核心提示：十种快速燃烧卡路里减肥运动方法，能帮你加快新陈代谢，燃烧脂肪，成功瘦下来，但在减肥期间要注意饮食，多选择低热量食物。 想要减少身体上的赘肉，就要把体内多余的卡路里燃烧掉。要消耗卡路

　　每天坚持不懈的在健身房挥汗如雨，或者在公园的慢跑道上默默坚持，谁都期盼减肥成功的那天，可是，仅仅是努力运动而不讲究策略，是很难成功的。下面将为你介绍有效运动减肥的常识，它们会帮你提早完成减肥大业!

想要拥有魔鬼般的身材吗？想学习麦当娜只吃生食，或者像贵小姐希尔顿一样一周只吃蛋白质饼干，还是想像天后王菲一样喝那酸臭的瘦身汤呢？其实明星的方法不一定对。 想通过饮食减肥来轻松瘦腰，不是不可能

减肥是个艰苦的事儿，没有超强的毅力坚持做运动，以及强大的心理素质不停拒绝各种饭局，是很难达到瘦身效果的。

导语：经期减肥非常有效，水果减肥也很有效，那两种减肥方法结合之后效果岂不是更佳？下面小编就教你经期减肥吃6种水果，消除水肿，又能解决便秘噢！ 水果对女性身体有很好的调理作用，如果女性在月经期

减肥的方法有很多种，比如说减肥药，瑜伽减肥还有一些减肥大餐，其中懒人快速减肥法最受欢迎。因为懒人快速减肥方法比较天然健康不费事，对于崇尚快节奏的爱美人士来说就是一种非常适合的选择。那么现在我们看看懒人

许多女性朋友们为了减肥经常的节食，其实这种方法并不科学。饮食减肥法的精髓不在食物摄入量的多少，而在于吃什么和怎么吃。今天小编与你分享饮食减肥小窍门，助你速效瘦身。 一、多吃温热食物 我们

减少热量的摄入是一种简单又直接的减肥方法。研究表明，消耗100卡路里需要举重半小时，觉得这样很累的你可以试试小编介绍的８个简单的饮食减肥方法，让你在每天的日常饮食中就能轻松地减少100卡路里的热量摄入哦！

夏天来了，MM们又想到了适合夏天的游泳减肥方法，但是又苦于没有专业的指导，怕适得其反，现在下面有让MM们安心的游泳减肥的方法。还在等什么？

如何减肥成功不反弹，这是很多妹子关心的话题，其实减肥最重要是要有正确的减肥方法和坚持下去的毅力，那么最有效的减肥方法有哪些？今天分享10个健康减肥方法，简单易行，减肥不再反弹！

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主讲人：第二炮兵总医院内分泌科主任、主任医师李全民爱美是人类的天性，健美的体态，不仅是一个人美丽的象征，更是一个人健康的表现。但随着人们生活水平的提高，肥胖者越来越多，于是减肥成为一种时尚。肥胖不仅仅

　　减肥瘦身是我们女性朋友最关心的一个话题，减肥的方法有很多，不过我们现在最关心的是如何才能健康的减肥。如果减肥方法不当，那么会伤害到身体的健康。今天小编为大家介绍的是——生姜减肥法，既安全，又有效。

如果问你会吃饭么，你肯定会白我一眼，吃饭谁不会啊，我三岁就开始自己吃饭了。但是你知道如何吃才正确，如何吃才科学吗？不要怀疑，吃饭也要科学的指导。正因为吃饭是“家常便饭”才要好好留意，让小编和你一起来重

第一招　我也要莫文蔚的完美腹肌! 话说瘦小腹的必杀绝招，真的就是仰卧起坐了!!当然如果腰不好的的人改躺平，脚抬高30度也是很不错低!而阿酥之所以知道这招超级无敌世界有效，是因为当年?看电视，看到莫

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导语：通过控制饮食减肥是一个不错的减肥方法，但是在实施饮食减肥计划时你肯定会遇到很多问题，下面小编请来专家为大家解疑，告诉你什么该少吃什么要多，吃同时专家还会给大家一些健康减肥建议！ 只要减

台女星下跪减肥称10分钟瘦身明星微博公开减肥心经（1／14张） 于美人在脸书曝光“下跪减肥法”掀起讨论话题 据台湾媒体报道，台湾知名主持人于美人挺过婚变风波，自从发表完离婚声明后

导语：在冻人的冬天里，是否都想围着特腾腾的食物吃一顿，但是又因害怕摄取卡路里太高而总是不敢接近火锅呢？不用担心不用焦急，爱美小编下面介绍酷炫的冬季减肥火锅，让你美食减肥两不误！ 冬天来了，火

布兰妮：多运动，少摄入油炸食品 布兰妮成功减肥了9公斤!“我钟爱点心和垃圾食品。减肥的日子简直像在地狱里一样。”布兰妮非常讨厌水果和蔬菜，餐饮习惯也与健康的饮食大相径庭，完全没有改掉习惯的打算。虽

外出很麻烦，不如家里蹲?这是大多数宅女的口头禅。但是随之而来的烦恼就是走样的身材，身体健康亮红灯?怎样才能让这些宅女们利用健康饮食，保护身体健康，重塑曼妙身材?下面让饮食减肥教你四招，从此宅女变“女神

减肥日数因人而定，不能盲目跟风 蜂蜜减肥的方法多，至于应该怎样决定减肥日数呢？爱美网小编告诉你吧，三天蜂蜜减肥是最快最理想的，对于想快速瘦身或在短期内减掉10磅以上的MM来说是比较适合的。如果是想

减肥与控制饮食有着密切的关系，许多女性也把节食减肥当作首选的减肥方法。然而，并不是节食就可以把体重降下来，只有遵守节食瘦身的10个要求，才能成功瘦下来。 1、不要简单的模仿他人的进食或者拘泥

导读：不运动不节食减肥最好的方法就是中医穴位按摩。中医穴位按摩减肥法只要你找对正确的按摩穴位，配上正确的按摩方法，就能轻松燃烧脂哦！ 一、旋揉肚脐周围减肥法 一手四指并拢，利用四指指腹稍

导语：瘦身计划中，“吃”总是最头痛的问题，怎么吃、吃什么、吃多少……现在，小编独家炮制的瘦身“吃”计划隆重登场啦！为大家介绍5个健康饮食减肥方法，以及在实施过程中的注意事项，让你轻松吃成瘦子哦！