1、生理因素 在身体出现亚健康的状态下，如有关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等病症都可导致失眠。因此首先关爱自己的身体健康是由为重要，身体健康才能吃的香、睡得香。 2

核心提示：牛初乳一般是可以辅助改善睡眠的。但是要遵医嘱用药。 牛初乳一般是可以辅助改善睡眠的。但是要遵医嘱用药。 牛初乳是指母牛产仔后最初几天分泌的奶样物质，其中含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种矿物质等营养成分，适当食用以后能够补充身体所需要的营养元素，并且还具有增强免疫 ...

高质量的性爱能让人精神焕发，心情愉快，对夫妻关系也能起到很好地促进作用。那么，如何才能获得满意的性爱呢？美国《妇女日》杂志刊文给出了8大秘诀。 1、列个性爱时间表 给性生活设订时间

　　随着工作及生活压力的加大，很多人都面临失眠问题。而除安眠药外，还存在很多天然的饮品可有效抵抗失眠。俄罗斯“医学论坛”新闻网便盘点4种可改善睡眠的饮品及食物。　　1、燕麦粥　　燕麦是天然褪黑素的最佳

　　天气转冷，泡脚成为人们冬季保健的一项重要内容。中医认为，“脚为精气之根”，双脚虽处身体之末，但却是人的精气之源。进入冬季，天气严寒，足部血管受寒冷刺激而收缩，血液运行缓慢，容易诱发多种疾病。热水泡

1942年，我们每晚的平均睡眠时间是8小时;今天，这个数字减少为6.8小时。曾任职于《今日心理学》、《科学美国人》等专业媒体的资深记者劳伦·F·弗里德曼认为，人们虽然知道睡眠的重要性，却大多不了解睡不

虽然许多人已经认识到治疗失眠的重要性，但做针灸治疗怕痛，去健身房锻炼怕累，服用镇静药物担心有不良反应。如何才能找到一种便于人们操作的治疗手段呢？

失眠是生活中困扰人们的普遍问题。《景岳全书》中言：“寐本乎神，神其主也。神安则寐，神不安则不寐。”　　近现代中医在继承古代中医理论的基础上，对失眠不寐多从解郁疏肝、养心安神、滋阴养血等方面进行治疗。　　失眠的种种表现，如精神不佳、食欲不振、夜间多梦、注意力不集中、记忆力减退、疲乏 ...

“昨天晚上又失眠了。”　有多少人呐喊过这句话，就有多少人正在饱受失眠的折磨。据新华网调查数据显示，我国有超3亿人有睡眠障碍，其中成年人占了4成。也就是说10个成年人里，就有4个人正在饱受失眠的折磨。世

　　寒冷的冬季，洗个热水澡是缓解压力、消除疲劳、改善睡眠的最佳方式。但糖友洗澡有不少讲究，第二炮兵总医院内分泌科主任李全民告诉《生命时报》记者，糖友洗澡要注意6点：　　1.有皮肤破损的糖友洗澡易加重局

　　任何季节你都可能在半夜的时候因为突然的出汗或颤抖而醒来，无法重新入睡将影响人体的正常休息，降低睡眠质量，不仅对身体无益，也会影响第二天的工作。　　4个改善睡眠的方法　　1.卧室室温控制在16-22

　　【导读】忙碌的周一，很多人从上班开始就疲倦、头晕、胸闷、腹胀、食欲不振、周身酸痛、注意力不集中。其实，“一日之计在于晨，一周之计在于初”，周一看似难熬，但如果抓住时机做出一点改变，对一周都有利。《

　　大家都知道蜂蜜是个好东西，但是蜂蜜到底要怎么吃？又有什么效果呢？　　功效　　一、护肤美容　　新鲜蜂蜜涂抹于皮肤上，能起到滋润和营养作用，使皮肤细腻、光滑、富有弹性。　　二、抗菌消炎、促进组织再生　

　　夏季炎热，温度高，很多女性的情绪也跟着烦躁起来，一点小事都有可能导致心情烦闷，如果没有得到及时的缓解，很容易就会影响到睡眠的质量，那么夏季怎么拯救睡眠质量呢？下面就给女性介绍5个改善睡眠质量的小方

　　经常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现，基本每天都会厕所便便一次，非常规律，会形成一种习惯，这样每天排毒非常及时。清晨起来一杯蜂蜜水，有利于清理肠胃，有助于排除体内垃圾。　　喝蜂蜜水的好处　　(1)促进长寿

