草莓是一种美味的水果,它富含膳食纤维以及果胶,能够很好地帮助人体消化以及排便,有着很好的减肥效果。所以胖MM们在选择减肥食物时不妨选择草莓,用它做成的减肥食谱不仅美味,还可以瘦身,为何不行动呢?现在我
原标题:草莓
减肥方法酸酸甜甜
瘦身快
草莓是一种美味的水果,它富含膳食纤维以及果胶,能够很好地帮助人体消化以及排便,有着很好的减肥效果。所以胖MM们在选择减肥食物时不妨选择草莓,用它做成的减肥食谱不仅美味,还可以瘦身,为何不行动呢?现在我们为大家说说草莓的减肥功效以及三种草莓减肥食谱。
一、草莓的营养价值以及减肥功效
草莓富含鞣酸,能够吸附以及阻止致癌化学物质被人体吸收,能够防癌;草莓含有天冬氨酸,能够很自然平和地清除体内的重金属离子;草莓不仅能够滋补或调理胃肠道和贫血,还能够防治动脉硬化、冠心病;它富含膳食纤维以及果胶,能够很好地帮助人体消化以及排便,从而达到减肥的功效。它的营养成分很容易被人体吸收消化,多吃既不会受凉又不会上火,老少皆可以吃。
在挑选草莓时,尽量挑选那些色泽鲜亮、有光泽、结实、手感较硬的,不要买太大太水灵的草莓,那些表面光亮、有细小绒毛的才是优质的草莓。
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二、草莓减肥食谱
1、草莓大杏仁水果茶
做法:先用淡盐水浸泡草莓0颗10分钟后,冲洗干净,去蒂对半切开;香蕉1根去皮并切成块;再将草莓,香蕉,美国大杏仁20颗,蜂蜜2汤匙和凉开水4汤匙倒入搅拌机中搅打2分钟,搅成果泥状。吃前可以混入一些草莓果粒,让口感更好更美味。
2、简单的草莓汁
做法:将草莓50克,适量蜜糖和冷开水100ML,放入搅拌机中搅拌就可以 了。
3、草莓酸奶
做法:将草莓洗净8个后,去蒂,切片;然后把草莓放入低脂酸奶1杯中拌匀即成。
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三、吃草莓减肥的注意事项
1、草莓富含粗状纤维,不宜在空腹的时候吃。最好在饭后两个小时左右,一次不要吃太多,吃的时候可以配合酸奶以促进肠胃蠕动,增强减肥效果。
2、草莓具有去除血液中的有害物质和脏东西的功效。在减肥期间不要多吃猪肉、鸡肉、牛肉等肉类,可多吃鱼类。
3、草莓食用时应搭配多种蔬果。
原标题:草莓减肥方法酸酸甜甜瘦身快【3】
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