随着物价越来越高，有很多上班族的午餐选择了自己带饭。但是，有会担心带饭会凉或者不健康，久而久之影响到身体状况，这可怎么办呢？别担心，今天小编就来为大家出出招，看看上班族带饭怎样才营养健康吧。　　上

原标题：养生：睡前错误的饮食行为会影响睡眠质量 拥有一晚高质量的睡眠是一天工作开始前的保障。但现代人基本都有这样的经历，虽难很困了却很难入睡，即使睡着了也伴随多梦盗汗等症状。研究发现生活中的一些小

最近有传言，牛奶和茶一起喝会得结石，因为牛奶中的钙会与茶叶中的草酸结合形成草酸钙沉淀，长期饮用会导致结石。到底是不是真的呢？来看看真相是什么？真相：奶和茶一起会导致结石的说法站不住脚牛奶不仅不会增加结

低碳高糖饮食对肠胃有一定的伤害，因此，在日常生活中一定要注意碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养物质的均衡摄入，避免饮食单一，造成营养不良等情况。

导语：也许绝大多数的人都知道减肥应该吃什么，可是大家是否知道哪些是应该避开的催胖食物？今天小编就告诉大家5大催胖食物，想减肥就记得别吃哟。 催胖原凶之一：巧克力饼干 每天吃6片，热量30

　　快节奏的都市生活，迫使上班族们选择快餐以迅速解决自己的温饱问题。如果不能拒绝垃圾食品，那么我们就要想一个好方法将危害降到最低。　　吃快餐有什么危害?　　1、影响艺术欣赏能力。加拿大多伦多大学一项新

 　　三种食物吃走头皮屑　　头屑是头皮新陈代谢的产物，除此之外头皮屑的生成与某些营养元素的失调也有着密切的关系。其实预防以及治疗头皮屑的方法有很多，而通过改善饮食，就能很好地达到我们去屑的目

“木糖醇月饼”“无蔗糖月饼”……这些匠心独具的月饼，是否真的适合糖尿病患者？有关专家认为，糖尿病人依然要控制摄入量，谨慎食用此类月饼。 品尝月饼是中秋佳节一大乐事。然而高糖、高热量、高脂肪的月饼，

核心提示：中秋节要吃月饼，但是月饼油多、糖多、热量高，是减肥大敌，中秋节怎样吃月饼才不会发胖？ 又是一年中秋佳节，因为福建疫情的影响，很多人都取消了出行计划。这个中秋节，和家人一起喝茶吃月饼赏月也是极好的。但说到吃月饼，却让不少女性朋友犯难了，依照传统，中秋节吃月饼是 ...

　　每年农历八月十五日，是传统的中秋佳节。这时是一年秋季的中期，所以被称为中秋。在中国的农历里，一年分为四季，每季又分为孟、仲、季三个部分，因而中秋也称仲秋。八月十五的月亮比其他几个月的满月更圆，更明

现在世界各地都有长寿的人，而想要长寿，以下的47个秘诀虽然并不是多大的“秘密”但是经过验证得出的长寿结论，用这些保持青春的秘密延长你的生命吧。完成这份清单，看看是否可以养成某个新习惯，让你更加年轻和快

许多人喜欢吃一点夜宵，垫垫肚子，有些食物有助于睡眠，而有的食物则会让你整夜睡不好。美国“福克斯”网站撰文提醒，睡前最好别吃以下几种食物。 1.冰淇淋。冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，会让身体没有时间

如何喝水才最减肥 饮水以1400卡的热量侵蚀你 一天内的6次饮水时间，能得到1400多卡的热量。而在你自己的减重计划内一定没把这些内容计算在内，你可能还以为今天我不吃主食，只喝一些橙汁就可以减

　　生活中，很多人都有这样的疑问，自己认真刷牙、饭后漱口，为什么还会有龋齿、牙周病等问题？其实，你的牙齿可能是被一些不起眼的习惯损伤。近日，美国《预防》杂志邀请多名牙科专家总结“牙医从不做的13件事”

