核心提示：爱抖腿的人可以不分姿势、不分场合地抖，抖到万物共振，抖到人神共愤……总是抖腿的人，以后会怎样？ 俗话说每个爱抖腿的人心里都装着一台缝纫机他们可以不分姿势、不分场合地抖抖到万物共振抖到人神共愤作为“妈见打”经典动作抖腿，自古就不招人待见甚至有“男抖穷，女抖贱” ...

五点支撑训练 日常生活中，很多人都出现过腰酸背痛的症状。除了各种疾病因素外，最常见的背痛原因是不良生活习惯。美国“每日健康”网站最新载文，刊出“导致背痛的8个坏习惯”。 1．睡旧床垫。优质床垫

　　导读：据外媒12月1日报道，当我们生气的时候，很难控制自己的情绪，也很难以一种积极的方式宣泄自己的怒火。有些人认为，砸东西或是对着别人大喊大叫就是最好的泄愤方式，其实不然。下面就让我们一起来学习一

有的朋友还要上早班，更是精神不济，没精打采，根本无法开始一天的工作。如果每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情烦躁等症状有所减轻，因为钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。

　　导读：据外媒报道，当我们生气的时候，很难控制自己的情绪，也很难以一种积极的方式宣泄自己的怒火。有些人认为，砸东西或是对着别人大喊大叫就是最好的泄愤方式，其实不然。下面就让我们一起来学习一下健康的泄

　　多年来，颈部、肩部、背部、臀部和四肢疼痛发生率的增加已经成为一个让人印象深刻的公众健康问题。统计数据表明，大约80%的人曾经出现过以上提到的某一种疼痛。1986年8月，福布斯的一篇文章曾经报道每年

　　《身心结合疗法》精彩书摘　　作　　者：[美]约翰·萨诺　　译者：张彩　　出版社：科学技术文献出版社　　内容简介　　真相，真相，身体和疾病的真相。　　95%的慢性疼痛都源于心理，大半疾病都来自情绪。

突然间就开始头痛，很多人都已经对头痛习以为常，头痛是我们经常发生的事，别以为头痛是因为自己快要生病了才会头痛，你的一些不良饮食习惯也会诱发头痛。下面小编就给大家说说哪些食物会让你头痛加重？ 1、少

您知道吗？“坐”其实是会致命的！研究显示，每天多坐1小时，6年后将增加11%的死亡风险。现代不少上班族1天中会久坐8小时，甚至更长时间，除了会提高心血管风险外，还会造成许多肌肉与骨骼的问题。 越来

核心提示：跳绳减肥是很多人尝试的减肥方法，这种方法很简单，几乎所有的人无论何时何地都可以运动 跳绳减肥是很多人尝试的减肥方法，这种方法很简单，几乎所有的人无论何时何地都可以运动，运动的强度也很容易控制，那么减肥一天跳绳多少个？具体来介绍一下。 减肥一天跳绳多少个一般来 ...

　　导读：整天忙于工作的白领，像上了弦的发条，难能喘息下来。而对于自己身体时常出现的异常情况，却往往熟视无睹。职业化了的现代女性更是不知不觉中被职业驯化了。于是，健康被忽略，到头来也影响了工作！在这里

  【导读】大家对“膳食宝塔”并不陌生，它将我们日常饮食的数量、种类按金字塔的形状排列。可你知道吗？运动其实也有个金字塔。《生命时报》根据美国运动医学会的推荐，告诉你“运动金字塔”

　　导读：整天忙于工作的白领，像上了弦的发条，难能喘息下来。而对于自己身体时常出现的异常情况，却往往熟视无睹。职业化了的现代女性更是不知不觉中被职业驯化了。于是，健康被忽略，到头来也影响了工作！在这里

　　酷夏来了，不少人都会选择在午饭后趴在桌上补个觉,给身体充充电。但是,专家提醒,长期趴在桌上睡觉,对颈椎的影响很大。时间长了就容易导致脊椎变形,引起腰背部疼痛。　　郑州人民医院骨科二病区主任医师刘贤

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上班一族经常坐着，肌肉紧张，脂肪堆积。不妨每天清晨做做瑜伽动作，既能提神醒脑，又能帮助瘦身。 单腿抱膝压腹式 1、仰躺，双腿并拢，脚尖绷直。弯曲右膝，双手抱住右小腿近膝盖处。 2、抬起上半

原标题：女性养生:想要永葆青春必做的12个抗衰准备 瑞典的心理学家、营养学家和精神疗法专家为即将三十岁的女人准备了一份有价值的提示。一年后，对于30岁左右的女性将会有惊奇地发现，按照以下方法做保

做饭、洗澡、上厕所……其中一些人们已经习以为常的细节却会侵蚀着你的健康。下面列举了9个容易出错的生活细节，看看你平时做得是否正确。 1.洗澡时搓澡。 洗澡过于频繁及用力搓澡会去除皮

您知道吗？“坐”其实是会致命的！研究显示，每天多坐1小时，6年后将增加11%的死亡风险。现代不少上班族1天中会久坐8小时，甚至更长时间，除了会提高心血管风险外，还会造成许多肌肉与骨骼的问题。 越来