核心提示:爱抖腿的人可以不分姿势、不分场合地抖,抖到万物共振,抖到人神共愤……总是抖腿的人,以后会怎样? 俗话说每个爱抖腿的人心里都装着一台缝纫机他们可以不分姿势、不分场合地抖抖到万物共振抖到人神共愤作为“妈见打”经典动作抖腿,自古就不招人待见甚至有“男抖穷,女抖贱” ...
核心提示:爱抖腿的人可以不分姿势、不分场合地抖,抖到万物共振,抖到人神共愤……总是抖腿的人,以后会怎样?
俗话说
每个爱抖腿的人心里
都装着一台缝纫机
他们可以不分姿势、不分场合地抖
抖到万物共振
抖到人神共愤
![总是忍不住「抖腿」的人,最后都怎样了?或早或迟,承担这些后果](/images/loading.gif)
作为“妈见打”经典动作
抖腿,自古就不招人待见
甚至有“男抖穷,女抖贱”的说法
![总是忍不住「抖腿」的人,最后都怎样了?或早或迟,承担这些后果](/images/loading.gif)
![总是忍不住「抖腿」的人,最后都怎样了?或早或迟,承担这些后果](/images/loading.gif)
你为什么这么爱抖腿?
远古时代环境恶劣
古人们不是在逃命
就是在逃命的路上
所以即使在休息时
也会保持脚尖触地
这能让神经保持较高的敏感度
使肌肉随时反应,准备跑路
久而久之
这种肌肉应激反应
就保留了下来
![总是忍不住「抖腿」的人,最后都怎样了?或早或迟,承担这些后果](/images/loading.gif)
人一紧张就容易抖腿
心理咨询师道恩·邓普顿也表示
当我们感到紧张焦虑时
身体会处于“警惕”的战时状态
产生“对抗或逃离”反应
这种反应会让身体产生备用能量
当积蓄的能量过多时
就会通过肌肉活动(抖腿)将其释放
![总是忍不住「抖腿」的人,最后都怎样了?或早或迟,承担这些后果](/images/loading.gif)
抖腿还跟久坐有关
作为直立行走的动物
久坐并非我们的天性
教室里坐如松
电脑桌前996
让人四肢僵硬、注意力无法集中
此时就会想通过抖腿
去安抚这颗躁动不安的心
![总是忍不住「抖腿」的人,最后都怎样了?或早或迟,承担这些后果](/images/loading.gif)
所以,抖腿其实是正常的生理和心理反应
而且普通人抖腿
还有些意想不到的好处
抖腿有啥好处
1、不快乐?抖一抖
从神经学角度来看
持续不断地给予身体部分小刺激
能促进大脑皮层分泌血清素
缓解紧张焦躁
带来愉悦感和幸福感
转笔和抖腿都是这个道理
![总是忍不住「抖腿」的人,最后都怎样了?或早或迟,承担这些后果](/images/loading.gif)
2、坐久了?抖一抖
对于大部分久坐族来说
腿部经常会感到血流不通、酸软麻痹
适当抖腿
有利于促进下肢血液循环
有效预防血栓和静脉曲张
![总是忍不住「抖腿」的人,最后都怎样了?或早或迟,承担这些后果](/images/loading.gif)
![总是忍不住「抖腿」的人,最后都怎样了?或早或迟,承担这些后果](/images/loading.gif)
3、想变瘦?抖一抖
不仅如此
抖腿还是世卫组织(WHO)推荐的
非运动产热活动(NEAT)
简单来说
就是不用真运动也能消耗热量
但
光靠抖腿就想实现瘦子的变身
恐怕难度有亿点点大
据数据统计
每天抖腿两个半小时
大概能消耗200千卡
而一杯奶茶热量大概500千卡
也就是说
喝一杯奶茶你需要抖一下午的腿
![总是忍不住「抖腿」的人,最后都怎样了?或早或迟,承担这些后果](/images/loading.gif)
4、抖腿还能发电,抖出新高度
荷兰女设计师娜塔莉
从小有多动症
为了不浪费身体活动的动能
就设计出一款名为MOOV Chair的
抖腿发电椅
将抖腿产生的能量转换为电能
给手机充电,省事又环保
![总是忍不住「抖腿」的人,最后都怎样了?或早或迟,承担这些后果](/images/loading.gif)
![总是忍不住「抖腿」的人,最后都怎样了?或早或迟,承担这些后果](/images/loading.gif)
