，看起来平凡的食物，却有许多
原标题：常见食物的神奇功效 抗癌
减肥防衰老！（组图）
导语：生活节奏日益加快的今天，吃得健康受到更多人的关注，但是各种食品如何去吃？怎样选择？导致很多人患上“选择恐惧症”和“强迫焦虑症”。今天，小编来跟你分享一些天然健康的食物，看起来平凡的食物，却有许多你想不到的神奇的功效！
土豆
土豆是一种粮菜两用的蔬菜，看似不起眼的它，现如今却备受营养学家青睐。
减肥消脂：土豆只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。多吃土豆可减少脂肪摄入，让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。不过，是要将土豆做主食而不是做菜来吃，每次吃中等大小的1个就好。
天然美容佳品：土豆富含B群维生素及大量优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素，可以减缓衰老。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白除色斑效果十分显着。将熟土豆切片贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。用棉花沾新鲜土豆汁涂抹还可以祛痘和痤疮。
吃出好性格：做事虎头蛇尾的人，大多是由于缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多，土豆可以补充维生素A和C，也可在提供营养的前提下，代替过多食用肉类而产生的食物酸。
调整虚弱体质：土豆有愈伤、利尿、解痉的功效，能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。同时还具有提高记忆力和让思维清晰等作用。
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枸杞
养肾：作为滋补强壮剂治疗肾虚各症及肝肾疾病疗效甚佳，能提高血浆睾酮素含量。
提高免疫力：食用枸杞不但可增强机体功能，促进健康恢复，而且能提高机体的抗病能力，抵御病邪的侵害，增强机体对各种有害刺激的适应能力。
抗癌：枸杞对癌细胞的生成和扩散有明显的抑制作用。对癌症患者配合化疗，有减轻毒副作用，防止白血球减少，调节免疫功能等疗效。
美容肌肤：枸杞可以提高皮肤吸收养分的能力，还能起到美白功效。枸杞子对银屑病有明显疗效，对其他的皮肤病也有不同程度效果。
明目：历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子。著名方剂杞菊地黄丸，就以枸杞子为主要药物。
降血糖：可辅助治疗糖尿病。由于枸杞子含有胍的衍生物，可以降低血糖，因此枸杞子可以作为糖尿病人的保健品。
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香蕉
缓解眼睛不适：当人体摄入盐分过多，会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿。香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。
防治胃及十二指肠溃疡：香蕉中含有一种5-羟色氨的化学物质，可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激，促进黏膜细胞的生长繁殖，从而修复各种溃疡病损，预防胃溃疡。
可防便秘：香蕉富含膳食纤维中的果胶，可促进肠蠕动，使排便顺畅。
预防痛风：香蕉富含钾，有助于减少尿酸结晶沉淀在关节中，帮助人体排泄尿酸。
可防痴呆：吃香蕉有助于提高脑力，改善学习能力，提高警觉度，防止老年痴呆症。
防治抑郁症：香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质，能使人心境变得舒畅，有助防治抑郁症。
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蜂蜜
治疗烧伤：蜂蜜可以有效缓解疼痛，使患处快速康复，而且不会留下疤痕。
消脂：蜂蜜可以减少心血管系统的脂肪堆积。
助恢复体能：研究显示，在锻炼前、后吃点蜂蜜的运动员，比不吃蜂蜜的运动(运动食品)员的体能恢复得要快。
两勺蜂蜜止咳嗽：两茶勺蜂蜜缓解儿童咳嗽的效果甚至超过非处方止咳药。专家表示，蜂蜜的抗氧化剂和抗菌属性有助于缓解咽部发炎红肿。
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其他：
一把葡萄干助降压：研究发现，一把葡萄干(大约60颗)含膳食纤维1克，钾212毫克。钾可降低血压，膳食纤维也可通过降低血管硬化危险而降低血压。大量研究表明，葡萄、葡萄干、葡萄酒中所含的多酚类物质有助于保持心血管健康。
一杯酸奶防胀气：每天1.5杯(约合368克)益生菌酸奶可大大改善胃肠道的消化吸收能力。通常情况下，豆类和乳糖难以消化，肠道功能一旦消化不良，就容易导致腹部胀气放屁，而喝酸奶则有助于解决这一尴尬问题。
4颗无花果防痔疮：4颗干无花果含膳食纤维3克，可以使大便柔软通畅，进而防止痔疮复发。无花果中所含的钾和锰分别可满足人体日摄入量的5%和10%。
1颗芒果预防皱纹：芒果含有丰富的B一胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出。
1颗猕猴桃治牙龈出血：缺乏维生素c的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，猕猴桃的维生素c含量是水果中最丰富的。（人民网食品频道综合）
原标题：常见食物的神奇功效抗癌减肥防衰老！（组图）【5】
关键词：土豆,肾阴亏虚,抗癌,食物,蜂蜜,枸杞子,衰老,香蕉
