饮食营养学专家指出，肥胖人群中约有95%是由于不良饮食习惯造成的。不良的饮食习惯包括：不吃早餐、滥吃零食、蔬菜和水果食用量偏少等。除此之外，吃饭时狼吞虎咽，平时缺乏运动等也是诱发肥胖病症的主要原因

低碳高糖饮食对肠胃有一定的伤害，因此，在日常生活中一定要注意碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养物质的均衡摄入，避免饮食单一，造成营养不良等情况。

那些年我们迷恋过的饮食“传言” 近期，网络上有健康专家指出，许多我们一直尊崇的饮食营养观点，其实是错误的。例如“蜂蜜润肠通便很健康”、“胶原蛋白能美容”、“菠菜豆腐不能一起吃”等。这些说法靠谱吗

30-40岁营养计划Two――补充膳食纤维这个时期，女性的体力已大不如前，超负荷的脑力、体力劳动，还有因学业、工作、家庭等方面的压力，使得她们不堪重负，因此经常会有便秘、肥胖等苦恼。而膳食纤维则可以令

鸡蛋是我们常吃的食品之一，很多上班族为了贪方便，每天早上上班都是用一个鸡蛋搞定自己的早餐。不过，我们吃了这么多鸡蛋，并不就是代表我们懂得怎么正确吃鸡蛋。如果你持反对票的话，那就跟我来看看这些吃鱼的误区

　　幼儿的身高是每位家长都会关心的话题，要如何帮宝宝增高呢？多做跳高运动、增高药……但小编认为，营养饮食是最安全、科学的长高方法哦。快来一起看看那些食物可以增高吧。　　想孩子长得高必吃七种食物　　1、

如果提到补钾，你想到的是香蕉，说到护眼，你第一反应是胡萝卜，那说明你对食物营养有一定的了解，但并不深入。近日，美国《医学日报》载文，刊出“让你大吃一惊的5个营养常识”。 土豆和芋头比香蕉更补

一般人蛋白质摄取过多，一个便当就可吃到整天所需的蛋白质，是正常需要量3倍，且肉类烹调多用到油，糖尿病、肾脏病罹患机率容易升高。营养师表示，同样重量的黄豆与肉类、蛋相比，黄豆的蛋白质较多，还多了纤维质、

纯肉饮食半年身体恢复健康的说法不正确。如果长期只吃肉类食物，可能会导致营养不良、高脂血症等疾病的发生。

如果长期不健康饮食，比如偏食、挑食等，可能会导致营养不良，可能会出现身体抵抗力下降、代谢异常、消化系统异常等危害。如果身体出现不适，建议及时前往医院就诊，以免延误病情。

　　有些女性在经期会有痛经的出现，这可怎么办呢？痛经所带来的疼痛和伤害是很大的，需要及时的治疗和缓解。在这里，为大家介绍一下缓解痛经的饮食方案，快来一起学两招吧。　　女性痛经吃什么好　　葡萄干：葡萄干

　　早餐的常见误区有哪些呢？早餐是每天第一顿饭，极为重要。那么，你是如何吃早餐的呢？在我们的生活中，早餐的吃法有很多误区和禁忌，只有避开误区才能健康的吃早餐。下面就来一起了解了解早餐的常见误区和不能吃

　　洋葱是一种很普通的家常菜，但也有很多人不喜欢其特有的辛辣香气。人力资源和社会保障部健康教育专家宁莉教授告诉《生命时报》记者，和带甜味的洋葱相比，有辣味的洋葱有很好的保健作用。　　洋葱属蒜属植物，其

补钙经常被提到餐桌上来，但是你是不是还不清楚，原来绿叶菜也可以有补钙的功能？冬天补钙多吃荠菜，补钙效果不弱于牛奶，除了芥菜，其他含钙丰富的蔬菜还有荠菜、茴香、苋菜等。小编将给你介绍几款蔬菜补钙食谱，一

