护肾：黑豆 自古黑豆就被誉为肾之谷，而黑豆从外表上来看，你会发现其形状与人体肾脏相似。它们不仅味甘性平，中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚者。 护脑：菠菜

生命就像一首交响乐，身体的各个组织器官协调在一起，才能谱出有血有肉、生机盎然的乐章。大脑，就像乐队指挥，在身体运行上起到灵魂性的重要作用。但年龄不饶人，身体会衰老，大脑功能也会随之下降。亚洲版“读者文

护脑：菠菜 因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的还原食物，可以阻止脑血管的病变而保护大脑。哪些属于还原食物呢?专家研究认为，菠菜首当其冲。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、

如果人未老，脑先衰，对每个人都是沉重的打击。设想下，如果工作中经常忘东忘西、丢三落四，肯定会引发领导的责骂，甚至很可能会有失业的危险。那么，生活中我们如何护脑呢？有什么护脑的好方法吗？

大脑的健康对于我们每个人而言都是非常重要的，在生活中我们很有必要去学习如何保护自己的大脑，接下来小编就教大家一些可以护脑的方法，我们接着往下看文章。

[摘要]韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物，以及糙米饭、猪肝汤等都值得你补脑时选用。 护脑：菠菜 因拥有胡萝卜素以

水果可以给我们提供很高的营养元素和很好的味觉享受，当然让我们无法拒绝。多吃水果对健康的好处不胜枚举，不仅可以有效抗病防癌，还能调理身体。 每一种果蔬的健康“能量”其实不尽相同，你需要根据自己的身体

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水果可以给我们提供很高的营养元素和很好的味觉享受，当然让我们无法拒绝。多吃水果对健康的好处不胜枚举，不仅可以有效抗病防癌，还能调理身体。 每一种果蔬的健康“能量”其实不尽相同，你需要根据自己的身体

水果可以给我们提供很高的营养元素和很好的味觉享受，当然让我们无法拒绝。多吃水果对健康的好处不胜枚举，不仅可以有效抗病防癌，还能调理身体。 每一种果蔬的健康“能量”其实不尽相同，你需要根据自己的身体

原标题：黑豆护肾菠菜护脑8大养生食物吃出健康 护肾：黑豆 自古黑豆就被誉为肾之谷，而黑豆从外表上来看，你会发现其形状与人体肾脏相似。它们不仅味甘性平，中医认为它还具有补肾强身、活血利水

护肾：黑豆 自古黑豆就被誉为肾之谷，而黑豆从外表上来看，你会发现其形状与人体肾脏相似。它们不仅味甘性平，中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚者。 护脑

人们采取措施，保护心脏和血管健康的同时，还能起到保护大脑和智力的作用。 据英国《每日电讯报》报道，为了更好地了解各种心血管疾病和智力之间的关系，英国爱丁堡大学的斯诺里·伯恩·拉芬森博士和同事对４５