不是人人都适合爬楼梯 因是有氧运动，且能起到一些瘦腿的作用，爬楼梯是不少健身教练向上班族推荐的运动项目。但需要注意的是：爬楼梯是不得已而为之的健身办法，其适合的人群非常有限。 爬楼梯适合的人群

体育锻炼可以使人得到精神上的休息，从而缓解心理压力。性生活也可以成为舒缓神经紧张的一种有效方式。从这一意义上说，性生活应该是一项良好的运动项目。

核心提示：运动的方式有很多种，我们经常认为效果最好的跑步运动只排第三，那么第一第二是什么呢？ 跑步只排第三，竟然还有比跑步效果更好的燃脂运动，跟着小编往下看。 爬山（563大卡/小时）爬山，爬山和爬楼梯类似，山往往很高，空气也就越稀薄，我们的需氧量就越大。爬山对心肺功 ...

　　今日是二十四节气的立秋，在这个夏末秋初的时节，天气虽然还很炎热，但是日常养生运动需要有所变化哦。今天，为大家来支支招，看看立秋时节养生运动的方法是怎样的吧。　　立秋养生原则　　起居调养。所谓“早立

  在正常情况下，适当运动可促进血液循环和新陈代谢，增强肌肉和心脏的收缩力，增加肺活量，强壮骨骼，提高免疫力，预防衰老，对身心健康均有不可估量的益处。但有的老人身体条件特殊，特别是

　　即便是专业健身人士也有情绪低沉的时候。健身培训师、私人教练及这个行业中的其它专家都曾像我们一样，对自己说，“我今天真不想去健身了”。但是，与我们不同的是，他们总能克服自身的惰性，坚持下去。　　5个

如何运动减肥10种微运动帮你快速减肥（1／10张） 运动减肥1：跑步机上的八字脚 你在跑步机上做锻炼时，有没有注意过自己的脚?它们在跑步时呈什么状态?内八字或者外八字?别以为这只是跑

核心提示：这种阶段性减肥你经历过吗？你会让你的脂肪去藐视你吗？ #阶段性减肥#上热搜！ 图源：微博截图当我看到这个热搜，手就不自觉点进来了，这说的绝对是我，从6月初开始到现在，我的体重下限就没变过，我一直在向上波动，因为各类朋友家人聚餐，甚至是外卖红包快到期等各种原因 ...

核心提示：运动是不错的减肥方式，但是那些运动适合你减肥呢？ 不管做什么，都要选择适合自己的，运动减肥更是如此，如何选择适合自己的减肥运动呢？跟着小编往下看。 怎么选择适合自己的减肥运动？如果你看别人跑步减肥效果不错，然后自己也去跑步，但是内心里却十分排斥这种运动方式， ...

　　健身运动和饮食的关系是很密切的，在运动后需要特别注意什么可以吃什么不能吃。同时，不同的运动项目，饮食原则也会有所不同。接下来，为大家介绍一下健身运动应该怎么吃以及不能吃的食物，别错过了。　　运动后

　　现代生活中，不仅女人爱美，男性朋友也很爱美。所以越来越多的男性朋友走进健身房，或是自购健身设备，想要练出好身体，好身材。另外一方面，通过健身运动也可以减轻一些社会工作和生活中所带来的压力。但是健身

图为中日友好医院创伤骨科主任林朋人民网北京12月9日电（记者马晓慧）“老年人的运动一定要适度和适量。”近日，中日友好医院创伤骨科主任林朋在做客人民网时指出，为了预防骨折，老年人运动不是越多越好，也不是

不是人人都适合爬楼梯因是有氧运动，且能起到一些瘦腿的作用，爬楼梯是不少健身教练向上班族推荐的运动项目。但需要注意的是：爬楼梯是不得已而为之的健身办法，其适合的人群非常有限。爬楼梯适合的人群是那些没有时