　　导读：日常生活中一些看似十分正常且无害的事，却可能对健康造成负面影响，日积月累不断地吞噬着人的预期寿命。　　晚餐过迟　　不良习惯1晚餐过迟　　晚饭时间过迟，并且是进食难消化的食物，会加重胆固醇在动

　　生活中，很多人相信“眼见为实”。然而，这一原则在营养领域却不一定适用。你所看到的，甚至你所感受到的未必是事实真相。本期，我帮大家总结一下那些最易迷惑人的营养误区。　　瘦肉里不含脂肪。很多人因为担心

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如何喝水才最减肥 饮水以1400卡的热量侵蚀你 一天内的6次饮水时间，能得到1400多卡的热量。而在你自己的减重计划内一定没把这些内容计算在内，你可能还以为今天我不吃主食，只喝一些橙汁就可

现在世界各地都有长寿的人，而想要长寿，以下的47个秘诀虽然并不是多大的“秘密”但是经过验证得出的长寿结论，用这些保持青春的秘密延长你的生命吧。完成这份清单，看看是否可以养成某个新习惯，让你更加年轻和快

今年28岁的小林是名程序员，常常因为一个BUG，要加班到凌晨3、4点。忙碌的工作几乎填满了小林的日常。为了缓解压力，小林经常点高热量的外卖，喝“快乐肥宅水”，他说只有高热量、重口味的食物，才能感觉到那一刻是“真爽”。

一提到糖尿病，大多人的看法都是，吃糖吃出来的！所以得了糖尿病一定得戒糖。但实际上，平时少吃糖不一定就能避免糖尿病，且糖尿病不只是单纯糖吃太多了。

脑梗是一种发作较为迅猛的疾病，治疗不及时会对身体产生无法逆转的伤害，因此对于会伤害身体的不良反应一定要予以杜绝。

　　上等零食适当吃　　坚果、全谷物能量棒、奶酪和水果干等　　①核桃、板栗和花生等零食含有丰富的B族维生素和不饱和脂肪酸，适当摄入可以调节血脂；　　②全谷物能量棒可以在加班或运动后吃一些，有助补充能量或

  【导读】看电视抓把瓜子，朋友闲聊吃包薯片……现在很多人都是“零食控”。其实，零食也分等级，中山大学公共卫生学院营养学系副主任冯翔告诉《生命时报》记者，有些零食适量吃，不仅可以补

　　中秋节即将来临，各式各样的月饼早已纷纷出笼。月饼的原料虽然为莲子、绿豆、芋头、杏仁等健康食品，但制成馅料后，由于加入了大量的糖与油，所以多吃后会使血糖、血脂增高，还不利于胃肠健康。那么吃月饼需注意

　　中秋佳节将至，又是一年一度的月饼季节，市场上各式月饼早已上架。不管是实体店还是网店，打着健康旗号的养生月饼都不在少数。但实际上，这些所谓的保健养生大多只是商家宣传的幌子，想要健康地吃月饼过中秋，食

　　胃癌的高发已经不容忽视，而与健康息息相关的首推饮食，那么一日三餐如何帮助我们预防胃癌，胃癌患者饮食又要注意哪些问题呢？　　胃癌是人们常见的消化道癌症，患胃癌的危险因子包括：胃癌的家族史、胃溃疡、胃

　　对于上班族来说，工作日在办公室里面一坐就是一整天，屁股很难从椅子上挪动开来，长年这样的生活，很容易就会出现办公臀了。水都不想办公臀出现在自己身上，特别是爱美人士。可是为了生活，我们必须每天久坐，这

　　压力大、情绪不好，暴饮暴食有没有？不少现代人会因为压力、情绪而发泄性暴饮暴食，时间久了，对身体和心理健康都极为不利。　　有些暴饮暴食受情绪影响　　市民小李是都市白领，最近公司正在争取一个项目，小李

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