抖腿一时爽,一直抖腿…可能真进病房
据英国《每日邮报》报道的一项研究发现
爱抖腿的人患偏头疼的风险
要比平常人高出3倍
![总是忍不住「抖腿」的人,最后都怎样了?或早或迟,承担这些后果](/images/loading.gif)
另外,当你频繁抖腿抖到
出现灼烧感、蚂蚁爬感或抽筋时
就要警惕起来了
你可能出现了抖腿综合征
也叫“不宁腿综合征”
目前,这种疾病的发病机制仍不清楚
部分学者推测
可能与多巴胺代谢异常和铁缺乏有关
并且有一定的遗传因素
有相关家族病史的患病几率
比普通家庭的高3.3倍左右
![总是忍不住「抖腿」的人,最后都怎样了?或早或迟,承担这些后果](/images/loading.gif)
发作时
双腿肌肉会感觉有蚂蚁在爬
同时伴有疼痛感和灼烧感
腿部活动后症状才会消失
![总是忍不住「抖腿」的人,最后都怎样了?或早或迟,承担这些后果](/images/loading.gif)
而且该病一般在夜间频发
使人翻来覆去睡不着,影响睡眠质量
![总是忍不住「抖腿」的人,最后都怎样了?或早或迟,承担这些后果](/images/loading.gif)
正常抖腿,虽问题不大
但总是抖得没完没了
还是很招人烦的
给人吊儿郎当的感觉不说
还有可能被打
![总是忍不住「抖腿」的人,最后都怎样了?或早或迟,承担这些后果](/images/loading.gif)
所以出门在外
抖腿星人们
要学会控制寄几!
![总是忍不住「抖腿」的人,最后都怎样了?或早或迟,承担这些后果](/images/loading.gif)
如何控制自己不抖腿?
实在忍不住想抖腿时
可以试试这3个方法
1、坐下把腿朝前伸直
只要脚尖不触地就很难抖起来
![总是忍不住「抖腿」的人,最后都怎样了?或早或迟,承担这些后果](/images/loading.gif)
2、久坐更容易抖腿
试着每坐40分钟
就起来活动活动
3、发现自己在抖腿时
立马给大腿一巴掌
久而久之身体就会形成
抖腿 = 痛的条件反射
![总是忍不住「抖腿」的人,最后都怎样了?或早或迟,承担这些后果](/images/loading.gif)
总而言之
只要好好控制住
抖腿的益处就多过害处
![总是忍不住「抖腿」的人,最后都怎样了?或早或迟,承担这些后果](/images/loading.gif)
参考资料:
[1]Thompson, T., Van Zalk, N., Marshall, C., Sargeant, M., & Stubbs,B. (2019). Social anxiety increases visible anxiety signs during socialencounters but does not impair performance.BMC psychology,7(1), 24.
[2]刘红, 唐向东. 不宁腿综合征的研究进展[J]. 临床神经病学杂志,2013,026(001):76-78.
[3]Manconi M , Govoni V , De Vito A , et al. Restless legs syndrome andpregnancy[J]. Neurology, 2004, 63(6):1065-1069.
[4]姚楠. 抖腿的人缝纫机的心[J]. 生活与健康, 2020, (1): 36-37.
[5]Koepp, G. A., Moore, G.K., & Levine, J. A. (2016). Chair-based fidgeting and energyexpenditure.BMJ open sport & exercise medicine,2(1), e000152.
原标题:总是忍不住「抖腿」的人,最后都怎样了?或早或迟,承担这些后果
关键词:不宁腿综合征,肌肉,紧张
*特别声明:以上内容来自于网络收集,著作权属原作者所有,如有侵权,请联系我们:
admin#30bags.com
(#换成@)。