医学上早已认定，体型与健康关系密切。本期，《生命时报》记者综合国内外研究，并采访国内相关专家，帮你解读身体尺寸里的健康密码。不妨一一对照定期测量，看看你的身体尺寸是否达标。 颈围 达标值

　　《美国网络医学杂志》刊文总结了最新的长寿研究，发现通过以下5种简单的办法，可以延长寿命22年。　　1.每天吃一份未加工蔬菜，可延寿2年。该发现出自意大利研究人员的试验。蒸煮会消耗掉蔬菜中30%的抗

众所周知，体重过胖的人被各种疾病盯上的几率很大，因此很多人潜意识里瘦人更加长寿一点，虽然这么说有点片面了，但科学家研究发现体重和寿命确实是有关联的。　　　　　　　　　科学家发现体重与寿命

　　追求健康，必须时刻谨记“适度”二字。生活中有一组“微健康”法则，正是从饮食、运动、心态等方面，教你如何把握好健康中的“度”。　　微胖　　现代人多以瘦为美，胖子变得不受待见。从医学角度看，太胖的确会

减肥是不少人关心的话题，也有人为减肥走火入魔。那么，对普通人来说，减重多少能提升自己的魅力值？加拿大多伦多大学研究人员从心理学角度给出建议：通常减掉3.6公斤至4公斤会让人自我感觉更健康，同时你的减肥

　　跳绳应该可以说是加速心跳最简单的方式。你可以藉由跳绳来热身、缓和收操、夹杂在运动中跳或是将它当作一个独立的运动都可以，但重点是你要跳的正确才有效。如果你从小学以后就没再跳过绳，那我们先提醒你，它可

　　一项为期一年的临床试验显示，对更年期女性来说，尤其是肥胖女性，如果她们每周进行300分钟的运动，就能明显减少总脂肪含量。　　发表在最近出版的《美国医学会》期刊上的这项研究称，研究还发现，女性体脂肪

　　主讲人：北京朝阳医院肿瘤科主治医生周围围　　癌症，又称恶性肿瘤，是一种非传染性全身性慢性疾病。它的发生是一个长期、渐变的过程，从正常细胞到形成肿瘤细胞，通常需要十几年甚至更长的时间。今年，美国癌症

　　主讲人：北京朝阳医院肿瘤科主治医生周围围　　癌症，又称恶性肿瘤，是一种非传染性全身性慢性疾病。它的发生是一个长期、渐变的过程，从正常细胞到形成肿瘤细胞，通常需要十几年甚至更长的时间。今年，美国癌症

　　医学上早已认定，体型与健康关系密切。《生命时报》记者综合国内外研究，并采访国内相关专家，帮你解读身体尺寸里的健康密码。不妨一一对照定期测量，看看你的身体尺寸是否达标。　　颈围　　达标值：男性＜38

　　导读：女人都喜欢有肌肉的男人，这样看起来好像更能保护自己和家庭。健硕的男人更是浑身充满着激情和魅力，所以男人都爱健身把自己练得壮壮的，浑身肌肉！但是有项研究表示，男人肌肉越多寿命越短，到底是怎么回

遗传性瘦，BMI值很少会低于18瘦子中有一部分人属于“遗传性瘦”，广东省人民医院内分泌科主任医师邝建博士介绍道：“在人类漫长的进化过程中，绝大多数人的基因被进化为将所摄取的热量能被快速储存。只有极少一

　　遗传性瘦，BMI值很少会低于18　　瘦子中有一部分人属于“遗传性瘦”，广东省人民医院内分泌科主任医师邝建博士介绍道：“在人类漫长的进化过程中，绝大多数人的基因被进化为将所摄取的热量能被快速储存。只

核心提示：身高160cm女性标准体重是多少？怎样才算胖？简单算算“哎呀，我怎么又胖啦！”一站上电子秤，小美就发出了一声尖叫。小美是一个爱美的姑娘，特别在意自己的体重，每个星期都要上电子秤称一称，看看自己是不是胖了。只见秤上的数字赫然显示着45kg，而小美的身高是163cm。小美真 ...

核心提示：近期，美国俄亥俄州立大学一项发表在《流行病学年鉴》杂志上的研究发现，成年后体重保持微增的人更长寿。 “你最近是不是瘦了！”这可能是女生们的爱听语录之一了。现在，大部分女性受容貌焦虑影响，把“以瘦为美”“外貌至上”当成了日常追求，纷纷通过各种方式来减肥变美。因 ...

