来例假能吃柠檬吗

例假一般是指月经，来月经通常能吃柠檬。女性在月经期间可以适量食用一些柠檬。

柠檬中含有丰富的维生素C、钙、磷、铁等营养成分，适当食用能够补充身体所需要的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上也能够起到缓解便秘的作用。而且柠檬中还含有一定量的膳食纤维，能够增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，有助于控制体重。因此，女性在月经期间是可以适量食用柠檬的。

虽然柠檬的好处有很多，但是并不适合所有人群食用，尤其是对柠檬过敏的人群，以免出现皮肤瘙痒、红肿等症状。同时，也不建议胃肠功能紊乱的患者食用，因为柠檬属于酸性水果，可能会刺激胃酸分泌过多，导致病情加重。此外，如果患者本身患有慢性胃炎、反流性食管炎等疾病，则不建议食用柠檬，否则会加重病情。

除此之外，女性还要注意饮食健康，尽量以清淡易消化的食物为主，比如小米粥、南瓜粥等。同时也要注意休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。

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原标题：来例假能吃柠檬吗

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