核心提示:减肥的路上,我们一直在努力,但并不是所有人努力都有结果,那么到底怎么回事呢? 减肥的时候最痛苦的就是吃,不能吃肉,不能吃油,只能吃素吃水果,听起来好惨的样子,但是减肥的时候真的一滴油不能碰吗? 减肥的时候为什么要摄入油脂?食物油脂不仅能提供人体生命所需的基本 ...
减肥每天吃多少大卡好? 简单来说,减肥就是要保证摄入的热量<消耗的热量,如果每天摄取的卡路里值太大,消耗量又不够,那么时间一长,就会出现肥胖现象。其实,即使一天都躺在家中的床上,你的身体仍然
2014/1/30 14:03:497
饮食营养学专家指出,肥胖人群中约有95%是由于不良饮食习惯造成的。不良的饮食习惯包括:不吃早餐、滥吃零食、蔬菜和水果食用量偏少等。除此之外,吃饭时狼吞虎咽,平时缺乏运动等也是诱发肥胖病症的主要原因
2014/8/19 18:02:115
导语:肠子的健康状态是无法用眼睛观察到的,所以便秘是由什么导致也不能随意下定论。唯有了解自己属于哪一种便秘类型,找出可以改善肠道的最佳食物,吃对减肥食物才能药到病除! 一、S状结肠停滞型: 1
2014/7/24 18:03:393
一、绿茶减肥 茶叶在摘采后与空气中的氧气接触,进行酵素氧化,称为“发酵”,而绿茶则跳过这项作业,直接杀菁制成茶叶。 由于未经过发酵过程,所以绿茶能保留大部分的营养,尤其是能帮助燃烧脂肪的儿茶素
2013/7/29 9:20:363
入冬饮食习惯10:天天吃豆与豆制品豆类和豆制品既能有助于解决营养不良,补充人体所需蛋白质,又可以预防营养过剩,不像吃肉那样会增加胆固醇。其中,大豆是现有农作物中蛋白质含量最高、质量最好的作物。【1】
魔芋很多人吃火锅的时候很喜欢,但是它还有一定的减肥效果,到底如何吃才能达到减肥的效果呢?接着往下看。
核心提示:很多人为了减肥,付出了很大的努力,最可怕的是,不吃不喝的,但是最后没有瘦。 一点再瘦一点,少吃一点不吃得了,最后换来的不仅是身体上的伤害,而且体型还没有变化,太糟糕的了。 那么究竟减要多长时间才会有效果呢?一般需要3个月左右的时间。这主要跟下面几点有关系。1 ...
有人说碳水吃太多不能瘦,又有人说低碳减肥不能长久,那么减肥可以吃多少碳水才刚刚好呢?下面由本贴心懂事九告诉你们答案。
1、芦荟 芦荟因为并不常吃,所以让它成为了被埋没的减肥食物。芦荟所含的独特因子能加快人体的脂肪燃烧,杜绝脂肪吸收过多的脂肪,对于减肥是非常有利的。 2、蜜桔 蜜桔正是春季
2014/3/15 3:16:022
1.每日1~2个水果。水果含有丰富的维生素和矿物质,而且低钠高钾,是适合现代人的好食物。不过,水果含有大量的糖分,吃太多也不好。《中国居民膳食指南》建议,成年人每天应摄入200~400克水果。按常见水
2014/2/22 15:24:232
现在生活中很多人都在追求美丽,从而追求美丽的同时还能享受生活才是最好的,现实生活中有很多快速减肥食谱能够帮助你减肥,然而这也是爱美人士选择最讲究的减肥方式,什么样的快速减肥食谱能够即帮助你减肥,从而还
2013/7/15 11:11:292
核心提示:你身边肯定会有那么一个人,怎么吃也不胖,感觉TA吃东西就是浪费,但是有很让人羡慕,到底怎么回事呢? 每天半夜胡吃海喝,不胖,让人恨不得把他送去检查一下身体,看看他吃下去的东西都去哪儿了。 其实在卡路里过量摄入,又缺乏运动的情况下,是个人都会长胖。「怎么吃都不 ...
夏季是撸串的好季节,但是很多MM担心发胖,不敢多吃或者不吃,今天小编告诉大家怎么吃烤肉不怕胖的方法。
夏季是撸串的好季节,但是很多MM担心发胖,不敢多吃或者不吃,今天小编告诉大家怎么吃烤肉不怕胖的方法。
核心提示:想一边吃东西,一边还不发胖,开始以为是做梦,今天小编想告诉你,并不难的。 天气慢慢变暖,身体也在不断的发生变化,吃了怕胖,但是还不能不吃,看看小编今天给大家介绍的低脂饮食吧? 何谓低脂饮食甘油三酯、胆固醇比例较少的食物被称之为低脂饮食。低脂饮食搭配低脂饮食提 ...