“要么瘦，要么死”这句口号并非夸张的玩笑话肥胖不仅会影响人的体型相貌还易导致脂肪肝、糖尿病、高血压、高血脂、心脏病等多种并发症

　　越来越多人知道久坐危害大，那多运动总行了吧？加拿大渥太华大学心脏研究所的一项研究显示，对久坐族而言，不管平常是否坚持锻炼，久坐对他们健康的危害一样大。　　研究人员征募278名冠心病患者为志愿者，他

主讲人：第二炮兵总医院内分泌科主任、主任医师李全民爱美是人类的天性，健美的体态，不仅是一个人美丽的象征，更是一个人健康的表现。但随着人们生活水平的提高，肥胖者越来越多，于是减肥成为一种时尚。肥胖不仅仅

　　受访专家/广州市第一人民医院营养科主任潘丹峰　　“几个月不见，你好像越来越清瘦了！”每当老年人听到自己变瘦了，有的人会暗自高兴，觉得瘦了好，会长寿，而有的人却会一脸的担忧，认为瘦了身体会变差，人也

　　癌症是很多人眼里的“超级杀手”。如果能提前预测发生癌症的几率，及时进行预防，相信可以挽救很多人的生命。英国《24小时健康》公布的一项报告指出，英国研究人员发现，通过测算体质指数(BMI)，就能简单

　　主讲人：北京朝阳医院肿瘤科主治医生周围围　　癌症，又称恶性肿瘤，是一种非传染性全身性慢性疾病。它的发生是一个长期、渐变的过程，从正常细胞到形成肿瘤细胞，通常需要十几年甚至更长的时间。今年，美国癌症

　　主讲人：北京朝阳医院肿瘤科主治医生周围围　　癌症，又称恶性肿瘤，是一种非传染性全身性慢性疾病。它的发生是一个长期、渐变的过程，从正常细胞到形成肿瘤细胞，通常需要十几年甚至更长的时间。今年，美国癌症

  医学上早已认定，体型与健康关系密切。不妨一一对照定期测量，看看你的身体尺寸是否达标。　　颈围　　达标值：男性<38厘米，女性<35厘米，一般颈围与小腿肚围相等　　测

　　【导读】一说到肥胖，人们首先想到的往往是那些看得见、摸得着的赘肉。其实，用体重判别胖瘦并不确切，隐藏在身体内部的脂肪更不容忽视。  那些看起来身材匀称、体重也算正常，但体脂率偏

　　追求健康，必须时刻谨记“适度”二字。生活中有一组“微健康”法则，正是从饮食、运动、心态等方面，教你如何把握好健康中的“度”。　　微胖　　现代人多以瘦为美，胖子变得不受待见。从医学角度看，太胖的确会

　　生活水平的提高，让很多男性挺起了“将军肚”。肥胖不仅影响身材美观，还会给不孕不育埋下隐患。　　首先，肥胖可能影响精子健康。英国阿伯丁大学进行的一项研究发现，与腰围正常的男性相比，身体肥胖，腰围超标

　　美国杜克大学新研究发现，身体较胖的晚期癌症患者抗癌能力更强，经过治疗后存活时间更长。　　新研究中，研究员尤苏夫扎法尔博士及其同事对6128名未经早期治疗的转移性大肠癌患者的相关数据进行了梳理分析。

　　有悖于既往研究认为的中年肥胖会增加老年痴呆风险的观点，伦敦Oxon流行病学研究公司研究人员发现：中年过瘦会增加老年痴呆风险，与体重健康的同龄人相比，体重轻的40~60岁人群，15年后出现痴呆的风险

　　那些看起来身材匀称、体重也算正常，但体脂率偏高的人，身体状态实际上比那些全身肥胖的人还要糟糕。　　脂肪最伤害身体的哪些地方？如何判断一个人是否属于“隐形肥胖”？怎样消灭隐形肥胖？　　每3个女性就有

　　医学上早已认定，体型与健康关系密切。本期，《生命时报》记者综合国内外研究，并采访国内相关专家，帮你解读身体尺寸里的健康密码。不妨一一对照定期测量，看看你的身体尺寸是否达标。　　颈围　　达标值：男性