　　生姜泡脚好处　　1、生姜泡脚治疗感冒：将一块拇指大的生姜加水煮沸或放入热水中浸泡，待水温合适(40度左右)给感冒病人泡脚，能够有效地防止症状进一步发展，阻止感冒。即使没有感冒的人，生姜泡脚也可以起

　　现如今有很多的人都因为工作忙绿而导致了失眠的出现，想必大家应该知道失眠的痛苦，长时间的睡不着觉，不仅让患者心理烦躁，也会影响到患者的身体健康，所以得了癫痫必须要尽快的治疗。　　女人睡不好易得心脏病

　　美国一项最新研究发现，睡觉时将一只脚伸出被窝，不但能让人更快入睡，而且会睡得更香更沉。研究人员指出，双脚是人体最佳散热部位，睡觉时将脚趾或脚露出被窝，可以更好的调节体温，进而改善睡眠。　　（据《福

　　日常生活经常喝醋，可起到软化血管、消除疲劳之作用。很多人在冬季会出现手脚冰凉的现象，这时不妨试试用食醋泡脚。　　食醋泡脚对身体有这五大好处：　　1、强身健体　　中医认为，足是人之根，具有重要治疗价

资料图　　【环球网综合报道】进入夏季后，不仅是白天，夜间也是持续高温。很多人都感到睡眠质量也跟着变差了。为了对抗夜间的高温很多人都使用电风扇和冷气设备。即便这样，睡眠质量也没有提高。这不仅仅是夜间的高

　　科技日报讯没睡好觉，之后多睡会儿就行了？抱有类似想法的人们要注意了！缺乏帮助大脑进行修复和“重启”的睡眠，将会导致大脑综合机能的削弱，并且可能加速人脑体积的下降。　　美国神经病学学会近日发表的一项

1、护肤效果 用蜂蜜涂唇，可防止烂嘴角；新鲜蜂蜜涂抹于皮肤上，能起到滋润和营养作用，用蜂蜜做面膜，能使皮肤细腻、光洁、富有弹性。 2、促进消化 研究证明，蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸

香蕉改善睡眠质量 许多人认为睡前吃东西对身体健康不利，尤其是注意身材的女性，更觉得会影响身材。其实，有一些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量。 香蕉：有专家说，香蕉实际上就是包着果皮的

人们在长时间行路之后，若用一盆热水泡泡脚，就会感觉很舒服，似乎疲劳也随之缓解，这并不是心理作用，而是有医学依据的。因为足部是人体经络分布最丰富的部位之一，同时也是全身神经数目最为丰富的地方。在热水浸泡

一直以来，洋葱都被认可具有健胃、消食和平肝、润肠、祛痰、利尿及发汗等作用，是不可多得的保健食品。吃洋葱能杀菌、治感冒鼻塞，神经衰弱者可将洋葱放在枕边，有改善睡眠的功效。有专家更表示，学会以下几种洋葱的

我经常熬夜，偶尔失眠，怕空腹太久对身体不好，就想在睡前吃点东西，一来填补下空空的胃，二来可以提高睡觉中的代谢。请问吃些什么好呢? 很多女人因为上网或加班等原因经常熬夜，肚子饥饿难耐;或是压力巨大

误区一：服用安眠药入睡或保持睡眠 安眠药掩盖了睡眠的问题，并没有解决失眠的深层次问题。很多关于睡眠的研究都发现：无论是处方的还是非处方的，在长期看来都是有害的。它们都有高度的易上瘾性，并且有潜在的

养生可以让我们延缓衰老，强健身体，预防疾病。而很多人只注重养生的方法，却忽略了养生的时间。只有在正确的时间进行养生，才会是养生保健达到更大的效果。下面，就让我们来了解一下健康养生的最佳时间有哪些吧。

紧张忙碌的时间表、日程安排以及一堆要马上解决的问题，总会给你的睡眠带来很多阴影。其实好睡眠真的不是什么奢侈品，在艰难的一天后，如何让你的大脑完全休息下来？俗话说，充足的睡眠是女性养颜的法宝，那么怎么才

为什么有的时候做爱提不起兴致来？除了一些自身因素，或许你真的能找一些外因当做借口，由于人们的做爱频率以及高潮会与周边的环境、天气有关系。下面为大家先容做爱时刻表，了解身体的高潮时刻，享受愉快的性爱高潮