腰是人体比较重要的部位，有连接作用，而且人体的好多活动都是依靠腰部来支撑的，所以说在平时我们一定要重视腰部，因为在平时一些不好的习惯很可能就伤腰了。

沙发质地柔软，坐在上面自然感觉很舒服。沙发会让人的臀部下陷，身体窝起，由于膝盖的位置高过腰部，因此会导致背部拱起，腰部肌肉会受到牵拉，因此负担会很大。建议坐着时要将双腿平放在地面上，大腿与地面平行，如

　　３０多岁的陈瀛是一名文案编辑，每天白天都要伏案工作八九个小时，中午习惯趴在桌上休息一会，晚上回家一动也不想动，靠在沙发上玩电脑，一玩就是一整晚。前不久，他突然腰痛得厉害，去骨科就诊被查出腰椎间盘突

俗话说：坐有坐姿，站有站姿，正确良好的姿势可以为健康加分。但是生活中很多人为了贪图方便舒服，总是采取一些不正确的姿势，久而久之，不仅影响个人形象，还会伤腰伤颈椎，让你坐出一身病! 1、窝在沙

参考资料：[1]谢珺田．腰痛的常见原因及治疗方法．家庭健康：医学科普，2019（5）：44－44．[2]刘善林，李娟．警惕导致“腰痛”五大原因．医药前沿，2009（2）：70－71．[3]张继东．女性腰痛原因多　弄清病根好防治．健康博览，2011（10）：30－31．

一天之中女人弯腰的次数一定比男人要多很多，因为要做家务，要做各种杂事，再加上女性需要生育，每个月会有例假，这就会流失营养，因此女性腰酸背痛的情况不亚于男性。

“坐”是每个人在工作和生活中难以避免的姿势，上班要坐，开车时要坐，坐公交要坐，回到家更是容易瘫坐。坐几乎已经成为了大部分人一天中最长保持的姿势。然而，多数人其实并不懂得怎样坐才是更健康的坐姿，坐的姿势不对，也会在无形之中日渐损害我们的身体健康。据了解，由于坐姿不正确，80%的人都 ...

现代人很多都或多或少的有一些腰上的毛病，这些毛病往往和我们的日常习惯有关。专家表示，最伤腰椎的就是弯腰和弯腰搬重物，想要腰好，一定要注意少做这个动作。

　　腰对于人体来说是绝对重要的部位，不但由于腰部有诸多的神经，连接着人体的各个部分，还是因为腰对人体起到至关重要的支撑作用。一旦伤了腰，不但会让你行动不便，还有“虾人”的危险。中医专家指出，伤腰其实来

　　上班族经常一坐就是几个小时，一天下来难免腰酸背痛，如果长此下去会影响脊椎的健康的，还挺严重。所以今天我就给大家分享一些护腰健腰方法教给大家，希望对你有用。　　四种坐姿最伤腰　　1、窝在沙发里。　　

一份关于“职业女性高跟鞋调查”显示，职业女性高跟鞋的高度在6厘米及6厘米以上的占33.43%。研究表明，高跟鞋的鞋跟超过6厘米，脚踝和膝盖负担增大，小腿及腰背易疲劳;鞋跟超过10厘米，脚踝、小腿、腰椎

你的腰椎真的安全吗?中医说8个伤腰习惯严损腰椎8、使用爆发力腰椎间盘组织处在两个腰椎之间，承受着腰椎的压力和运动。如果突然承受超负荷爆发力，就容易使椎间盘损伤。因此，我们在进行用力之前，应先活动一下腰