白领长期对着电脑工作，很容易造成用眼过度，引起眼睛疲劳。如何可以减轻或避免长时间用电脑造成的眼睛疲劳呢？以下，教你10招，轻松对抗眼睛疲劳，保持闪亮迷人的双眼。 一、注意光源位置 计算机屏幕放

现代白领由于长时间坐在电脑前进行机械化运动，故而时常会出现眼睛疲劳、头痛、精神不佳等症状，这全都是“心理早衰”惹的祸。专家称，“心理早衰”与网络成瘾密切关联。下面就给大家介绍一下“心理早衰”常见的十种

　　白领吃什么抗辐射?白领一族生活中一个巨大的人群，很多大白领出现了亚健康的症状，给我们的生活、健康带来了极大的威胁。白领一族在工作生活中会收到很多的辐射，电脑，手机，打印机等，那么吃什么能抗辐射呢?

　　午睡是很好的养生习惯，人们应长期坚持。睡个午觉，可以非常好地给身体“充电”。不过不少白领一族不得不趴在桌子上打盹，这不但可能压迫眼球、胸部，还可能引起腰肌劳损、大脑缺血缺氧等。　　上班族午后趴着睡

　　午睡是很好的养生习惯，人们应长期坚持。夏天里睡个午觉，可以非常好地给身体“充电”。不过不少白领一族不得不趴在桌子上打盹，这不但可能压迫眼球、胸部，还可能引起腰肌劳损、大脑缺血缺氧等。　　上班族午后

早餐——豆浆煮鸭蛋 豆浆补肾气，而鸭蛋是补肾阴的。把它们放在一起，既排毒又养颜，还可以抗衰老。对于长痘痘的人，尤其是长在脸颊上部的人，它的帮助是很大的，可以排毒，是清肺热的。另外，早餐前吃个水果也

弱精症是众多男性不育疾病中的一个比较明显的症状，顾名思义指的是精子活动能力较常人低，甚至无法到达子宫，以致不育。当精液参数中前向运动的精子(a级加b级)小于50%，或a级运动的精子小于25%的时候就可以确诊为弱精症。

核心提示：职场就像一个缩小的战斗场，每天工作就像在战斗一样，而战场一定会有牺牲的人，这场无硝烟的战斗中，谁的应变能力更好，谁就能走到最后，但是当中“死亡”的人非常多，因为这些人在不自不觉中犯下了最致命

白领一族通常是指白领人群，其饮食多以清淡、易消化、营养丰富为主，能补充机体所需的营养物质，但是要避免过于油腻、辛辣刺激、生冷寒凉的食物。

白领一族上班，在饮食上要注意不能吃高热量的食物，同时也要少吃零食，以免出现过度肥胖的情况，可以通过少食多餐、早餐、午餐、晚餐的饮食方法，帮助机体达到瘦身的目的。

白领一族上班通常会由于工作原因需要每日长时间坐在电脑前，饮食相对比较清淡，容易导致能量摄入不足。但是不建议完全依靠饮食达到瘦身的目的，可以通过运动、饮食相结合的方式，帮助身体更好地瘦身。但是任何方式都需要坚持一段时间才能有效果，所以不能一概而论。

白领一族的工作人员普遍面临着工作压力大、精神紧张、焦虑等负面情绪，不少人甚至在备孕期、孕期也会有同样的不适。此时，如果能在饮食上做到营养均衡、清淡饮食，对提高白领一族自身体质，以及备孕、怀孕都会有一定的帮助。但是，如何合理膳食，让白领成为最健康的白领，并不是一概而论的事。

　　高血压在近些年来的发病率很高，本来高血压在中老人群中发病率较高，但近些年来，高血压在青少年也有着较高的发病率，而其中白领人群由于长期坐在办公室中，缺少运动，为高血压的高危人群。　　高血压一般有哪些

　　你知道，长时间坐在座位上，也会有健康隐患，不仅容易让脂肪堆积，还会因为久坐导致腰酸背痛，还可能伤害心脏健康，你是不是很惊讶呢？身为白领一族的你，一定要学会如何避免久坐的伤害。　　久坐的危害1、易使

　　核心提示：工作压力大，每天从早忙到晚，周末经常还要加班，时间一长，人不但没瘦，反而越忙越肥。如果这样，很可能是患上一种疾病——“过劳肥”。如今的白领一族很多都过劳肥，过劳肥究竟怎么形成的，怎么预防

　　白领吃什么抗辐射?白领一族生活中一个巨大的人群，很多大白领出现了亚健康的症状，给我们的生活、健康带来了极大的威胁。白领一族在工作生活中会收到很多的辐射，电脑，手机，打印机等，那么吃什么能抗辐射呢?

