其实，癌症的预防并不是说吃什么灵丹妙药就可以保证，这些生活中细小的习惯如果我们能够做到，其实就是离癌症更远一点。现在，癌症的发病率越来越高，也越来越年轻化，所以每个人都应该提高警惕，从小做起，砌好防御城墙上的每一块砖，滴水不漏，才能打好防治癌症的胜仗。 像37岁的刘凌峰，在得知自己罹患胃癌后，写下了10个遗愿清单。
今天文章开始之前，小艾想先问大家一个问题：如果你是癌症晚期患者，你最想做的事情是什么？
每个人的回答或许不同，因为你内心最渴求的东西说不定是别人不屑一顾的，而你不屑一顾的可能又是别人的最珍贵。
像37岁的刘凌峰，在得知自己罹患胃癌后，写下了10个遗愿清单。
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【刘凌峰事件回顾】
刘凌峰是武汉人，从事地产广告行业，业内朋友都叫他老沙。老沙工作忙碌，时常出差，加班到凌晨、酒桌谈合作都是家常便饭。
2018年6月初，老沙连续几天肚子都感觉不舒服，一直跑厕所，整个人感觉一点力气都没有，因此他到深圳当地医院挂了急诊，还开玩笑似的发了一条朋友圈：“感觉快要走到生命的尽头了。”
而到了11日，他感觉自己已经无力承受了，赶紧回到老家，妻子带着他连续跑了三家医院，最后被诊断出患有腹膜炎合并胆囊结石、肾结石、尿路感染、肠梗阻，生平第一次住进了ICU病房。2天后医生给他做胃镜的时候，确诊了他患上了胃癌晚期。
接受了一段时间的治疗以后，在7月29日，老沙发了一篇感悟长文，他希望大家敬畏自然规律、敬畏亲人、敬畏自己的身体。
老沙的生活习惯，小艾相信很多人都有，甚至可能更严重。而医学研究表明，导致胃癌发生的原因大致上可以划分为3类，分别为饮食生活因素、HP感染、癌前病变，回看老沙故事，他似乎全占，也难怪肿瘤会找上他。
预防癌症，注意这两点
癌症，很多时候是“生活方式癌”，也就是说，只要我们调整生活习惯，注意日常预防，可以极大地降低患癌几率。
第一，调整生活习惯
“癌”字三个口，要预防癌症，饮食显得尤为重要。
抽烟酗酒的危害不必赘述，经常食用红肉、烟熏、烧烤，尤其是霉变的食物，也容易引发癌症。现在外卖卫生程度不乐观，而且重油重盐，长期点外卖，很可能会过量摄入高脂肪高动物蛋白，增加代谢负担，降低身体免疫力，容易诱发癌症。
所以小艾建议，上班族能自己带饭尽量自己在家做饭，能够控制油盐分量，而且也比较卫生。尽量不点外卖，或是减少外卖次数，比如一周不超过15次或更少。
第二，要多抽时间关心自己的身体，定期体检
工作忙，很多人抽不出时间来关心自己的身体。当身体出现问题时，也是强撑，能忍则忍，生怕请假会扣工资。但换个角度，如果这些症状很不巧是大病或是肿瘤来临的信号，你忽视或不在意，很可能就给了肿瘤生长的空间，到时候，可不只是请假这么简单了。
健康是1，其余是0，只有健康在，后面跟着的财富才会越来越大，如果健康都没有，再多的0也是徒劳。所以，身体重要还是工作重要，我们要分清主次。
另外还有一些人，觉得自己又没什么不舒服的地方，不想去医院花冤枉钱。但是很多癌症发生的前期，症状都不明显，而定期体检可以帮助我们及时发现癌前病变，及时诊断，从而提升癌症的治愈率。这也是为什么老沙的8个愿望是“希望我的朋友不要花时间来看我，用这个时间去给自己做一次全身检查”。
他希望自己的朋友都能够抽出时间去医院进行相关体检，特别是癌症高危人群，需要定期进行癌症筛查，比如乙肝、丙肝患者及长期饮酒的人群应定期通过B超、肿瘤标志物检查等来筛查肝脏癌症。早婚、早育、多产及性生活紊乱的妇女要警惕宫颈癌症，应定期进行宫颈涂片检查等。
其实，癌症的预防并不是说吃什么灵丹妙药就可以保证，这些生活中细小的习惯如果我们能够做到，其实就是离癌症更远一点。现在，癌症的发病率越来越高，也越来越年轻化，所以每个人都应该提高警惕，从小做起，砌好防御城墙上的每一块砖，滴水不漏，才能打好防治癌症的胜仗。
参考资料：
[1]《日常三大病因诱发癌症 专家公布防癌七大秘诀》.人民网健康频道.2015-05-09.
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原标题：37岁胃癌晚期，他在朋友圈列出10条遗愿，第8条感人至深！
关键词：癌症
