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人们每天摄入不同的食物只是为了获取均衡的营养,所以人们都倡导平衡膳食。一日饮食中合适当量的粮谷类、豆类、肉蛋奶类、蔬菜水果类和油脂类,且几大类食物相配得当的一种膳食。 从现代营养科学观点看,两种或
2013/12/20 9:02:3412
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越油越健康——丰富的不饱和脂肪酸 现在是谈油色变的年代。现代人吃入了太多太多的油,肉里面的油、餐馆里炒菜有太多的油、洋快餐里有太多的油、蛋糕面包中有太多的油、吃太多的糖和碳水化合物转化的油,铺天盖
2013/8/13 12:03:1111
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核心提示:减肥的路上,我们一直在努力,但并不是所有人努力都有结果,那么到底怎么回事呢? 减肥的时候最痛苦的就是吃,不能吃肉,不能吃油,只能吃素吃水果,听起来好惨的样子,但是减肥的时候真的一滴油不能碰吗? 减肥的时候为什么要摄入油脂?食物油脂不仅能提供人体生命所需的基本 ...
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门诊经常有家长询问:宝贝指甲长得不好,是不是缺微量元素?需不需要补充营养素? 那究竟指甲病变是因为什么呢?今天我们就来学几种常见的儿童指甲发育异常的疾病! 目录 一、正常指甲长什么样? 二、甲板异常 1.甲板增厚 2.甲板变薄或萎缩 3.甲板表面破坏 4.特殊形 ...
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俗话说的好:一白遮百丑,爱美的姐妹们都渴望拥有白皙清透的肌肤,而白净诱人的肌肤似乎也早已被公认为美丽的必备条件。然而,生活中的各种因素却会导致皮肤黑色素沉淀,引发肤色变黑、雀斑等问题。如何可以从内到外
2014/2/9 14:17:367
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从古至今,鸡蛋始终都是人们餐桌上的常客,几乎每天都离不开它。不过,虽然吃了好多年,很多人对鸡蛋了解不够,关于它的误区一直广泛流传。 误区一:红壳蛋比白壳蛋有营养。过去人们一直认为红壳蛋更有营养,
2015/7/5 9:00:296
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豆浆已成为很多日每日必备的饮品,也被认为是牛奶的最佳替代品,但是最近不少关于“豆浆有害”的传闻让人担心不已,小编就来给大家一一分析一下,这些豆浆内有害物质的传闻是否靠谱。 越油越健康—
2014/1/15 22:11:396
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“别拔,拔一根长十根!”王叔着急地叫住了王姨。王姨年轻时是远近闻名的大美人,即便上了年纪,也是广场舞中一枝花,爱美之心也更胜从前,可是越来越多的白发让王姨陷入困境。面对白发,王姨几次染发的效果都不好,
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当代社会是一个追求苗条好身材的社会,因此社会当中很多人对减肥瘦身都是非常热衷的。并且大部分人也都知道,想要更好地控制身材,在日常生活中就一定要合理控制脂肪摄入量,科学有效地减肥瘦身是最好的。
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你是不是因为担心肥胖而不敢放开了吃饭?是不是因为肥胖不敢吃而导致营养流失?别担心,吃这15种食物,让你越吃越瘦越健康! 1.冻豆腐 豆腐经过冷冻,能产生一种酸性物质,这种酸性物质能破坏
2014/1/12 12:15:415
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膳食纤维粉是现在很火的保健产品,市场上膳食纤维粉的种类也十分丰富,很多人好奇膳食纤维粉能减肥吗?膳食纤维粉减肥有效吗?那下面就和小编 一起来看看吧。
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糖的“踪迹”十分隐匿,有很多尝起来并不太甜、名字也听不出“甜味”的食物,恰恰是意想不到的藏糖大户。 浓缩果汁。浓缩果汁与原果汁相比水分减少,体积至少减少到原果汁的一半,营养素密度增加,喝一口顶两
2015/9/24 14:00:154
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蔬菜每个人都吃,但大多数人却忽略了蔬菜的营养价值,如蔬菜存放太久,做好的菜不马上吃等等,这些习惯都会让蔬菜的营养大大流失。以下8个误区,你占了几个? 一、久存蔬菜 上班族通常喜欢一周做一次大采
2015/7/27 11:00:274
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烧豆腐、拌豆腐、煎豆腐……普普通通的豆腐能做出许多不同的佳肴。豆腐不但有老嫩之分,颜色也有区别。有的白生生,有的却稍微带点黄色。中国农业大学食品学院副教授范志红告诉记者,淡黄色的豆腐更保健。 大
2014/11/19 16:00:444
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随着人们生活水平的提高,人们的生活观念也渐渐发生了改变,营养的平衡越来越受到人们的重视。曾经淡出人们眼中的粗粮又慢慢的走进了人们的视野。粗粮可以预防疾病,但却比较粗糙,不易消化,所以并不是每个人都适合
2014/10/2 12:00:294
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燕麦。它是降低胆固醇和血糖的“功臣”。研究显示,胆固醇超过220毫克/分升的人一天只要喝一碗左右的燕麦粥,就可以把总胆固醇降低8%~23%。燕麦富含纤维和蛋白质,还有镁、钾、铜等微量元素。它有助于
2014/9/21 18:00:354
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错误的早餐吃法(资料图) 吃法一:“营养”早餐 早餐内容:水果、蔬菜、鸡蛋、牛奶等营养食物,就是缺了“营养价值不高”的主食。 受欢迎原因:这类早餐一般很受女性欢迎,因为主食是热量的主要来源
2014/3/19 13:28:494
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“蔬菜能生吃就尽量生吃,这样可以最大程度保留菜里的营养成分。”“凉拌菜越自然越好,能不焯的尽量不焯。”维生素是水溶性物质,蔬菜一焯就易造成维生素的损失。专家提示,以下六种蔬菜生吃可以瘦身!