　　深夜十二点以后还在网上偷菜、QQ聊天、看碟看小说、加班熬夜……年轻“白领一族”不要被这些表面的失眠原因所迷惑。我们要挖掘深层因素，对症下药才能真正地睡个好觉!　　都市白领失眠症的真正原因　　1、环

　　导读：午饭具有承上启下的作用，既要补偿早餐吃得少、上午运动量大、消耗多等可能出现的营养负债，又要为下午的活动之需储备能量。因而，饮食的品质要高，量也相对要足。也就是说，午餐主食分量要大些，副食花样

　　吃什么食物抗疲劳?现在的白领、上班族都存在着一种健康隐患——过劳死。过劳死并不是罕见的恶疾，现已发生在各行各业中，是都市人亚健康的一种表现，过于疲劳对人体产生的危害极大。所以，我们在工作之余，要适

　　你知道，长时间坐在座位上，也会有健康隐患，不仅容易让脂肪堆积，还会因为久坐导致腰酸背痛，还可能伤害心脏健康，你是不是很惊讶呢？身为白领一族的你，一定要学会如何避免久坐的伤害。　　久坐的危害1、易使

　　一整天高强度的工作压力，常常会让白领一族脑子不够用了，是时候给大脑补补啦。补脑也不一定要吃昂贵的保健品，吃一些补脑的食物，就能缓解用脑过度造成的记忆力下降、注意力不集中等症状。小编告诉你，以下几款

近日新闻报道：一位23岁女孩被确诊为胃癌。她在一家企业做女案工作，“朝九晚五”。每日中午只有一个小时的时间用来吃饭。米皮、凉皮、麻辣烫等就成为了她午饭的主要选择。而为了弥补午餐的不足。晚餐又吃的非常丰

天天都喝的绿茶和什么食用品搭配，能更有效地缓解你的眼疲惫?身体疲惫的时候，橙汁与另一种神秘食用品的组合，能让你瞬间补充能量?就连你最最关心的热控减肥事业，也会由于找到了合适的伴侣，从而变得轻松起来。还

白领一族实在不易，要对抗压力，还要胜任职场和家庭的角色，常常力不从心，倍感疲惫。适当的饮食调理有助在办公室保持必须能量，助你低调应对，出奇制胜。 白领一族健康饮食时间表 8:00 一

专家介绍说，长时间看电脑眼睛会干涩，是因为眼睛视网膜有一种感光物质视紫素，是由维生素A与视蛋白结合而成的。而电脑屏幕的光波会损伤眼睛里的视紫素，时间长了，眼睛就会有疲劳感、眼屎增加、眼睛干涩发痒等表现

肩颈痛、头晕、恶心，到医院检查，被告知是颈椎病引起的。很多人还以为颈椎病是“老人病”，但现在很多二三十岁的办公室白领，都受到了颈椎病的困扰。有人说，办公室白领离颈椎病只有1厘米的距离，他们面对电脑工作

秋季白领易变胖十大诱因（资料图）诱因一早晚充满寒意的天气，让不少人失去了户外锻炼的勇气。原本定期游泳的习惯，也因为水变凉、换衣服麻烦而悄无声息了。解决：做做室内运动？养成运动的习惯就要坚持，每周固定运

秋季白领易变胖十大诱因（资料图）诱因九随着气温的逐渐降低，吃零食的欲望越来越强烈，尤其是在无所事事的夜晚，你的意志会完全失去抵抗力。解决：如果你实在是觉得不找点什么来吃就不行，选择的食物必须加倍小心。

自言自语、伸懒腰常被人们认为是不好、不礼貌的坏习惯，大家也会尽量避免养成这些“坏习惯”。可是，你是否知道有些“坏习惯”不但不坏，还给我们的健康带来意想不到的效果。自言自语减压力在我们周围经常有某个人坐