核心提示：黑豆、黑芝麻、核桃仁一起吃，如果适量摄入，并且本身不存在高胆固醇血症的情况，则不会导致胆固醇增高。但如果过量摄入或者长期大量摄入，可能会引起胆固醇增高。
黑豆、黑芝麻、核桃仁一起吃，如果适量摄入，并且本身不存在高胆固醇血症的情况，则不会导致胆固醇增高。但如果过量摄入或者长期大量摄入，可能会引起胆固醇增高。
1.不会导致胆固醇增高的情况：黑豆、黑芝麻和核桃仁中都含有丰富的营养物质，如蛋白质、维生素E等，还具有较高的营养价值。若只是偶尔将三者搭配食用，并且平时注意饮食均衡，适当减少其他食物的摄入量，一般不会导致体内胆固醇水平升高。此外，由于黑豆、黑芝麻、核桃仁中的脂肪含量相对较低，在日常生活中适当进食后也不会影响到血脂的控制，因此不用过于担心。
2.会导致胆固醇增高的情况：虽然黑豆、黑芝麻、核桃仁的营养成分较高，但其中也含有较多的脂肪和胆固醇，如果经常大量地同时进食上述三种食物，容易使体内的胆固醇水平升高。尤其是对于患有高脂血症或肥胖的人群而言，更应谨慎食用。此时建议患者及时就医明确诊断并遵医嘱进行治疗，比如在医生指导下使用洛伐他汀片、辛伐他汀片等药物降低胆固醇水平。
需要注意的是，黑豆、黑芝麻、核桃仁属于不易消化的食物，不建议肠胃功能较弱的人多吃，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹泻等症状。
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原标题：黑豆黑芝麻核桃仁一起吃胆固醇会增高吗
关键词：营养科,胆固醇,血症,黑豆,芝麻
