黄桃属于日常生活中常见的水果，其营养价值较高，含有丰富的蛋白质、维生素C、胡萝卜素等营养物质。黄桃具有补充能量、促进排便、保护视力、辅助减肥的作用，但仅是一种食物，不能发挥治疗疾病的效果。
核心提示：黄桃属于日常生活中常见的水果，其
营养价值较高，含有丰富的
蛋白质、
维生素C、胡萝卜素等营养物质。黄桃具有补充能量、促进
排便、保护视力、辅助
减肥的作用，但仅是一种食物，不能发挥治疗
疾病的效果。
黄桃属于日常生活中常见的水果，其营养价值较高，含有丰富的蛋白质、维生素C、胡萝卜素等营养物质。黄桃具有补充能量、促进排便、保护视力、辅助减肥的作用，但仅是一种食物，不能发挥治疗疾病的效果。
1.补充能量：由于黄桃中含有碳水化合物和糖类成分较多，可以为人体提供充足的能量，在饥饿或体力不支时适量食用可快速补充能量，缓解低血糖引起的头晕眼花等症状。
2.促进排便：黄桃中富含水分及膳食纤维，适当进食后能够润滑肠道，还可促进胃肠道蠕动，有助于大便排出，对于便秘人群有较好的改善效果。但由于其中含有的水分较少，无法起到直接通便的效果，因此对于严重便秘的人群没有明显作用。
3.保护视力：黄桃中的胡萝卜素含量丰富，该物质被吸收利用之后转化为维生素A，能预防眼睛视物模糊干涩以及夜盲症，并且还能维持正常的视力，对眼部健康有一定的好处。
4.辅助减肥：每100g的黄桃热量约为56千卡，脂肪含量较低，同时富含多种矿物质元素，如钾、镁、铁等，还含有较多的水分，均有利于增加饱腹感，从而减少其他高热量食物的摄入，可在一定程度上帮助机体控制体重。
虽然黄桃对人体有利，但是并不建议一次性吃太多，以免加重消化负担，引起恶心、呕吐、腹部胀痛等不适症状。此外，从中医角度来说，黄桃性温，热病伤津烦渴、阴虚火旺者也不宜大量食入，否则可能会加重病情。
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原标题：黄桃的功效与作用
关键词：营养科,黄桃,维生素,便秘,低血糖,蛋白质,疾病,排便,维生素C
