减肥有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯，饮食减肥再加上运动瘦身，小肚子一定会日益消退。 1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜 减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取

健康长寿该怎么吃？长寿老人的饮食吃什么？养生学家和营养学家在大量调查中发现，长寿老人的日常饮食有十大爱好。 一、喜欢喝粥 从饮食习惯看长寿老人无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂

核心提示：运动不仅仅有利于保持健康体重，还有更多健康益处。广东省妇幼保健院营养科主治医师：郑新杰 中国居民膳食指南2022建议成人每天主动运动6000步，或者中等强度运动30分钟以上，身体活动量应占总能量消耗的15%以上。运动不仅仅有利于保持健康体重，还有更多健康益处。可以增进心 ...

这些避孕“偏方”不能信 无论性教育的程度如何，也无论书籍和杂志上关于性的话题如何增加，人们仍然流传着许多关于怀孕和避孕的说法。然而事实上，正处在生育年龄(青春期至绝经期)的女性，正逢每月的受孕期，

研究表明，人类精子生成内环境温度需恒定在35℃。睾丸温度升高到40℃-44℃左右就会产生抑精效果。中国从早在20世纪60年代开始这方面的研究，结果表明夜间长时间加温要比白天短时间加温对精子生成影响更大

核心提示：卵巢对于女性的重要性毋庸置疑，但在日常生活中，女性们常做的几件事反而会伤害卵巢健康。 有句俗语为“卵巢老一岁，女人老十岁”，这无疑戳中了万千女性的痛点。 卵巢作为女性的一个性腺器官，能够产生卵子并排出卵子，达到生殖的作用。由于卵巢本身还可以分泌出雌激素、孕激 ...

核心提示：春节临近，新冠肺炎疫情传播风险依然存在，大家在采购年货时可以注意哪些防护事项？ 春节临近，新冠肺炎疫情传播风险依然存在，大家在采购年货时可以注意哪些防护事项？外出购物，如何做好个人健康防护：首先，有条件的可以选择在网上采购年货，如果需要线下购物，购物前做好采 ...

临床上检查出甲状腺结节不必恐慌，良性的结节，或者是肿块小于1厘米的，手术都属于过度治疗。只要不影响生活和身体，甲状腺结节都不必过度治疗，更不需要通过手术的方式去治疗。因为甲状腺是人体重要的内分泌器官，是维持机体运转的重要器官。

在过去的十年里，智能手机逐渐成为了我们日常生活中不可或缺的一部分，我们平均每天会在智能手机上花费四个小时时间；越来越多的研究表明，智能手机会干扰我们的睡眠、工作效率、心理健康和冲动控制，即使有一部智能手机在手，也会降低我们可用的认知能力。

如何预防一氧化碳中毒？　　煤气中毒也称一氧化碳中毒，一氧化碳是无色、无臭、无味的气体，故易被忽略而致中毒。常见于家庭居室通风差的情况下，煤炉产生的煤气、天然气管道漏气或工业生产煤气以及矿井中的一氧化碳吸入而致中毒。急性一氧化碳中毒的症状轻重与空气中的一氧化碳浓度、接触时间长短、患 ...

据2010年最新统计，体检报告中出现以脂肪肝为主代谢性疾病的人群正逐年上升，脂肪肝发病已呈节节攀升之势，上海、北京、广州脂肪肝患病率已高达10%-25%，由于多坐少动的生活方式，饮酒应酬等工作需要，城市脂肪肝患者也呈低龄化趋势，中青年患者逐步增多。目前约25%以上的脂肪肝患者临床上无症状。然而，因为就诊不便、对脂肪肝危害认知不足等原因，多数患者不会积极就诊，耽误了脂肪肝的早期治疗，甚至导致其他病症

　　说牙齿寿命比人的寿命少10年，但年长而牙衰并不是牙齿的宿命。我们先来了解一下，关于牙齿日常中有哪些毁牙的习惯？　　日常生活要避免伤害牙齿的习惯：　　1、剔牙：　　剔牙是中国人的传统不良习惯之一，可

　　（东南大学附属中大医院全科医学中心门诊副主任医师于艳秋）每年的9月21日是世界老年痴呆日，随着中国社会老龄化的到来，老年人口数在增加，患老年痴呆症的老人也越来越多。老年痴呆症患者最早表现为记忆、思

