淑女要保年轻，性爱高潮生活不能乱。撇开有患艾滋病等性病的危险不谈，变换性伙伴会造成心理压力，并使生活失往节奏。淑女保持年轻的秘诀还有哪些呢？ 测体重：要留意体重，过于肥胖会削减你
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女性养生:淑女保持年轻有17大秘诀/组图
淑女要保年轻，性爱高潮生活不能乱。撇开有患艾滋病等性病的危险不谈，变换性伙伴会造成心理压力，并使生活失往节奏。淑女保持年轻的秘诀还有哪些呢？
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测体重：要留意体重，过于肥胖会削减你的寿命及风采。可采用一种简单的计算方法，即用身高的平方除以体重，所得数如超过25为超重，正常指数是20-25。
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不吸烟：现在有很多女性都吸烟，实在吸烟会使寿命均匀削减10年。在40-50岁间死亡的人，30%是因患与吸烟有关的疾病而致命。因吸烟而患肺癌、支气管炎的占总患病人数的9%;有20%的吸烟者患心力衰竭。但若在50岁以前戒烟，你仍可恢复健康。
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少饮酒：对某些女性来说，酒有着特殊的危险。如吸烟的人，酒又喝得很多，其患食道癌的危险可能增加44%;酒能增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性;酒可升高血压，从而导致心脏病和脑卒中。
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控赘肉：天天赘肉摄进量不得超过总热量的30%，也不可少于15%。高赘肉饮食可导致肥胖症、心脏病和高脂血症及乳腺癌、子宫癌。
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勿自扰：消极的情绪(紧张、焦虑、忧郁、沮丧)会使人生病。不要老往想生活中那些悲哀和苦恼的事，尤其是死亡、事故和疾病等。
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多果菜：维生素A、维生素C和维生素E有保护身体健康的作用，天天至少应食用400克水果和蔬菜(不包括土豆)，让你的皮肤更细腻和白净。
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多纤维：含丰富纤维素的食用品是维生素和矿物质的一个重要来源。食用品纤维有助于消化，保护你免得胃肠道疾病，使身材更苗条。
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多进钙：中年女性应留意补钙。鱼、杏仁、绿色蔬菜和奶制品(脱脂奶)都含丰富的钙，应多吃。
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重淀粉：淀粉能保护你不受病菌感染，能预防心脏病和癌症。你的食谱上必须有面包和米饭，也可天天吃80克小扁豆或土豆。
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选职业：应从事你喜欢做又能胜任的工作，否则职业对你的寿命将会有不良影响。
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多运动：40岁左右的女性常进行体育锻炼话，比不锻炼的女性患心脏病的比例要少好几倍。天天应当锻炼30分钟。如散步、骑自行车、爬楼梯等，那么，你的身材会更健美。
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忌乱性：性爱高潮生活不能乱。撇开有患艾滋病等性病的危险不谈，变换性伙伴会造成心理压力，并使生活失往节奏。
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淡名利：不能不顾健康、不惜代价地往追求升迁发迹。过分劳累和不安定的生活是影响寿命和美丽的一个重要因素。
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常吃鱼：吃鱼能延年益寿。鱼赘肉少，而且多为人体所必须的赘肉。多吃鱼能增强人的免疫功能，进步防病抗病能力。
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少吃盐：天天食用比身体所需多10倍的盐，就有患高血压和心脏病的危险，对有慢性肾病、肝病的中年人更是不利，也可避免下肢浮肿。
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少咖啡：咖啡同心脏病的发病有直接关系，天天喝6杯咖啡的人，死于心力衰竭的风险可增加3倍。
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少吃糖：糖不仅会毁坏你的牙齿，而且会加大患肥胖症、糖尿病、高血压的危险。
原标题：女性养生:淑女保持年轻有17大秘诀/组图【18】
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