锻炼对老年人的身体有很大的好处，甚至走路还可以测量老年人的心脏功能。但需注意的是，老年人运动一定要遵守医嘱，遵循适当、适量的原则，在中低强度运动的间歇穿插高强度运动。

　　泡脚可以促进血气循环、利于睡眠，并可辅助治疗某些疾病，但同时也应该注意以下问题，否则不但达不到养生的疗效，反而适得其反。　　1、最佳时长20—30分钟　　泡脚时间不宜过长，以20—30分钟为宜。泡

　　在做体能评估前，教练会让你先做一项测试，可以初步了解心肺功能，这项测试被称为Ruffier测试，具体做法如下：　　第一步：休息时数数1分钟内的脉搏数，记作P０。　　第二步：站立，双腿分开（同肩宽）

冬季泡脚能加速脚部血流循环，使更多的血液流向下肢的末梢血管，并且使大脑血流量相对减少，使人产生困倦感。泡脚的好处很多，但是泡脚过程中也有一些注意的小贴士，爱美网健康告诉你正确的泡脚方法。

冬季气温下降会很明显，大家要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。首先，要保证充足的睡眠。中医认为，冬季应该早睡晚起，最好不要迟于22点休息。如果超过1点还不休息，人的免疫力容易下降，加之气温下降明显，

　　水不仅是人体必需六大营养素之一，而且是最廉价、安全、有效的保健品，对人体健康十分重要。现代人大多数都知道喝水的益处，但往往只养成了白天喝水而忽视了夜间喝水的习惯，特别是患心脑血管疾病的老年人。　　

   健康长寿是每个人的梦想。但你是否知道，心跳正常与否、快还是慢，会直接与寿命长短相关。人一生中心脏大约要跳25亿至30亿次，控制心跳正常，使其既不过快也不过慢，有助于

　　健康长寿是每个人的梦想。但你是否知道，心跳正常与否、快还是慢，会直接与寿命长短相关。人一生中心脏大约要跳25亿至30亿次，控制心跳正常，使其既不过快也不过慢，有助于延长寿命。　　正常成年人安静时的

正常人每天的尿液大概有1.5升。其中，水分占了95％以上，剩下的5％主要是一些固体物质。这些固体物质是营养成分在人体内分解之后形成的废弃物，主要包括尿素、尿酸、肌酐、无机盐和不能挥发的酸类物质等，还有

9月29日是世界心脏日，今年的主题是“为健康心脏动起来”。防治冠心病，适量运动从来都是心内科医生向患者及大众推荐的一味“好药”。近日，美国“网络医学博士”网站刊登了英国伦敦圣玛丽医院心脏病专家罗布·黑

正常成年人安静时的心率在60～100次/分之间。国外一项研究对年龄在35～84岁的人群进行了26年跟踪调查，结果表明，随着心跳次数加快，死亡率呈大幅度上升趋势，男性人群尤为明显，当然心率过慢也不利健康

人体摄入的水分，在经过一系列的代谢之后，会夹带着代谢废物通过尿液形式排出体外，而从尿液也可以直观反应出一个人的健康状况。

锻炼对老年人的身体有很大的好处，甚至走路还可以测量老年人的心脏功能。但需注意的是，老年人运动一定要遵守医嘱，遵循适当、适量的原则，在中低强度运动的间歇穿插高强度运动。

　　最近气温骤降，冬天毫无预兆的来临了。天一冷，男女老少都开启了“热水泡脚”模式，天冷热水泡脚是件惬意的事。不过，泡脚也有风险，可能会猝死。据报道，某地一市民却在泡脚时突发脑血管动脉瘤破裂，经抢救无效

健康长寿是每个人的梦想。但你是否知道，心跳正常与否、快还是慢，会直接与寿命长短相关。人一生中心脏大约要跳25亿至30亿次，控制心跳正常，使其既不过快也不过慢，有助于延长寿命。正常成年人安静时的心率在6

　　健康长寿是每个人的梦想。但你是否知道，心跳正常与否、快还是慢，会直接与寿命长短相关。人一生中心脏大约要跳25亿至30亿次，控制心跳正常，使其既不过快也不过慢，有助于延长寿命。　　正常成年人安静时的