全麦类食品，尤其是全麦面包都富含抗氧化剂维生素E，这种物质可以缓解剧烈运动后的肌肉疼痛，还能对心脏起到一定的保护作用。由于维生素E“只溶于油”，因此，将全麦面包和富含健康脂肪的花生酱或是橄榄油一起食用

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适合女性滋阴保肾的食物有很多种类，现在，小编就为女性们介绍几种常见的女性滋补食物……世上的食物有千万种之多，每一种均提供不同的营养，满足不同的需要，因此均具有其存在价值。尤其在医学上，饮食营养知识更日

导读：男人易肾虚，女人也易肾虚。无论男人或女人都需要补肾。可是，您知道吗？男人不仅易肾虚，还有脾虚、虚胖等其他的几类“虚”。那么，男人的几类虚怎么补呢？ 下面为您介绍几种男人肾虚、脾虚等中医食补偏

想使水果变得和昨天不同？那就佐一份身体健康指南，分享营养师的专业建议，看看此时你的身体最需要哪种水果，根据自己的身体状况选择水果，绝对可以让你的身体健康达到更加平衡的状态。 ☆眼睛过度用眼—

想要做到健康的饮食，首先需要明确合理的饮食原则。另外，在日常生活中还需要注意饮食多样化、适量进食、避免过量摄入高热量食物等。

饮食不健康是指摄入的食物种类单一、营养不均衡，或者过量摄入某种食物。以下是一些常见的饮食不健康的表现：

催吐减肥后，建议通过饮食调理来补充身体所需营养物质，避免因催吐而造成营养不良。具体方法包括调整饮食结构、合理搭配食物、适当运动等。

如果想要达到健康减肥的目的，饮食控制是较为重要的部分。健康减肥的饮食可以从营养均衡、合理搭配、适量进食、少量多餐等方面着手。如果仅依靠节食减肥，效果较差，还可能会出现营养不良的情况。所以，如果想要健康减肥，可以在饮食上做到以下几点：

健康饮食是指不进食可引起营养不良的食物，避免过多摄入高能量、高脂肪、高糖的食物，以及暴饮暴食，保持均衡的营养摄入，避免偏食、挑食，使身体处于健康状态。健康饮食的标准主要包括五大方面，即营养均衡、种类多样、数量充足、清淡易消化、容易咀嚼、少量多餐。

饮食是人体必不可少的物质，可以提供能量、营养、免疫、微量元素和维生素等，合理的饮食可以保证机体功能的正常发挥，但是并没有所谓的健康饮食，所有的食物都不健康。如果长期摄入一种饮食，可能会造成营养不良，也可能引起疾病。

由于各地的饮食习惯不同，其饮食文化也存在差异，在生活中可以根据自身喜好进行选择，通常情况下适量饮食即可，如果饮食习惯过于偏好，易导致营养不良等情况。MB族饮食文化的缺点，主要为热量的摄入不足、纤维素摄入不足、脂肪过多、蛋白质过多，以及矿物质摄入不足等。

烹饪其实是一门很强的技术活，会做菜的能把每样菜做得超好吃，而且色泽和营养都能完整保存；但不会做的完全就是在毁食材。所以，今天小编要放出一个福利，只要学会这几招，一日三餐不用愁啦！

超市里盐的种类是越来越多了，有精制盐、海盐，还有比较高档的玫瑰盐、雪花盐、进口盐，价格从2块到10块不等，有的还要三四十块，让人挑花了眼。那这些盐的差别有多大？10块钱的盐比2块钱的更有营养吗？

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　　吃鸡蛋的误区，鸡蛋在我们的日常饮食中是举足轻重的。人每天必须吃一个鸡蛋，才能保证一天的营养所需。但是，吃鸡蛋同样需要注意发放，有时候鸡蛋吃的方法不对，营养就会白白流失掉。　　吃鸡蛋的误区一：鸡蛋怎