导语:也许绝大多数的人都知道减肥应该吃什么,可是大家是否知道哪些是应该避开的催胖食物?今天小编就告诉大家5大催胖食物,想减肥就记得别吃哟。 催胖原凶之一:巧克力饼干 每天吃6片,热量30
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减肥必知!当心5种食物 让你越吃越胖
导语:也许绝大多数的人都知道减肥应该吃什么,可是大家是否知道哪些是应该避开的催胖食物?今天小编就告诉大家5大催胖食物,想减肥就记得别吃哟。
催胖原凶之一:巧克力饼干
每天吃6片,热量302cal,一年发胖14公斤
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巧克力饼干里头含有大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午,都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴望,只需要半年的时间,就会胖7公斤,美味的背后却是高热量的陷阱在等您,而且高油和高糖的食物还会让人快速老化。
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建议:想得到抗氧化的效果,与其从巧克力当中取得多酚,不如多喝一点低热量的绿茶。
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催胖原凶之二:巧克力棒
每天吃一条,热量约280cal,一年发胖13公斤。一条巧克力棒的热量相当于一顿正餐得一半热量。此外,巧克力棒里所含的高糖分,还是导致氧化作用的**,也会让您加速老化。
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建议:如果戒不掉每天吃条巧克力棒的话,最好每天找时间慢跑半个小时,才能平衡掉那条小小的巧克力棒热量。
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催胖原凶之三:罐装果汁
每天喝一罐500ml,热量255cal,一年发胖12公斤。仔细看罐装果汁上的标示,就可以发现,大部分的果汁都是浓缩还原,而且也加了许多的糖。
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建议:为了身材,也为了健康着想,多吃新鲜蔬菜水果,绝对是维持窈窕身段的不二法则。
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催胖原凶之四:普通可乐
每天喝一罐375ml,热量168cal,一年发胖8公斤。喝下可乐不但不会让你有饱足感,可乐的重口味还会让您吃下更多食物。不只是可乐,其它的汽水、沙士等等也是少喝为妙。
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建议:如果真的无法放弃可乐,最好选择使用代糖的低卡可乐。如果您已经不能一天没有可乐,那么最好多做一点运动来消耗多余的热量。
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催胖原凶之五:啤酒
每天喝一罐375ml,热量147cal,一年发胖7公斤。啤酒里面除了热量之外,几乎不含任何的营养素,所以除了让您发胖之外,对健康没有任何帮助。
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建议:使用啤酒入菜。经过加热之后的啤酒,酒精大部分都蒸发完毕,不但可以增添菜肴的香味,也可以避免酒精所带来的高热量负担。
原标题:减肥必知!当心5种食物让你越吃越胖【11】
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