早餐每天都在吃,到底如何吃才最健康却是门学问。根据此次早餐营养现状调查的结果,我们邀请了营养早餐顾问团专家来为大家的早餐开出“营养处方”。 营养专家给出的早餐建议 先喝水再早餐最健康
2013/8/30 0:03:284
导读:吃肉太多,会增加患慢性病的风险。但吃得太少,蛋白质摄入又会不足。5种素食帮助弥补这一缺陷。 食疗养生:平时常吃五种素食相当于吃肉补充的蛋白质 1、燕麦片:蛋白质含量略低于3%。它还
2013/9/22 3:03:243
她总能成为人群的焦点,她举手投足间总是魅力十足,她在处理问题上总能随机应变,她是怎么做成完美女人的?答案是:她吃对了蛋白质。 改善你的肌肉状态 想要拥有完美体态,绝不能让身体脂肪含量过高
2013/6/26 9:00:392
很多人只是粗浅地知道减肥的原理是制造热量差,于是盲目节食,把自己饿到有气无力,体重却没下降半点。究竟减肥期间,三大营养素应该怎么吃?
早餐是人一天最重要的一餐,只有早餐摄取了足够的能量人才能在一整天保持一个较好的状态。早餐距离前一晚餐的时间最长,一般在12小时以上,体内储存的糖原已经消耗殆尽,应及时补充,以免出现血糖过低。血糖浓度低
2015/11/14 9:00:571
【1】开心果 坚果类食物如果吃过量,容易令下半身积聚脂肪,但开心果是此类食品中最“难胖”的代表之一。 开心果中富含蛋白质,但同时脂肪含量较少,膳食纤维丰富,好吃又能令饱腹感持续,特别是在你减肥
2014/5/30 12:00:241
在我们人体构造中小到细胞、毛发、皮肤,大到肌肉、骨骼、五脏六腑都需要蛋白质来构建。那么一天吃多少蛋白质比较好?
英国女性健康网站Healthista的一项新研究显示,90%以上的人不知道自己身体需要多少蛋白质,是否需要补充蛋白质。
随着经济水平的提高,中国人的膳食结构也在发生变化,许多人认为最好的膳食就能达到营养均衡的效果,殊不知吃得好不一定能吃出健康。北京医院营养科主任孙明晓教授表示,健康需要做到营养均衡,而蛋白质不足是国
2015/12/3 9:04:330
男人在一天工作劳累下来身子非常的疲惫,那要怎么补充营养呢?美国加利福尼亚州医学中心一营养专家告诫男士们:注意降低脂肪、胆固醇摄入和增加蛋白质摄入,并非最好的男性保健营养之道。 职场男养生别忘记补
2015/9/7 15:00:210
男人在一天工作劳累下来身子非常的疲惫,那要怎么补充营养呢?美国加利福尼亚州医学中心一营养专家告诫男士们:注意降低脂肪、胆固醇摄入和增加蛋白质摄入,并非最好的男性保健营养之道。 职场男养生别忘记补
2015/7/9 13:00:240
人民网北京5月19日电(许晓华)“中国现在发病模式已多发病和常见慢性病为主,究其原因,与我们的饮食习惯密不可分。我国居民饮食是以油加热为主,更多地摄入一些盐类食物和碳水化合物,但蛋白质往往摄入是不足的
2015/5/19 16:01:550
冬天随着气温不断降低,女性朋友常会发现自己的身体出现了这样那样的毛病。比如失眠、记忆力下降、食欲不振、恶心、胃疼、便秘、畏寒怕冷、腰酸背痛等,于是,总是里三层外三层地将自己的身体全副武装,心里还是不时
2013/12/25 15:03:240
冬天随着气温不断降低,女性朋友常会发现自己的身体出现了这样那样的毛病。比如失眠、记忆力下降、食欲不振、恶心、胃疼、便秘、畏寒怕冷、腰酸背痛等,于是,总是里三层外三层地将自己的身体全副武装,心里还是不时
2013/8/28 12:12:210