人民网北京9月4日电都市人总是觉得自己压力过大，那么减压有什么简单易行的方法呢？近日，《印度时报》刊文总结以下7个日常生活中就能做到的方法。开怀大笑研究表明，当你放声大笑时，会提升人体器官中的含氧量，

人民网北京7月27日电（王宇鹏）慢性乙肝和丙肝是造成后期肝硬化和肝癌的主要原因。对于关注度较高的乙肝，日常生活接触会感染病毒吗，哪些人应该接种疫苗，做好防护？图为首都医科大学附属北京佑安医院感染科副主

　　女性天生爱美，长发三千，怎能不好好打理呢。于是有人拉直、有人卷发，最普通的应该是扎马尾了。但是，你有没有想过，也许在不久的将来因为这些导致你脱发。　　长期绑马尾小心得斑秃　　研究发现：随著时间推移

　　建议玩手机不要超过20分钟，并且在玩手机的时候，要有意识地眨眨眼，要注意给眼睛“减负”。　　专家建议大家平常也做到每天特意眨眼300次，不仅有助于促进泪液分泌，缓解干燥酸涩的症状，而且可以清洁眼睛

　　日常生活中健康吃早餐要记牢的九个养生误区　　1、减肥，只吃“水果餐”　　为了减肥而忽略早餐或仅以一个水果代替，势必造成中、晚餐吃得过多，不但达不到减肥的目的，还会带来健康隐患。同时，这种早餐既缺乏

在日常生活中，人们都知道膳食的营养结构要平衡，但是，空腹时如何通过科学进食来维持营养平衡呢？对此，营养学专家提醒，人在空腹后大量进食某些食物，会给机体造成不利影响。因此，空腹进食应以平和、低刺激为原则

1/14 植物是空气过滤器，呼出氧气，吸走二氧化碳气体，但是不是所有的花木都适合在室内种植，有些花木产生的Ep-steln-Barr病毒物质会诱发脑瘤,鼻咽癌和肿瘤的发生。图片中的漂亮花卉，就是

日常生活中须知饭后的八个养生禁忌 ①立即吸烟：危害比平时大10倍 ②立即饮茶：降低食物中营养价值 日常生活中须知饭后的八个养生禁忌 ③立即洗澡：会减弱胃肠消化功能，先休息1

豆腐养生价值高警惕日常生活中五类人不宜吃豆腐 1.老年人 无论是豆腐还是其他的豆制品，其中都含有大量的植物蛋白质，这些物质经过人体的代谢变化后会称为含氮废物，并且最后由肾脏排出体外。但进入老

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蔬菜是我们平时常吃的，那么买蔬菜要注意哪些呢?如何买蔬菜呢?哪些蔬菜是不能买的呢?下面就来了解一下最好不能买的六种蔬菜。 太硬的西红柿： 越硬的西红柿植物激素使用越多，最好不要买，或者买回来别

豆腐养生价值高警惕日常生活中五类人不宜吃豆腐 1.老年人 无论是豆腐还是其他的豆制品，其中都含有大量的植物蛋白质，这些物质经过人体的代谢变化后会称为含氮废物，并且最后由肾脏排出体外。但进入老

虽然性生活是夫妻间不可缺少的部分，但有些情况下，不宜勉强行房。古人讲究“性有所忌”，对性生活有不少忠告与讲究。,

当代中国的中年男人正处在一个“上有老，下有小，中间有老婆、事业，惟独没有自己”这样一个充满生存压力的人生阶段。因此各种奇思妙想的“补药”扑面而来，再加上厂家天花乱坠的宣传，仿佛中国男人真的到了不进补就

这些避孕“偏方”不能信 无论性教育的程度如何，也无论书籍和杂志上关于性的话题如何增加，人们仍然流传着许多关于怀孕和避孕的说法。然而事实上，正处在生育年龄(青春期至绝经期)的女性，正逢每月的受孕期，

1号杀手——香烟 “吸烟危害健康”，对性欲同样有负面影响。吸烟导致性欲下降的原因，在于烟中含有的有害物质会令血管硬化，阻碍血液流通，可能出现不举情况。医学研究同时也指出，吸烟对阴茎也有影响，会令它

1.不要拒绝大蒜 很多人都不喜欢吃大蒜，因为觉得大蒜很“臭”。但是大蒜的抗氧化作用，有提高免疫力以及抗病毒的功能，还可以预防及治疗多种感染性疾病。每天只需要两个蒜瓣，就能有效增强免疫力。