“还睡,还睡,这太阳待会都要落山了!”小林妈妈气势汹汹地将窗帘一把拉开。“妈,哪有那么夸张,这才10点,我午饭时间再起。”小林翻过身沉沉睡去,对母亲催着起床的声音置若罔闻。这也难怪,自从小林做了幼师,
睡觉睡太少,睡太多都不利于身体健康,而睡觉时间不一定要追求睡满8个小时,一般而言,成年人睡7-9小时,65岁以上老年人睡眠时间在 5 小时以上 9 小时以内,都属于正常范畴
人体的有生物钟,所有脏器休养按照时钟按部就班。肝经当时是在丑时,也就是晚上1点~3点,这个时间段,身体内的积攒的“阴”开始转为气血,向“阳气”过渡。
人的生命中,大约有1/3的时间在睡眠中度过。睡个好觉,会让人感到神清气爽,充满活力;相反则无精打采,神不守舍。睡眠质量还受入睡时精神状态影响。如果入睡前想烦心事情,会降低睡眠质量。美国研究人员研究
2015/6/18 0:00:130
睡眠质量还受入睡时精神状态影响。如果入睡前想烦心事情,会降低睡眠质量。美国研究人员研究发现,夫妻白天闹别扭,双方晚上睡眠质量往往较差;相反,如果夫妻晚上睡眠不好,第二天夫妻关系也会受影响。 人的生
2012/8/20 11:00:300