人民网北京9月28日电十一黄金周马上到，拼假族旅行攻略早已做好，“吃喝玩、游购娱”蓄势待发！东南大学附属中大医院的专家提醒大家，长途旅行中，吃喝玩乐也要劳逸结合，千万不要在轻松的假日里让疾病伤着！一、

老人锻炼身体要用力有方。（图文无关）本报讯（文/记者高敏华通讯员禤影妍图/记者何波）俗话说：“生命在于运动”。春天来了，出外郊游活动的市民增加，其中不乏老年人。但老年人运动损伤的病例屡见不鲜，特

7月4日，“江苏省一家三人被蜱虫咬伤，两人身亡”的消息一经发出，便引起网络注意，登上新闻实时热点。时值暑假，外出去草原、山林的活动也在增多，清华大学附属北京清华长庚医院皮肤科主任赵邑表示：“这条新闻应该引起外出朋友的注意，但也不要过度焦虑。蜱虫咬伤，多发生在草原、树丛、山林等处， ...

五一假期临近，很多人都已经提前做好了出游的准备，小编在这里要提醒大家，五一出游，一定要做好防晒工作。

现在越来越多的家庭选择春节出游，出门在外，准备一些必要的备用药物很有必要，小编给大家准备了一份专家推荐的简单又便宜的春节出游备药清单，请收好。

　　五一出游，别忘带上梅子，嘴里随时含一颗。　　中医讲，梅子有生津和杀菌的作用。含颗梅子在嘴里，酸酸的口感一下子就会让满口生津，唾液中含有溶菌酶，能杀菌消炎，消灭咽喉中入侵的病菌，从而有助预防感染。　

夏季细菌多多入口食物需洗净 都说“病从口入”，夏季腹泻的诱因也是如此。炎热的夏季，MM们在饮食上更加倾向于蔬菜、水果等不油腻的食物，生食固然能让其中的营养成分得到最大化摄入，但如果因为清洗不当，

国庆将至，7天长假你有哪天是打算外出旅游的呢？对于同事小王来说，旅游是一件让她感到头痛的事情，因为路上奔波，坐车、坐船、坐飞机，样样都能让她头晕。为了避免晕车晕船事故的发生，小王宁愿国庆在家躺7天，也不外出游玩。

　　秋高气爽，风轻云淡，正是出游的好季节。老人出游不妨带一些自制柠檬茶，解渴去燥的效果优于普通矿泉水。　　柠檬具有生津止渴、清热祛暑、化痰止咳的功效。出游时喝柠檬茶，一方面能有效解渴，为老人补充适量的

　　长假外出旅游或熬夜狂欢，身体和精神都难免劳累困乏，这时不妨通过穴位按摩来缓解。　　腰背酸困：承山穴、昆仑穴　　外出旅游的人都会有腰酸腿痛的感觉，有些人用力不当，还会造成腰背四肢肌肉的扭挫伤。北京朝

　　健就成为了时尚，素菜大行其道。素菜一定是安全食品吗，素菜是以植物类、菌类食物为原料制成的菜肴，大家知道有的菌类是不能食用的，植物类素菜也不一定都能食用，而且还要看食用者的自身情况。　　“肉差不多了

　　国庆出游，不仅是开车的需要注意安全，坐车的也不能大意，往年长假都收到不少由于坐车睡觉损伤颈椎而不得不住院治疗的病人。　　国庆出游要护颈　　很多人玩累了，喜欢在车上睡觉，有的人甚至一坐车就打盹，其实

　　马上要到国庆节了，平时难得有一次长假，趁着旅游黄金期，带上孩子出去游玩儿一番，是锻炼孩子认知以及增进亲子感情的好机会。那么，带孩子出游要注意些什么呢？　　宝宝出游的适宜年龄　　1岁以内的宝宝不适合

　　吉林大学一名姓成的大三学生这两天上课总觉得不能跟着老师思路走，听一会儿就瞌睡。在她的班里，许多同学的状况都和她大同小异。这其实是节假日到来前一些人会发生“假前综合征”，主要表现为身心倦怠、精神焦虑

“哟，你怎么晒得这么黑啊！”凌晨2点，市民陈女士带着孩子刚从三亚游玩回到家，6天的海岛假期，让走之前白白的小外孙晒黑了不少，也把家里的姥姥吓了一跳。从本月7日开始，本市部分单位开始享受“天上掉下来的6

　　趁着秋高气爽出游，本来乘兴而去，结果却因途中晕车败了兴，有的人甚至还会顾虑到途中的颠簸而害怕出游。最近，日本美容健康网“Ranger”介绍了晕车的几个诱因，并教你如何做好预防措施。　　人的内耳负责

十一是出游的高峰期。很多人选择自驾出游，而自驾出游有时并不像想象中那么顺利。尤其要注意开车犯困、疲劳等问题！因失眠或疲劳导致的各类交通事故，占总交通事故的41％～54％，并且使交通事故死亡风险增加了5

小科普：山野菜不仅含人体所必需的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，而且植物纤维更为丰富，有的野菜维生素、矿物质含量比栽种的蔬菜高几倍甚至几十倍。而且大多山野菜生长于山林之中，未受到现