快走是介于散步和慢跑间的运动，堪称世界上最简单的有氧运动，这几年可以说是越来越受推崇，因为它可以给人们带来多种的好处。具体是哪些呢？我们一起来看看下面的介绍。

根据哈佛大学研究发现，运动1小时，可以延长2小时的健康寿命，每天只要累积5千步以上的快走，就能帮你减重缩腰造健康。

　　随着人们生活水平的提高，生活压力和节奏也随之增大，在饮食上往往也不加以节制，高糖、高热量、低蛋白的快餐食品以及不正确的饮食习惯，再加上运动减少，糖尿病的发病率越来越高，越来越年轻化。妊娠糖尿病主要

2019年，一项发表在BMJ上的Meta分析研究显示，对于中老年人来说，任何强度运动都能减低早死风险。

核心提示：快走能减肥吗？快速行走30分钟，消耗的热量比同时间普通走路消耗的热量多10倍。 有研究表明，快速行走30分钟，消耗的热量比同时间普通走路消耗的热量多10倍。 快走为什么瘦得快？快走运动，永远会有一只脚是落地，但慢跑无论跑得多慢，会有一瞬间双脚是腾空，身体感受 ...

从吃各种所谓保健药品到耸人听闻的“换血疗法”，人们为了养生真是拼了，但事实上这些都没卵用，甚至是花钱早死。　　那到底怎么养生才好？最近，来自悉尼大学的研究人员发现了一个简单经济的方法——快步走，步行速度较快的人早逝风险更低。　　没错，就是如此简单！　　研究发表于《英国运动医学杂志 ...

生命在于运动。美国《公共科学图书馆·医学》杂志近日刊登的一项新研究发现，每周快走2.5小时最多可使寿命延长7年。即使运动时间减半（即每周快走75分钟）也足以使寿命增加2年。美国政府医学研究机构及哈佛大

子宫是孕育新生命的摇篮，也是女性青春靓丽的保证。可很多人年纪轻轻就发生月经减少、紊乱和闭经，腹痛、腰酸和白带多，出现了“子宫老化”现象。那么怎样防止子宫老化呢？教你五招来让子宫更年轻。1.快走30分钟

一项新的研究显示，每周快步走至少3小时，可延缓甚至预防前列腺癌的扩散。研究发现，唯有快步走才能带来这种效果。如果前列腺癌患者以轻松的步调散步，就无法收到这种效果。美国加州大学旧金山分校的研究人员对14

每周快步走至少3小时，可延缓，甚至预防前列腺癌的扩散。发表在最新出版的《癌症研究》期刊上的这项研究发现，只有快步走才能带来这种效果，如果前列腺癌患者只是慢走，就无法达到这种效果。　　美国加州大学旧金山分校的研究人员对1455名被诊断出患前列腺癌，但还未开始扩散的男性进行了研究。研究人员评估了患者被诊断出患癌和接受初步治疗后两年的体能活动程度。他们发现，有117个患者出现前列腺癌引发的癌细胞复发、骨