有媒体报道，广西南宁的张女士突然确诊大肠癌，年仅32岁。
奇怪的是，张女士并没有大肠癌家族遗传史。很多人都不能理解，这么年轻为什么得了大肠癌这个病！后来经过媒体调查了解才知道，张女士的大肠癌主要归因于她的饮食习惯。
原来张女士特别喜欢吃牛肉面，基本上隔一天就要吃一次，而且无辣不欢，这个习惯已经持续了10年。因此，医生认为，张女士经常吃红肉，可能是大肠癌的“导火索”。报道最后提醒大家，警惕大肠癌的诱发，及时改正不良的生活饮食习惯！
大肠癌病人多，多数确诊已是晚期！
大肠癌在我国属于高发癌症，在各类高发癌症排名中占据第五位！每年新增的病例就多达44万，其中死亡患者多达23万人。更令人痛心的是，六成大肠癌患者被发现、确诊时，已是晚期！其实，人们常说，大肠癌是“富贵病”，因为大肠癌的主要诱因就是高热量高脂肪高蛋白的饮食习惯，尤其是有熬夜、抽烟酗酒等坏习惯的人，罹患大肠癌的风险也会增加！
大多数大肠癌病人，被发现时候都已经是晚期，这是因为大肠癌的病因比较复杂，与个人的生活、饮食习惯有关，有些也与遗传基因相关。大肠癌的早期症状并不明显，这也是诊断的难点之一。根据依荷芭丽.迟主任医师的研究，肠癌早期症状暧昧，主要是消化不良，大便便血等不明显症状。所以很多病人在出现大肠癌早期症状时候，都没有足够重视，或者误认为是“拉肚子”、肠胃消化不良等病症，从而贻误了治疗时机，等到了晚期，就为时已晚了！
预防大肠癌，这些不良生活习惯要改正
南昌大学第二附属医院胃肠外科主任医师杨刚介绍，“大肠癌的诱发与饮食习惯密切相关。‘二高一低’即高脂肪、高蛋白、低膳食纤维的饮食结构是诱发肠癌的主要因素。”
比如上文报道中的张女士，不喜欢吃蔬菜瓜果，喜欢吃红肉之类的重口味食物，这就是典型的高脂肪、高蛋白饮食习惯！如果长期保持这种饮食习惯，我们的肠胃就需要分泌更多的胆汁去分解，而肠胃细菌分解后容易产生“二级胆酸”，这是一种常见的肠道致癌物，如果长期作用于肠道，则非常容易诱发大肠癌。
除了不良的饮食习惯以外，久坐不运动，也是诱发大肠癌的高危因素！现在的职场人忙于工作，睡眠不规律，平时也很难有固定的时间运动。尤其是在办公室工作的人，更容易长时间的坐在工位上，忽视了运动。这些习惯都会导致人体免疫力下降，尤其是肠道运动不足，增加了罹患大肠癌的风险！
改正不良的生活习惯是预防大肠癌的关键点。上海交通大学附属第一人民医院普外胃肠外科副主任医师吴卫东给大家提出了一些建议：
①我们要注意饮食结构合理化，减少高脂肪高蛋白食物，红肉和加工肉类的摄入，增加纤维素食物，注意肠道健康和体重维持。
②长期抽烟喝酒是诱发大肠癌的高危因素，所以少抽烟喝酒，保证睡眠时间和质量，养成良好的生活习惯！
③每周适量运动，避免久坐，可以帮助大家提高身体素质，预防大肠癌。
大肠癌来袭的三个危险信号
那么，在平时生活中，我们应该如何提早认识、预防大肠癌呢？如前文所言，大肠癌早期的症状不明显，主要有：便血、大便性状改变、腹痛以及食欲减退等三个症状。随着病情恶化，症状会逐渐加重。
其实，癌症发生前基本是以癌前病变存在的，而肠息肉就是大肠癌的常见癌前病变。
所以，大家一定要重视肠道健康，一旦发现息肉、病变一定要及时去医院做肠镜，排查肠癌。目前常用的早期筛查手段有：大便潜血检查、血CEA和纤维结肠镜检查。高危人群需要定期做这些检查，才能做到“早发现、早治疗”。
总的来说，大家在平时生活中一定要注意平衡饮食，多吃新鲜的蔬菜瓜果，不要经常吃重口味或者腌制、烟熏的食物！在饮食搭配的时候，也要平衡红肉和富含蛋白质的食物用量。更重要的是，一定要重视体育锻炼，改变久坐不动的习惯，注重肠道健康，减少大肠癌风险。
参考资料：
[1] 柴琳，倪健，吉志武，刘洋，杨泽，陈福军.中老年人大肠癌基因易感性研究进展[J].中国老年保健医学，2019，17(06)：104-107.
[2]《结直肠癌预防专家意见》.闫巍.2018-09-11
[3] 唐慧昕 大肠癌发病危险因素研究进展[J].济宁医学院学报，2019，42(06)：428-431.
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原标题：胃肠科医生告诫：不想得肠癌，3件事再难也要坚持！
关键词：大肠癌,癌症