　　相信很多朋友日常都有喝一些菊花长的习惯，然而菊花茶并不是所有人都适宜来喝的。菊花有降血压的功效，血压偏低的老人和血压正常的老人，不宜每天喝菊花茶，可以隔三差五地喝，每天不要超过三朵。　　四款菊花茶

　　导读：谁都希望自己身体强壮，将疾病拒之门外，有人拼命健身，有人寻求各种保健品，而在中医看来，人体与生俱来带有自强的“按钮”，即通过推拿按摩某些穴位，对强身健体有极大帮助。日前，国家级名老中医、北京

　　健康长寿是每个人的梦想。但你是否知道，心跳正常与否、快还是慢，会直接与寿命长短相关。人一生中心脏大约要跳25亿至30亿次，控制心跳正常，使其既不过快也不过慢，有助于延长寿命。　　正常成年人安静时的

　　正常成年人安静时的心率在60～100次/分之间。国外一项研究对年龄在35～84岁的人群进行了26年跟踪调查，结果表明，随着心跳次数加快，死亡率呈大幅度上升趋势，男性人群尤为明显，当然心率过慢也不利

不用花钱，自己给自己做一次全面体检！ 一、肺功能检查 １、憋气　 深吸一口气，然后憋气，时间越久越好。能憋气50秒钟最理想（50岁为30秒、60岁为25秒），如果少于10秒，说明肺功能很差

1、临睡前不宜洗澡 很多人习惯洗个热水澡之后马上睡觉，其实这是一个不正确的习惯，最好在睡前2小时沐浴。睡眠往往在体温下降后来临，热水浴会使体温升高，推迟大脑释放出“睡眠激素”。如果某天只能在睡前洗

冬季泡脚能加速脚部血流循环，使更多的血液流向下肢的末梢血管，并且使大脑血流量相对减少，使人产生困倦感。泡脚的好处很多，但是泡脚过程中也有一些注意的小贴士，爱美网健康告诉你正确的泡脚方法。 冬

受访专家： 王仲主任医师、教授，中国医师协会急诊医学分会副会长，中华医学会北京急诊医学分会副主任委员，中华医学会北京中西医结合分会副主任委员，中国社区卫生协会常务理事。 白建文主任

《公共科学图书馆·医学》杂志于1月12日发表了一项来自牛津大学的研究，研究人员对9万名没有心血管疾病病史的英国居民进行了平均5．2年的随访研究，在研究的最后，共有3617人患上了心血管疾病。

受访专家/中山大学附属第一医院心血管医学部教授董吁钢每到年底，节日年会应酬多，然而大量饮酒，不仅伤肝，更会伤心。在国家心血管病中心、中国医师协会心力衰竭专业委员会、中国健康促进基金会联合主办的“中国心

　　在冬季，怎么喝水最有益健康呢？喝水虽然是一件简单的事情，但是如果喝水量不足对身体就会有危害。在天气干燥的冬季更加要多喝水。今天，不如一起了解了解在冬天应该怎样喝水吧。　　冬天不喝水的危害　　尿路受

气温骤降，各地陆续进入试供暖的节奏，趁着这几天，赶紧做次大扫除吧，省得被暖气病骚扰了。供暖前死角卫生需彻底清洁供暖季马上就要启动，供暖使家里的温度逐步上升，因此，居家环境中的细菌等微生物已在悄悄行动，

　　泡脚可以促进血气循环、利于睡眠，并可辅助治疗某些疾病，但同时也应该注意以下问题，否则不但达不到养生的疗效，反而适得其反。　　1、最佳时长20—30分钟　　泡脚时间不宜过长，以20—30分钟为宜。泡

　　为何小小的脚气会引来如何大的“麻烦”。如果脚气治疗不当有可能引发严重的细菌感染，甚至丹毒等重症。所患者朋友们在治疗脚气时，千万不可大意了事，要正确用药，养成个人卫生习惯，这样脚气那点“麻烦”事就不