鸡蛋有营养几乎是件众所周知的事，“世界最营养早餐”、“理想的营养库”、“最优质的蛋白”等，都是人们给它的华美封号。但你知道吗?水煮蛋、蒸鸡蛋、荷包蛋、炒鸡蛋……不同做法对它的营养吸收有着很大影响。下面

核心提示：榆叶梅果子一般能吃，但是要控制好摄入量。 榆叶梅果子一般能吃，但是要控制好摄入量。 1.可以适量食用：榆叶梅是一种常见的水果，其味道酸甜可口。此外，它还含有丰富的维生素C、B族维生素和矿物质等营养成分。这些成分对人体健康有益处，可以帮助增强免疫力、促进消化吸收 ...

食物绝对不可能和药物画等号。就控制血糖而言，在等量主食的前提下，粗粮较细粮更有益处。但要明确的是，粗粮绝非多多益善。国家推荐的健康成年人每天粗粮的摄入量是50克，人们也可以根据个人的情况再适当做出调整

川渝人的饮食都是重油，火锅冒菜都是家常便饭，但是胖的人却很少，尤其是女生，那边的美女也是最多地方之一。

湖南读者李女士问：我最近面色苍白，还经常怕冷。听人说是贫血，吃点血豆腐可以起到补血的作用。请问，吃血豆腐真能补血吗？ 南京同仁医院营养科主管渠慎强答：血豆腐中含有丰富的血红素铁，对于缺铁引起的贫血

抗病功效1：预防感冒 英国研究显示，巧克力的香甜气味能够降低患感冒的几率。巧克力所含的可可碱有益神经系统健康，止咳功效胜于普通的感冒药。 抗病功效2：降低血压 德国科研人员对44名健康成年

　　烈日炎炎，街上到处可见的遮阳伞，太阳镜。为了躲避日光侵害，避免紫外线照射，绝大多数女性朋友选择使用遮阳伞、太阳镜、防晒霜防紫外线。然而医学专家提醒，夏季阳光充足，正是补钙健骨的好时机。因为适当接受

吃饭的时间问题从本质上来说是身体的节奏问题，在不该吃的时候猛吃，该吃的时候却没胃口。可偏偏那些好心情和好身体都是用心吃出来的！ 早餐──7：00 这时你可能还“睡”在床上，可实际上你的体

　　●男孩早熟多因肿瘤引起，女孩早熟多数病因不明确　　●发现早熟苗头需及时由医生评估，但只有少数需要治疗　　医学指导/广州市妇女儿童医疗中心内分泌代谢科主任刘丽　　“用过膨大素的猕猴桃，催熟的黄亮香蕉

1、爱洗热水澡 冬天洗澡水温过高不利于女人的美丽和健康。因为水温过高容易破坏皮肤表面的油脂，导致毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度。 同时，过高的温度还会增加心脏负担，因为全身皮肤血管明显扩张，

适量食用生青辣椒具有一定的开胃、促进消化吸收等功效。但是需要注意的是，由于其属于刺激性食物，一般不建议大量或长期食用，否则可能会引起腹痛、腹泻等症状。

相较于荞麦、燕麦、糙米等粗粮，精白米的维生素和矿物质含量都比较低，排除营养因素，精白米对于血糖也是不友好的。

　　在我国，有2/3的成年人因为体内缺少乳糖酶，在喝牛奶之后便会或多或少地产生乳糖不耐受的症状，即腹胀或腹泻。然而，牛奶又是一种重要的钙质来源。北京协和医院营养科主任医师、教授于康表示，喝牛奶时只要做

　　知道自己缺钙的人很多，经常补钙的人也不少。可是，在补钙路上艰难跋涉的人群中，不一定每个人都能补对钙、补够钙。稍不小心，就有可能陷入误区，结果反而妨碍了钙的吸收。　　以下补钙误区，有哪些正好击中了你

“干、干、干，痒、痒、痒……”一到冬季，皮肤就会变得又干又痒？冬季空气干燥寒冷，皮肤中的水分本就干燥，而一些坏习惯会让你的皮肤流失更多水分，并引起皮肤瘙痒、脱皮等问题。不想你的皮肤响起缺水

在生活中，有一个与每个人密切相关、却难于开口的话题，那便是放屁。放屁本是一个正常现象，但若一段时间内，放屁变得频繁且臭，甚至是好几天放不出屁，则可能是肠道出了问题。此时就需要前往医院，为你的消化系统做一个全面详尽的检查。

喝水是个好习惯，很多人都有，正确的喝水能帮助我们提高减脂的效率，在饭后喝水更是如此，那么饭后喝水你喝对了吗？

　　你们知道吗?自宝宝断奶后开始食用辅食，都需经常食用天然的补钙食物哦!一日三餐，家长最好多做一些补钙食物来帮助宝宝的骨骼健康发育。如果孩子身体缺钙严重的话，还需适量通过喂服钙制剂来补钙。　　如何补钙

值得注意的是，吃豆腐应该注意科学搭配，才能发挥最大的保健功效。甘教授推荐了几款搭配方法： 豆腐配鱼：豆腐所含蛋白质缺乏蛋氨酸和赖氨酸，豆腐和鱼一起吃，取长补短，营养价值更高。豆腐含钙量较多，而鱼中

每次吃完饭，我们都喜欢吃水果来助消化。但是，这样吃的效果其实是事倍功半。怎么样吃水果才能既保证充分吸收其营养成分，又不对身体造成不良影响呢?下面是关于吃水果的学问。 不少人已经养成了“饭后果

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膳食纤维粉是现在很火的保健产品，市场上膳食纤维粉的种类也十分丰富，很多人好奇膳食纤维粉能减肥吗？膳食纤维粉减肥有效吗？那下面就和小编　一起来看看吧。

　　吃药时喝水不仅能帮助送服药物，还能降低某些副作用，但这也不是绝对的，需分情况处理。　　　　服大部分药片、胶囊，可先喝几口水湿润口腔，再服药，并用150~200毫升水送服。如果喝太多水会稀释胃液，加

　　醋在我们的日常生活中起着非常重要的作用，是一种不可或缺的食物。醋的保健养生功效，相信大家应该有目共睹，对我们的身心健康好处多多。那么醋有哪些保健功效吗？下面小编为大家介绍醋的6大保健功效，希望对大

　　补钙是每个人长期都需要的，目前市面上推出的补钙产品层出不穷，而民间偏方自然也是不少，只是那么多的补钙方法不一定都合适你用，特别是女人，天生的体质就与男人不一样，所以在补钙的的时候一定要注意规避这些

　　补了钙为什么没效果？5件事让补钙效果打折　　骨骼能支撑身体、保证运动功能，不少人将补钙视为促进骨骼健康的重要手段，但吃了钙片等产品后却发现收效甚微。这可能是一些行为让补钙效果打了折扣。　　1、适用

大家都知道从食物中补钙是最自然的方法。然而，很多饮食推荐常常会忽略一些重要的要求：补钙食物必须容易买到，价格不贵；这种食物每天吃的量要足够大，多吃点无害；其中的钙能有效消化吸收；这种食物必须吃起来方便

食物搭配是一门高深的学问，食物搭配得好可以提高营养、加强吸收，但是万一搭配错误，轻则影响营养吸收，重则会损害健康惹来疾病。生活中常见的家常菜搭配，就有很多错误的例子。下面，爱美网告诉你12种错误的菜肴

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饭后喝有利于吸收营养。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的PH值在1—3之间;空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH