不健康的饮食方式和危害

核心提示：如果长期不健康饮食，比如偏食、挑食等，可能会导致营养不良，可能会出现身体抵抗力下降、代谢异常、消化系统异常等危害。如果身体出现不适，建议及时前往医院就诊，以免延误病情。

如果长期不健康饮食，比如偏食、挑食等，可能会导致营养不良，可能会出现身体抵抗力下降、代谢异常、消化系统异常等危害。如果身体出现不适，建议及时前往医院就诊，以免延误病情。

一、不健康的饮食方式：

1、偏食：偏食是一种不良的饮食习惯，常表现为只吃一种食物，不吃另一种食物。如果长时间只吃一种食物，可能会导致体内缺乏微量元素，甚至会导致身体出现营养不良的情况;

2、挑食：挑食是指在不偏食的情况下，专门用来弥补平时食物摄入不足的情况。如果长期只吃一种食物，可能会导致体内出现营养不良的情况，还可能会诱发肥胖症，对身体健康造成一定的危害;

3、暴饮暴食：暴饮暴食会一种不良的饮食习惯，在进食时如果没有节制，可能会加重肠胃的负担，导致胃肠道不适。长期暴饮暴食还可能会诱发身体出现肥胖、胃部疾病等危害;

4、聚餐：聚餐是指一日三餐、分餐制的一种饮食方式，常表现为大量吃同一种食物。如果常常聚餐，没有分次就餐，可能会导致营养吸收不均衡，使身体健康受到一定的影响;

5、单一饮食：如果经常只吃一种食物，可能会导致机体缺乏其他的营养物质，长此以往可能会出现营养不良的情况。

二、危害：

1、身体抵抗力下降：长期不健康饮食，可能会导致身体的免疫系统出现异常，使身体的抵抗力下降;

2、代谢异常：长期不健康饮食，可能会使身体缺乏某种激素，容易引起内分泌失调，出现代谢异常的情况;

3、消化系统异常：长期不健康饮食，可能会加重胃肠负担，导致胃肠蠕动减慢，容易引起消化不良。如果长期进食一种食物，可能会导致营养吸收不均衡，使身体出现营养不良的情况。

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原标题：不健康的饮食方式和危害

关键词：健康饮食,营养不良,肥胖,肥胖症,微量元素,消化系统