很多人在上了年纪后容易有腰痛的毛病，你知道我们生活中哪些习惯最伤腰吗？
骨科专家表示，在生活当中，对腰椎影响最大的主要是弯腰或者是弯腰搬重物。很多腰伤患者在就医时都会这样描述“今天搬了一桶水的时候，突然一下腰就很痛了”。因为人在弯腰时，特别是负重弯腰时，椎间盘的压力是最大的。如果它已经退变到一个临界值，突然受到一个很大的压力，椎间盘可能就会掉出来。
所以，弯腰或者弯腰搬重物对腰椎的损伤是比较大的，我们在日常生活当中应尽量避免。
当然，我们不是说不能去做这个动作，而是尽量避免，特别是如果已经有一些早期腰痛症状的时候，这类人更要避免弯腰负重的动作。
不弯腰怎样搬东西？如果不弯腰，可以采取下蹲、拿起然后站起来的姿势，这样的话，我们的腰保持在相对比较直的状态，这样对腰椎的损伤就会少一些。
此外，不管是做哪一个动作，只要保持同一个姿势的时间长了，椎间盘都会皮咯啊，都会对腰椎造成损伤，比如久站或者久坐。所以我们建议大家在需要保持同一个姿势较长时间时，在过程中可以适当地改变体位，活动活动腰椎。比如站的时间长了可以坐一下，坐的时间长了可以站起来走一走。
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原标题：这种姿势最伤腰！看完赶紧改
关键词：腰椎,伤腰
