喝酸奶减小腹 适量地喝酸奶能有效减小腹 如果你每天做仰卧起坐做到几乎要昏迷，小腹却还是一贯松弛的样子，你应该在你的饮食方面检讨一下了吧！ 最佳的瘦小腹食品应具备如下标准：含大量纤维，足以

北京读者李先生问：我发现超市里牛奶的种类很多，有全脂牛奶，还有低脂牛奶和脱脂牛奶，我想知道这几种奶在营养上有什么差别，我应该选择哪种？ 中国农业大学功能乳品重点实验室胡长利博士答：根据脂肪含量不同

　　高脂血症患者在进行锻炼前应进行全面的体格检查，以排除各种可能的合并症或并发症，以此确定自己的运动量。健康者、无严重合并症的高脂血症患者、低HDL-胆固醇血症患者均可参加一般体育锻炼。　　高血脂患者

原标题：多吃10种食物提高免疫力打造百毒难侵之身 1.低脂酸奶 当然，不仅仅是低脂酸奶，其他各种奶制品都是营养宝藏!奶制品可以提供钙元素，而且它含有大量的蛋白质、维他命和矿物质。这些元

零食是大多数小朋友的最爱，也是人们无聊时用来消遣或加餐的食物，零食种类很多，之所以好吃是因为加入了很多添加剂，适量吃零食补充体力是可以的，但是吃多了危害很大，对于正长身体的小孩子来说更厉害。下面说一下

　　一年四季水果不断，但多吃对身体也不好，有没有发现吃得胃有些不舒服？建议一些“老胃病”应该少吃两种果儿。　　胃不好一定要少吃两种水果　　1、鲜枣好吃但枣皮扎胃　　冬枣有天然“维生素丸”之称，辽宁省大

　　女性当了妈妈后难免就会忽略了自己的保养，而随着年龄的增长，头发不再像年轻时那么黑亮柔顺了，有什么方法可以让秀发保持最佳状况呢？今天，小编就来为大家介绍一些对头发有好处的食物，一起来看看吧。　　女性

草莓是一种美味的水果，它富含膳食纤维以及果胶，能够很好地帮助人体消化以及排便，有着很好的减肥效果。所以胖MM们在选择减肥食物时不妨选择草莓，用它做成的减肥食谱不仅美味，还可以瘦身，为何不行动呢?现在我

喝酸奶减小腹 适量地喝酸奶能有效减小腹 如果你每天做仰卧起坐做到几乎要昏迷，小腹却还是一贯松弛的样子，你应该在你的饮食方面检讨一下了吧！ 最佳的瘦小腹食品应具备如下标准：含大量纤维，足以

每个人都想有一个健康的心脏，但事实上，心血管疾病可能影响着1/3以上的成年人。更年期女性由于雌激素分泌水平下降，心脏更容易受伤。所以，更年期女性要精心，更要护心。 一些简单的日常活动对你拥有健康的

1.低脂酸奶 当然，不仅仅是低脂酸奶，其他各种奶制品都是营养宝藏!奶制品可以提供钙元素，而且它含有大量的蛋白质、维他命和矿物质。这些元素是对抗骨质疏松症的关键。营养专家建议大家每天摄入3份量的低脂

健康有效单独减肥食谱真实存在吗？现在很多减肥的女孩子健身的同时也会搭配一些减肥食谱达到更好的减肥效果，既吃得健康又能悄悄变瘦变美哦！

人民网北京9月14日电低盐低脂，通常的理解是膳食要清淡少盐，即不要太油腻、太咸。《中国居民膳食指南》建议，正常成年人每人每天烹调油用量不超过25克或30克。那么，是不是每天做到烹调用油不超标，就意味着

　　一年四季水果不断，但多吃对身体也不好，有没有发现吃得胃有些不舒服?建议一些“老胃病”应该少吃两种果儿。　　胃不好一定要少吃两种水果　　1、鲜枣好吃但枣皮扎胃　　冬枣有天然“维生素丸”之称，辽宁省大

　　1.低脂酸奶　　当然，不仅仅是低脂酸奶，其他各种奶制品都是营养宝藏!奶制品可以提供钙元素，而且它含有大量的蛋白质、维他命和矿物质。这些元素是对抗骨质疏松症的关键。营养专家建议大家每天摄入3份量的低

