生命在于运动，坚持运动不仅可以让大家的身体更加的健康，同时也可以减肥，而且是一种健康有效的减肥方法，比如步行就是一种非常不错的减肥有氧运动，若可以长时间坚持，减肥效果是非常不错的，这时会有人问，步行一万步消耗多少卡路里呢？带着疑问，一起来看下面的介绍。

锻炼对老年人的身体有很大的好处，甚至走路还可以测量老年人的心脏功能。但需注意的是，老年人运动一定要遵守医嘱，遵循适当、适量的原则，在中低强度运动的间歇穿插高强度运动。

搭脉数数法 清晨醒来，赖床5分钟，让体内的器官逐渐苏醒，恢复正常功能。调节好情绪之后，便可平心静气地搭脉数数。先数一数脉动每分钟跳多少次，再感觉一下脉搏是否规则。脉搏可反映出机体的状态。每天观察脉

　　【环球网综合报道】据英国《每日邮报》9月10日报道，昨日英国科学节上詹姆斯·布朗博士指出，想要预防肥胖症和糖尿病、降低罹患癌症风险、缓解抑郁和焦虑不能依靠药片，每日步行30分钟就能做到。　　詹姆斯

　　癌症是渐进发生的，并非一日之寒，保持健康合理的生活方式，可以一定程度上减少患癌症的风险。近日，美国《读者文摘》杂志刊文总结出了10个简单有效的防癌方法，大家不妨试一试。　　1.少喝甜饮料。多喝含糖

　　走路是一件非常经济实惠的运动方式，男女老少都可以参与，但要注意，应该根据自身情况选择合适的时间、速度、地点等，特别是中老年人，走路锻炼应当量力而行。

相信不少人都有这样的体会明知道看恐怖片会被吓到但就是忍不住看甚至会特地制造阴间氛围来提升观影体验今天叔就来和大家聊聊恐怖片的特殊魅力

锻炼对老年人的身体有很大的好处，甚至走路还可以测量老年人的心脏功能。但需注意的是，老年人运动一定要遵守医嘱，遵循适当、适量的原则，在中低强度运动的间歇穿插高强度运动。

　　过大量的科学研究，1992年世界卫生组织就提出：最好的运动是步行。研究证明：步行可以逆转冠状动脉硬化斑块，还能有效地预防糖尿病，发病率减少30%－50%。步行能明显使体型健美，更重要的是步行能使神

近期，德国海德堡大学网络老龄化研究在《老年与衰老》Age　＆　Ageing杂志发表了相关结果。研究人员招募了社区294名70岁及以上的参与者并对他们根据上述情况分为四组，然后探讨四组参与者日常步行活动及其与ORF和PRF的关系。

走路是一项非常简单的运动，如果觉得跑步、游泳等运动太剧烈，身体无法适应，可以从走路开始你运动的第一步。

有些人喜欢漫步在玫瑰花丛中享受花香，而有些人则更喜欢以他们最快的速度走到他们的目的地。而一项最近发表的研究表明那些走路更快的人早死的概率更低。

从吃各种所谓保健药品到耸人听闻的“换血疗法”，人们为了养生真是拼了，但事实上这些都没卵用，甚至是花钱早死。　　那到底怎么养生才好？最近，来自悉尼大学的研究人员发现了一个简单经济的方法——快步走，步行速度较快的人早逝风险更低。　　没错，就是如此简单！　　研究发表于《英国运动医学杂志 ...

　　晒步数、捐步数……对朋友圈里突然刮起的这股“运动攀比风”，来自社会的声音褒贬不一。有人认为，多走路有益于健康，“攀比”一下也无妨。但是，也有人疑惑，“走起来就等于做运动，日行万里就等于健康运动么？

导读：心脏是人体血液循环的核心动力器官，它的功能状态直接影响一个人的生活质量和寿命。以下是针对不同人群的心功能测试，建议每3~6个月测试一次，根据结果有的放矢地做些锻炼。一、立卧位转化法。适用人群：青

　　过大量的科学研究，1992年世界卫生组织就提出：最好的运动是步行。研究证明：步行可以逆转冠状动脉硬化斑块，还能有效地预防糖尿病，发病率减少30%－50%。步行能明显使体型健美，更重要的是步行能使神

　　步行锻炼具有增强体质、恢复功能、康复病体等作用。锻炼时，除了要选择合适的环境，放松神情、调整呼吸，还要做到以下“四忌”：　　边步行边摆“龙门阵”。有些人喜欢与人结伴锻炼，边走边唠家常、聊天。这样即

　　科技的进步让生活越来越方便，人也同时在变懒。每天开车上下班，有电梯就不爬楼梯，有座位便不愿起身……然而，来自英国的最新研究显示，每天只要步行1英里(约1.6公里)，患癌死亡风险就能降50%。　　走

1.出生时母亲还年轻。美国芝加哥大学科学家研究发现，一个人出生时母亲年龄如果不到25岁，他们活到100岁的几率是出生时母亲超过25岁的人的两倍。 2.爱喝茶。一项针对4.05万名日本男

生命在于运动。美国《公共科学图书馆·医学》杂志近日刊登的一项新研究发现，每周快走2.5小时最多可使寿命延长7年。即使运动时间减半（即每周快走75分钟）也足以使寿命增加2年。 美国政府医学研究机构及

在我国，意外伤害占儿童死因总数的26.1%，而且这个数字还在以每年7%~10%的速度递增。 跌落摔伤很常见 ■支招：不要在靠近窗户的地方摆放方便孩子攀爬的家具 日常生活中，家长要常

美国生理学家曾经做过大量的调查，发现睡眠充足的男性勃起和坚持的时间比睡眠长期不足的男性时间长一些。　　因为，阴茎需要有足够的时间来实现三到五次的“睡眠勃起”，这也是它自己的再充电过程。在男人熟睡的过程中，阴茎会不自觉地有几次间断的长达1小时左右的勃起，以伸展的方式来使有氧血液带来充足的营养。　　从理论上来说，他的夜勃越多，他在亲热时的勃起组织就越有韧性。因此，一定要让他有充足的时间睡眠，使他的夜勃 ...