2014/3/14 0:21:344
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早餐是一日三餐当中最为重要的一餐,不过早餐要怎么吃,吃什么最有营养呢?早餐有许多种吃法,有人喜欢传统中餐,有人喜欢西式风格,有人喜欢简洁快餐……早餐是人一天的最重要能量来源,吃好早餐才能达到养生的效果
2014/1/20 14:05:424
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均衡饮食是健康的必要条件。我们日常的饮食含有五大营养素,分别是碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质和维生素。这五大营养素的摄取量必须平衡,否则就会引起身体不适,出现过重或肥胖、营养不良、或各种因为缺乏某种
2013/11/27 13:08:414
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苹果——抗氧化高手 办公室里一坐就是八小时,皮肤干燥、身体缺水,急需健康食物的救援。现在,每天带一个水果出门已经是很多细心OL的习惯之一。所有的水果当中,苹果是“平均分”最高的了。西方营养学家认为
2013/8/14 21:06:004
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导语:也许绝大多数的人都知道减肥应该吃什么,可是大家是否知道哪些是应该避开的催胖食物?今天小编就告诉大家5大催胖食物,想减肥就记得别吃哟。 催胖原凶之一:巧克力饼干 每天吃6片,热量30
2013/8/13 12:11:094
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均衡饮食是健康的必要条件。我们日常的饮食含有五大营养素,分别是碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质和维生素。这五大营养素的摄取量必须平衡,否则就会引起身体不适,出现过重或肥胖、营养不良、或各种因为缺乏某种
2013/7/1 13:00:534
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“你这油都凝固了,不会吃坏身体吧?”李先生总是感觉超市的桶装油吃起来不放心,上个月托人从老家带了一桶纯正的自榨花生油过来,一打开油桶就香味扑鼻,李先生十分满意。不过最近气温逐渐下降,妻子发现这桶油居然
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李女士的父亲今年76岁,在前些年突发脑血栓,半个身子没有劲。痊愈后开始上班了,但有天中午,他去钓鱼,说找不到回单位的路了,不久便无法上班。
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年底了,各个单位都开启加班模式,从各医院门诊显示,因过度疲劳以及气候影响,近来肝病、颈肩综合征、妇科病等就诊量明显攀升,专家提醒大家在拼业绩长红的同时,不能忽视身体的保健。 肝脏保护重在“养”—
2015/11/27 10:04:423
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每到秋天,皮肤干燥等问题是最恼人的。其实,饮食对皮肤影响也很大,适当多吃果蔬,尤其是一些“护肤”水果,为身体提供水分、膳食纤维和抗氧化成分,对皮肤健康有利。 蓝莓 别看一颗颗的蓝莓个头小,实际
2015/11/3 14:00:513
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焯菜是最常用到的烹调方法之一。它不仅可使蔬菜的口感更爽脆,去掉其中的草酸和涩味,还能使其安全性更高。在焯菜过程中,有6个要点提醒大家注意。 第一,水量要足。焯烫蔬菜的水量以没过全部蔬菜为最低限度
2015/10/10 17:00:433
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在家烹饪要如何才能又美味又营养呢?每个家庭的烹饪方法都是有所差别的,但是有些烹饪方法也许是错误的,会使食材的营养元素流失。今天,为大家全面介绍一下烹饪怎样才能又美味又营养,快来学两招吧。 哪种烹
2015/9/11 12:00:233
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三九酷暑,挥汗如雨,及时补水是必需的。最近国际医学杂志《循环》上发表了美国塔夫茨大学研究人员得出的一个惊人结论:甜饮料每年造成十几万人死亡。甜甜的饮料,怎么还和死亡挂上钩了? 年轻人是主力消费群
2015/7/28 12:00:173