土豆不仅是抗衰老的食物，更是减肥的佳品。它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙

健康容不得半点马虎，如果为了一时之快自欺欺人，放纵自己，身体只能越来越差。近日，美国各科专家共同总结了“十大最常见健康坏习惯的借口”，提醒你别再抱有侥幸心理。 借口1：“我早餐、午餐都没吃，晚餐可

1.低脂酸奶 当然，不仅仅是低脂酸奶，其他各种奶制品都是营养宝藏!奶制品可以提供钙元素，而且它含有大量的蛋白质、维他命和矿物质。这些元素是对抗骨质疏松症的关键。营养专家建议大家每天摄入3份量的低脂

一项新的研究发现，如果孕妇在孕期喝低脂酸奶过多，她们所生孩子长大后患哮喘和花粉热的风险就会增加。研究人员说，这可能是因为低脂酸奶中缺乏保护性脂肪酸。为了弄清奶制品中的脂肪酸能否有助于儿童预防过敏这一问

现代人常常日夜作息颠倒，加上工作繁忙，早上常常忍不住赖床，也因此错过一天中最为重要的早餐。丰富的早餐能让我们充满能量，能更好的面对一天工作。建议大家一定要养成吃早餐的好习惯，同时注意早餐四个搭配，营养全面才能满足身体所需。

低碳高脂饮食是指减少碳水化合物的摄入，但高碳水化合物的摄入不一定会引起疾病，而是会引起人体的一系列不良反应，因此并不存在低碳高脂饮食VS低脂饮食的说法。低碳高脂饮食主要包括新鲜的蔬菜、水果、粗粮以及豆类、坚果类等食物。

核心提示：减肥的时候应该少吃东西这个都知道，但是嘴馋了怎么办，那就吃点小零食吧。减肥时候嘴馋是正常的，吃点什么好 ，今天推荐的这些小零食，都可以试试，还不会胖哦。 1.青豆青豆的脂肪含量低，富含纤维素和蛋白质，在补充身体能量、促进肠道蠕动的同时，不会让你变胖。2.海苔海苔是一种低 ...

减肥晚上喝什么粥最好？很多人为了减肥晚上不吃饭，但其实是错误的决定，不仅伤身体还容易反弹，建议减肥晚上喝粥，管饱养胃还低脂瘦身。

核心提示：身高160cm女性标准体重是多少？怎样才算胖？简单算算“哎呀，我怎么又胖啦！”一站上电子秤，小美就发出了一声尖叫。小美是一个爱美的姑娘，特别在意自己的体重，每个星期都要上电子秤称一称，看看自己是不是胖了。只见秤上的数字赫然显示着45kg，而小美的身高是163cm。小美真 ...

核心提示：晚餐是不吃不行的，但是又怕摄入过多热量，影响减肥大计，那么减肥沙拉是最好的选择。 下面跟大家分享5款减肥沙拉做法大全，低脂又美味，教你吃出好身材。 金枪鱼减肥沙拉材料：罐头金枪鱼、蘑菇、圣女果、芦笋、沙拉酱。做法：1、将芦笋切成小段，圣女果对半切开，蘑菇切片 ...

想要减肥的妹子不妨把你们的主食换成红薯，它含有丰富纤维，升糖指数也低，红薯减肥的效果来说确实不错，今天小编就为大家详细介绍红薯减肥法。

核心提示：很多女性减肥只是在意体重秤上的数字，从来没有关注过体脂的问题，那到底什么是体脂，如何降低体脂呢？ 体脂率好像很多人都不是很熟悉，今天小编就给大家具体介绍一下。 何为体脂率呢？体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含 ...

　　生活中，很多白领女性会抱怨没有运动时间，减肥无从谈起。其实，有很多减肥小动作，所需要的时间只是一集韩剧的长度而已。减肥需要的，是决心和行动。今天我们来学习适合白领的减肥方法。　　最适合白领的几个瘦

　　每个人都在追求健康，吃健康的食物、养成良好的饮食习惯都是我们通向健康的途径。但有时候我们认为的健康食物和习惯只是我们认为而已，实际上并不能达到健康的目的。下面小编就给大家盘点5个常见的健康误区：　

　　运动后怎么吃更健康？这是很多喜欢运动的人都关心的话题，今天小编就和大家分享运动后饮食的小贴士，一起来看一下吧。　　美国一位病理学家经过长期研究指出，只有体液呈弱碱性，才能保持人体健康。正常人的体液