1、蜜柚绿茶 材料：葡萄柚一颗，绿茶、蜂蜜少许。 做法：葡萄柚榨汁，绿茶用冷水冲泡约10分钟，两者调和，用少许蜂蜜调味饮用，每天一杯。 蜜柚不仅含有丰富维他命C、钙、磷，且具有止咳化痰，养

1、酸奶 酸奶不仅含有牛奶的丰富营养成分，富含钙质和乳酸清，帮助抑制胆固醇。还含有助清肠作用的乳酸菌，能够改善便秘，加快肠胃蠕动，把体内的老残废物排泄掉，小肚子自然也会变小啦。 2

合格的减肥食谱不是要你吃得少，而是吃得对。下面，小编为你分享一套三餐减肥食谱，荤素搭配，营养健康。不会让你在减肥过程中饿肚子，还能让你一边享受美味一边轻松瘦下去！

核心提示：晚餐是不吃不行的，但是又怕摄入过多热量，影响减肥大计，那么减肥沙拉是最好的选择。 下面跟大家分享5款减肥沙拉做法大全，低脂又美味，教你吃出好身材。 金枪鱼减肥沙拉材料：罐头金枪鱼、蘑菇、圣女果、芦笋、沙拉酱。做法：1、将芦笋切成小段，圣女果对半切开，蘑菇切片 ...

导语：了解食物，会吃才会瘦！下面爱美网编辑为大家介绍19种低卡轻食材，都是姐妹们在日常生活中容易忽略掉的优质减肥食物，美味爽口的同时还能轻松减掉赘肉，你怎能错过？ 想健康减肥，怎能不了解食物

导语：上班族的午餐总是不好解决，你是便利店族、自煮族还是外食族呢？无论是你是哪一种，都要注意午餐的菜色要多，这样才可以均衡营养，健康减肥。那么就来参考一下小编即将为你推荐的午餐减肥计划吧！

1、猕猴桃 所含卡路里：56大卡/100克 推荐理由：猕猴桃又名奇异果，是一种富含维生素C的水果。猕猴桃的维生素C含量在水果中名列前茅，一颗猕猴桃就能提供人体所需的维生素C量达两倍之多。另外，

营养瘦身餐一：蛋花酒酿圆子 主料：糯米粉100克、温水适量、酒酿一盒、鸡蛋2个 辅料：冰糖少量、枸杞少量、桂花少量 蛋花酒酿圆子的做法步骤： 1、糯米粉温水和面，揉成面团 2、面团

导语：最近，日本网站总结出几种冬日的应季蔬菜，都是低卡路里而且富含营养的美味。在爱吃不爱动的冬季，要想保持身材，多摄取有减肥效果的蔬菜绝对是不二选择！赶紧来看看都有哪些蔬菜吧。 减肥效果超赞

导语：减肥不仅不能不吃早餐，并且要吃对食物。早餐吃什么减肥，哪些食物有助于减肥呢，下面爱美网的小编就推荐8款美味减肥早餐食物组合，让你一天从早开始减肥。 一份科学营养的清爽早餐不仅能为身体提

我们都听说过辣椒可以减肥，但是辣椒对肠胃的刺激很大，很多的人都不能接受，其实减肥并不一定都要用辣椒，甜椒也有很好的减肥功效，今天减肥产品排行榜的小编就给您介绍一道甜椒番茄减肥食谱，一起来看看吧。

6、胡萝卜蛋饼操作时间：10分钟难度指数：★营养指数：★★★★原料：而粉、胡萝卜、鸡蛋、盐、五香粉、番茄酱。制法：①胡萝卜擦成丝，然后切成3厘米左右的小段，加入一只鸡蛋、少许面粉、盐、五香粉、番茄酱一