核心提示：如果中午吃2个去皮鸡腿，并且积极进行
运动锻炼消耗热量，则不会导致长胖。但如果同时进食较多其他食物或未进行运动锻炼等，则可能会引起发胖。
如果中午吃2个去皮鸡腿，并且积极进行运动锻炼消耗热量，则不会导致长胖。但如果同时进食较多其他食物或未进行运动锻炼等，则可能会引起发胖。
1.不会长胖：若中午仅吃了2个去皮鸡腿，此时摄入的总热量低于当天所消耗的热量时，多余的热量会被人体代谢掉，一般不会转化为脂肪而造成肥胖。此外，由于鸡肉中含有丰富的蛋白质、维生素E以及铁元素和钙元素等营养物质，可以为机体补充所需的多种营养成分，对身体健康有一定的好处。但需要注意的是，鸡腿中含有的油脂比较多，因此建议不要吃得过多，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹泻等症状。
2.可能会长胖：如果在吃2个去皮鸡腿的同时还食用了较多高糖、高脂的食物，如蛋糕、肥肉等，或者吃完饭后没有进行适当运动，使体内摄入的热量超过自身消耗的热量，则可能导致多余热量转化为脂肪堆积于身体各处而导致肥胖。另外，如果经常暴饮暴食，也容易增加长胖的风险。
日常生活中要养成良好的饮食习惯，避免长期进食单一的食物，以免导致机体缺乏维生素和微量元素等情况发生。若担心体重增长过快，也可以通过有氧运动的方式进行减肥，比如跑步、跳绳、游泳等，能够促进体内的新陈代谢，有利于体内毒素垃圾排出，从而达到瘦身的效果。
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原标题：中午吃两个去皮鸡腿会胖吗
关键词：营养科,肥胖,维生素,腹泻,鸡腿