降压饮食 第一名:降压饮食。 这种饮食方式被称为DASH饮食,提倡多吃全谷食物和蔬菜。因为这些食物富含膳食纤维、钙、蛋白质和钾,有助于控制或降低血压。该饮食方式还要求少吃高脂肪、高热量甜品和红
2013/12/20 11:05:181
“蔬菜能生吃就尽量生吃,这样可以最大程度保留菜里的营养成分。”“凉拌菜越自然越好,能不焯的尽量不焯。”维生素是水溶性物质,蔬菜一焯就易造成维生素的损失。专家提示,以下六种蔬菜生吃可以瘦身!
2013/8/22 3:02:311
如果想要达到健康减肥的目的,饮食控制是较为重要的部分。健康减肥的饮食可以从营养均衡、合理搭配、适量进食、少量多餐等方面着手。如果仅依靠节食减肥,效果较差,还可能会出现营养不良的情况。所以,如果想要健康减肥,可以在饮食上做到以下几点:
减肥需要通过合理饮食以及适当运动,这样才能达到减轻体重的效果,也可以更好的提高基础代谢,防止减肥过程中出现反弹。在烹饪时,主要是选择一些低热量、低脂肪、高蛋白的食物,通常可以选择鸡胸肉、脱脂牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。
核心提示:十一马上到了,各种聚会接踵而来,努力这么久的减肥事业又要接受挑战。 聚会不担心发胖,窍门在哪里?接着往下看。 1.酒的选择聚会期间喝酒助兴是一定少不了的。但是很多的酒类都是高热量和高糖的。建议在聚会的时候避免啤酒,多选择一些无糖的白酒或者红酒。这样就可以避免 ...
核心提示:想一边吃东西,一边还不发胖,开始以为是做梦,今天小编想告诉你,并不难的。 天气慢慢变暖,身体也在不断的发生变化,吃了怕胖,但是还不能不吃,看看小编今天给大家介绍的低脂饮食吧? 何谓低脂饮食甘油三酯、胆固醇比例较少的食物被称之为低脂饮食。低脂饮食搭配低脂饮食提 ...
核心提示:混淆视听是指用假象或谎言让旁人分辨不清是非,那么你有没有听过混淆视听减肥法? 小编将此减肥方法奉献给大家。 混淆法宝1. 挑选味道清淡的食材味道不强烈,利用其他食材取代时,比较不会有明显的差异感受。如豆腐、豆浆、蒟蒻、寒天等都很适合。混淆法宝2. 利用海产的 ...
核心提示:减肥最重要的是减少热量的摄入,很多人选择不吃饭就喝粥,真的有效果吗? 如果你想用喝粥减肥,那么估计坚持不了两个星期,自己都喝不下去了!毕竟你不是古代那种僧侣(现在的僧侣人家都可以吃肉)…… 粥或米饭,于减肥的作用粥,先不论能不能减肥,却有着三大功效,补充水分 ...
核心提示:工作节奏快,很多时候我们没有太多时间去自己做吃的,天天在外边吃还能减肥吗?跟着小编往下看。 其实每天外食也不是说完全不能减肥啊,问题的关键在于食物的选择,选择对了,一样能帮助你减肥。这里整理了一些外食的建议,包括三餐的选择、注意事项等,希望对你有帮助。 外食 ...
核心提示:减肥的时候大家都会很在意吃什么,怎么吃,有很多食物是不可以吃的。 今天列举的这些食物,吃了之后容易让减肥的效果大打折扣。喜欢吃的要注意了。 含糖饮料(低糖也一样)加工糖缺乏营养素,这种没有营养的食物吃下去后,身体会误以为在吃真正的食物,因此会开始制造胰岛素, ...
核心提示:大家都知道,好不容易瘦下去了,都不想在胖回去,但是怎么做呢,看看今天这篇文章就知道了。 对于减肥的人来说,反弹是最可怕的了,心里上会受到很大的打击。如果你对现在的体型很满意,而且想保持下去,那就跟着下文做。 1.吃饭时多咀嚼咀嚼除了有活化大脑的效果以外,还能 ...
核心提示:大家都知道,好不容易瘦下去了,都不想在胖回去,但是怎么做呢,看看今天这篇文章就知道了。 对于减肥的人来说,反弹是最可怕的了,心里上会受到很大的打击。如果你对现在的体型很满意,而且想保持下去,那就跟着下文做。 1.吃饭时多咀嚼咀嚼除了有活化大脑的效果以外,还能 ...
核心提示:减肥的路上,我们一直在努力,但并不是所有人努力都有结果,那么到底怎么回事呢? 减肥的时候最痛苦的就是吃,不能吃肉,不能吃油,只能吃素吃水果,听起来好惨的样子,但是减肥的时候真的一滴油不能碰吗? 减肥的时候为什么要摄入油脂?食物油脂不仅能提供人体生命所需的基本 ...
秋末冬初的此时是很多人开始减肥的时候,在此时减肥不仅要多运动还要多注意饮食才行。然而,关于饮食检查的说法有很多,这些说法是否正确科学呢?下面就来一起看看减肥饮食要如何安排吧。减肥吃什么好苦味食物:像柠
2015/11/2 16:00:080